Sayuran yang Cocok Untuk Diet

Sayuran yang Cocok Untuk Diet - Selalu membiasakan makan makanan sehat bukan hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, akan tetapi juga menjaga diri sendiri dari serangan penyakit dan membuat tubuh langsing dan cantik. Memang siapa sih wanita yang tak ingin dipuji cantik? Apabila kamu ingin langsing dan cantik, maka makan sayuran adalah hal wajib yang perlu kamu jadikan menu makan sehari-hari. Apabila kebetulan kamu mencari sayuran kaya protein untuk mengganti protein dari daging, berikut ini enam sayuran berikut ini adalah rekomendasi terbaik yang bisa kamu masukkan ke menu diet kamu :

    Kedelai

    Kedelai sudah terkenal dengan kandungan tinggi protein-nya. Maka kamu bisa makanan kedelai kukus seperti edamame, selain itu terkadang ada orang jualan kedelai kukus. Apabila tak bisa mendapatkannya, maka kamu bisa makan tahu dan tempe atau sari kedelai.

    Bayam

    Sayuran hijau yang tak bisa dimasak lama ini juga bisa menggantikan asupan protein hewani. Maka segenggam bayam sudah bisa memenuhi asupan protein dan meningkatkan zat besi tubuh.

    Sawi dan Pok Choy

    Sayur mudah ditemui dan sangat murah ini juga kaya protein dan serat. Dengan makan sawi hijau atau pok choy yang tebal bisa mengisi asupan protein tubuh dengan baik.

    Brokoli dan Kembang kol

    Sayur hijau kaya antioksidan ini tidak diragukan lagi kandungan proteinnya. Maka begitu pula dengan saudaranya yang berwarna putih, yakni kembang kol. Selain itu sayuran juga sangat mengenyangkan.

    Jagung

    Jagung memang makanan sumber karbohidrat tapi juga kaya protein. Dengan makan satu buah jagung sudah bisa memenuhi asupan protein dan karbohidrat yang bisa menjaga energi tubuhmu tak mudah lelah sepanjang hari.

    Kecambah

    Kecambah kacang hijau maupun kacang kedelai sama-sama kaya protein. Dengan kandungan protein tunas muda ini sangat baik dan membantu meningkatkan kesuburan untuk wanita.

Maka sekaran tak usah bingung jika mencari asupan protein sehat ketika kamu menghindari daging. Karena ada banyak sayuran kaya protein yang bisa menggantikan asupan protein hewani. Demikian adalah Sayuran yang Cocok Untuk Diet, simak juga Makanan Pencegah Osteophorosis.