Bagaimana Cara Agar Bayi Montok

Bagaimana Cara Agar Bayi Montok - memiliki buah hati yang montok, lucu dan menggemaskan adalah salah satu kebanggaan bagi orangtua bukan? tapi saat si kecil ternyata susah makan, susah minum susu dan berimbas pada kiloannya yang tak bertambah, pastinya akan membuat orangtua lumayan repot bukan?

Berikut ini adalah beberapa penyebab seorang bayi tidak montok atau tidak gemuk-gemuk. Silahkan disimak :

-    keturunan dari orang tuanya, apabila kedua orangtuanya adalah orang yang kurus dan memang sulit gemuk, maka si kecil pun pasti akan mengalami hal yang sama. Yakni susah untuk menambah berat badan.
-    asupan gizi / nutrisinya kurang. Kurang gemuk atau kurang montok bisa juga karena kurang gizi. Karena itu orangtua harus benar-benar mengontrol asupan makanannya si kecil.
-    bayi sedang dalam masa pertumbuhan, misalnya ketika ia akan pandai merangkak atau jalan. Jangan khawatir bila bayi anda susah gemuk, atau kiloannya turun tapi dia mendapatkan banyak kemampuan baru, itu wajah jika berat badannya turun. Hal ini biasa terjadi agar badannya menjadi ringan, dan kemampuannya semakin cepat
-    nafsu makan berkurang. Tugas orangtua adalah dengan menyajikan makanan nikmat dan bervariasi agar si kecil makin lahap makannya
-    kesehatan sedang terganggu. Lihat kondisinya dan cek ke dokter

Bayi yang kurus dan kurang ceria biasanya kurang disukai, orang-orang paling akan berbasa basi saja melihat anak yang tak montok. Sementara itu bayi yang gemuk, montok akan banyak di sukai oleh orang-orang. Memang sudah jelas jika bayi gemuk dan montok akan memberikan kesan menggemaskan dan lucu. Lantas bagaimana cara menambah berat badan bayi agar lebih montok dan lucu? berikut adalah cara-caranya agar bayi montok:

- Berikan ASI yang berkualitas

Bagaimana caranya agar bisa memberikan ASI atau air susu ibu yang berkualitas? ASI berkualitas didapat jika ibu mengkonsumsi makanan yang bergizi. Jadi ibu harus memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan harus menghindari stres.

- Makanan pendamping ASI harus bergizi

Apabila bayi anda sudah berusia di atas 6 bulan, maka anda wajib memberikan makanan pendampng ASI. Jadi berilah makan 2 atau 3 kali sehari dengan porsi yang tidak terlalu berlebihan. Selain itu gantilah menu pendamping ASI setiap hari agar bayi tidak bosan.

- Susu formula

Jika terpaksa ibu harus memberikan susu formula karena berbagai alasan, misalnya karena sang ibu harus bekerja dari pagi hingga sore, maka orang tua harus memperhatikan kandungan yang ada di susu formula tersebut.

- Tidur yang cukup dengan tenang dan nyaman

Siapkan tempat tidur di ruangan khusus untuk bayi yang tenang, karena bayi butuh tempat tidur yang tenang, tidak bising dan nyaman. Apabila seiap malam tidur bayi nyenyak maka berat badannya juga bisa naik juga lho.

Demikian adalah artikel tentang Bagaimana Cara Agar Bayi Montok, semoga bisa memberikan manfaat untuk anda. Nah simak juga berbagai macam artikel lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Penyebab Telinga Berdengung Dan Cara Mengobati Telinga Berdengung. Terima kasih.

Penyebab Telinga Berdengung dan Cara Mengobati Telinga Berdengung

Penyebab Telinga Berdengung dan Cara Mengobati Telinga Berdengung  - Apakah anda pernah mengalami telinga berdengung? biasanya berdengung seperti suara lebah, atua lalat terbang atau suara-suara lainnya di dalam telinga dan dengungannya tak mau hilang. Berikut ini adalah beberapa penyebab terjadinya telinga berdengung :

- Kotoran telinga yang menumpuk.
- Obat-obatan, terutama antibiotik atau yang mengandung aspirin.
- Minuman beralkohol atau berkafein dalam jumlah berlebihan.
- Infeksi telinga atau gendang telinga bocor.
- Masalah pada mulut dan gigi, seperti masalah pada sendi rahang (temporomandibula joint)
- Cedera, seperti pukulan atau benturan langsung ke telinga atau kepala.
- Cedera pada telinga bagian dalam setelah menjalani operasi atau terapi radiasi di daerah kepala dan leher.
- Perubahan tekanan pada lingkungan yang begitu cepat (barotrauma).
- Penurunan berat badan drastis atau kekurangan gizi atau diet yang berlebihan.

Kemudian bagaimana caranya untuk menghilangkan dengungan di telinga? karena dengungan di dalam telinga itu sangat mengganggu pendengaran dan juga mengganggu aktivitas harian. Berikut adalah Penyebab Telinga Berdengung dan Cara Mengobati Telinga Berdengung :

1.  Untuk mengobati telinga berdengung yang mengganggu, gunakan trik memukul bagian tengkorak kepala. Pernahkan saat Anda pulang dari konser atau klub, telinga anda mendengung dan itu karena beberapa rambut kecil di koklea Anda rusak, karena itulah menyebabkan peradangan dan stimulasi saraf. Otak Anda menafsirkan peradangan ini sebagai deringkonstan atau dengung, berikut adalah caranya :

    Tutup telinga Anda dengan kedua telapak tangan. Dengan jari-jari yang mengarah ke belakang, arahkan jari sampai bertemu di bagian belakang kepala lalu arahkan -jari-jari tengah berhadapan satu sama lain di bagian paling belakang tengkorak dengan menempatkan jari telunjuk di atas jari tengah.
    Lalu jentikkan jari telunjuk turun dari jari tengah menuju bagian belakang tengkorak. Melakukan gerakan ini akan terdengar seperti pukulan drum. Itu karena jari-jari juga akan memukul tengkorak, jadi suaranya cukup bising. Tapi ini normal. Lakukan sekitar 40-50 kali dan lihat apakah dengungannya hilang.

2.  Jika dengungan di telinga anda tak kunjung hilang, atau malah bertambah buruk, maka kunjungi dokter untuk pengobatan berdasarkan kondisi. Kondisi Tinitus, atau adanya dengung di telinga ini kebanyakan disebabkan oleh kondisi yang dapat diobati. Dengan mengobati kondisi ini, maka dapat membantu menghilangkan sebagian atau seluruh dengungannya.
-    Anda bisa meminta dokter membersihkan kotoran telinga Anda. Bisa juga anda lakukan sendiri dengan hati-hati. Dengan rajin membersihkan penumpukan kotoran telinga berlebih dapat membantu meringankan gejala tinitus lho.
-   Anda juga bisa meminta dokter untuk memeriksa pembuluh darah Anda. Dengan kondisi pembuluh darah seperti gangguan sirkulasi darah dapat memperparah tinitus anda.
-   Bisa juga untuk meminta dokter memeriksa kembali pengaruh obat-obatan yang Anda konsumsi. Apabila Anda mengonsumsi beberapa jenis obat, maka bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan efek samping yang dapat menyebabkan dengung di telinga.

Demikian adalah Penyebab Telinga Berdengung dan Cara Mengobati Telinga Berdengung , simak juga artikel lainnya di blog ini, misalnya Cara Menghilangkan Lemak Di Paha, Pinggang dan Perut. Terima kasih.

Cara Menghilangkan Lemak Di Paha Pinggang dan Perut Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Lemak Di Paha Pinggang dan Perut Dengan Cepat - Tak ada yang suka punya tubuh gemuk, apalagi perempuan. Tubuh gemuk itu repot, karena bisa membuat gerak tubuh berkurang kelincahannya dan juga rentan terkena penyakit. Namun terlalu kurus juga tak sehat, tak enak dilihat dan tetap saja yang enak dilihat serta sehat itu adalah orang yang memiliki tubuh dengan berat badan ideal.

Lalu bagaimana caranya untuk mendapatkan tubuh ideal dengan berat badan yang pas? maka berikut adalah caranya :

1. Tips cara cepat membakar paha, perut, dan paha dengan sering berjalan kaki

Walaucara ini terdengar membosankan, namun jalan kaki adalah olahraga terbaik untuk menyingkirkan lemak paha. Selain itu Anda dapat menyiasatinya dengan berjalan kaki saat menuju atau pulang dari kantor ketimbang naik kendaraan bermotor. Hemat dan sehat bukan?

2. Tips cara cepat membakar paha, perut, dan paha dengan meninggalkan lift dan eskalator

Nah, dengan menggunakan lift atau eskalator memang lebih cepat serta tidak melelahkan. Akan tetapi untuk perut dan paha yang lebih indah, maka sebaiknya Anda menjatuhkan pilihan pada tangga konvensional, dan perlu diketahui, bahwa menapaki tangga adalah olahraga alami untuk paha.

3. Tips cara cepat membakar paha, perut, dan paha dengan  bersepeda

Dengan bersepeda merupakan olahraga paling menyenangkan untuk mengurangi lemak yang mengelilingi paha. Pada saat bersepeda, maka otot pada paha akan bekerja secara terus-menerus. Jadi tanpa disadari, perlahan kaki pun akan semakin kencang.

4. Tips cara cepat membakar paha, perut, dan paha dengan mengurangi lemak hewani

Memang lemak perut dan  paha merupakan selulit alias lemak yang terperangkap di bawah lapisan kulit dan penyebab utama selulit tersebut adalah lemak hewani. Apabila ingin lemak paha menipis, maka Anda harus mengurangi konsumsi daging merah

5. Tips cara cepat membakar paha, perut, dan paha dengan berlari

Ingat, lari adalah salah satu olahraga paling mudah yang dapat membantu merampingkan paha dan perut  berlemak. Apabila bosan berlari menggunakan treadmill, maka Anda bisa berlari di taman sembari menikmati suasana yang santai.

6. Tips cara cepat membakar paha, perut, dan paha dengan mengikuti kelas yoga

Banyak gerakan yoga dapat membantu memangkas lemak yang bergumul di paha. Contohnya saja  suryanamaskar dan adho mukha svanasana. Nah, dua jenis gerakan tersebut diyakini sangat efektif untuk menghilangkan lemak paha.

7. Tips cara cepat membakar paha, perut, dan paha dengan menolak segala macam junk food

Adanya lemak paha disebabkan oleh selulit yang berasal dari lemak trans. Jika ingin merampingkan perut dan paha, maka yang harus dilakukan ialah menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Melakukannya mudah saja, yakni dengan menampik segala macam junk food. Jangan pernah tergoda untuk menyantapnya!

Demikian adalah Cara Menghilangkan Lemak Di Paha Pinggang dan Perut Dengan Cepat, lakukan dengan rutin dan patuhi semua pantangannya tanpa banyak protes. Karena hasil yang optimal hanya bisa didapatkan oleh orang yang disiplin dan juga teratur berolahraga. Semoga artikel tentangn Cara Menghilangkan Lemak Di Paha Pinggang dan Perut Dengan Cepat ini bisa membantu anda mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai dengan keinginan ya?

Jangan lupa untuk menyimak artikel lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak. terima kasih.

Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak

Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak  - Tak mau gaun pesta tanpa lengan anda menganggur begitu saja di dalam lemari? lemak di lengan anda bikin tak pede? ayo kecilkan lengan anda dengan melakukan beberapa tips yang tepat di bawah ini!

 Lakukan Diet Tepat untuk Mengecilkan Lengan

Penyebab utama lengan akan terlihat besar adalah jika lemak menumpuk pada area tersebut. Jadi untuk itu anda harus menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, karena itulah hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi. Kemudian tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat dalam menu diet Anda ya.

Lakukan Latihan Rutin Untuk Mengecilkan Lengan dan Mengencangkannya

Selain diet makanan tertentu anda juga harus melakukan latihan rutin dapat mengecilkan lengan dan mengencangkannya. Jadi Anda harus sering menggunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Karena apabila Anda jarang melatih otot-otot tersebut, jadilah lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Nah, berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda coba di rumah :

Wall Push-up

Cara Melakukannya:

    Berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.
    Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.
    Kemudian sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.

    Setelah itu dorong tubuh Anda kembali ke posisi semua dengan menggunakan tangan Anda sampai posisi Anda kembali berdiri.
    Ulangi dua posisi ini berkali-kali.
    Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.
    Lakukan sebanyak yang Anda bisa, asal tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung anda.

Triceps Extension

Cara Melakukannya:

    Berdiri dengan posisi awal pegang satu barbell di atas kepala.
    Lalu tempatkan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.
    Pada saat posisi siku di atas kepala, anda turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Jangan lupa tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari barbell menghantam punggung atau leher.
    Kemudian angkat barbell di atas kepala dengan meluruskan siku.
    Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan tersebut.

Nah, anda jangan hanya fokus pada otot lengan saja, tapi jangan lupa juga untuk melatih juga otot perut, dan juga bagian otot tubuh lainnya. Memang untuk membuat lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, tak akan selesai hanya dengan satu atau dua kali latihan saja, jadi biasakan lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

Demikian adalah Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak , semoga bisa memberikan manfaat bagi anda semua. Silahkan disimak berbagai artikel menarik lainnya di blog ini misalnya saja adalah Penyebab Gusi Bengkak Dan Cara Pengobatannya. Terima kasih.

Penyebab Gusi Bengkak dan Cara Mengobatinya

Penyebab Gusi Bengkak dan Cara Mengobatinya - Mulut adalah organ tubuh yang kita gunakan untuk makan, apabila ada masalah dengan mulut, baik itu sariawan di bibir, lidah atau bahkan tenggorokan, pasti akan membuat nafsu makan akan membuat anda kesulitan. Apalagi jika gusi bengkak, duh makin parah deh! Yuk kenali penyebab gusi yang bengkak di bawah ini :

Kebersihan Mulut

Inilah salah satu alasannya anda harus rajin membersihkan mulut, karena saat anda makan sisa makanan akan melengket pada sela-sela gigi dan bisa memberikan resiko adanya bakteri yang menjadi salah satu penyebab dari gusi bengkak. 

 2  Kawat Gigi atau Behel

Memasang behel atau kawat gigi dengan sangat rapat dengan gusi maka akan memberikan tekanan yang membuat gusi bengkak dan bahkan bisa menyebabkan iritasi lho.

 3  Makanan yang Tidak Sehat

Jika anda sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat juga mempengaruhi kesehatan dan pembengkakan gusi. Karena itulah makanan yang mengandung banyak gula adalah hal yang utamanya harus anda hindari jika tak mau gusi bengkak.

4  Kekurangan Vitamin

Seperti layaknya sariawan, kekurangan vitamin utamanya vitamin C merupakan hal yang bisa mengakibatkan sariawan dan juga gusi bengkak.

 5  Masa Kehamilan

Kemudian masa kehamilan merupakan masa yang sangat berpotensi bisa merusak gigi dan juga terjadinya pembengkakan gusi. Bengkak gusi terjadi karena ibu hamil mengalami kekurangan kandungan gizi tubuh sebab harus dibagi dengan janin yang sedang dikandungnya.

Berikut adalah cara untuk mengobati gusi yang bengkak :

  1  Menggunakan Garam


Inilah cara mengobati sakit gusi bengkak yang pertama adalah menggunakan garam. Bumbu dapur yang satu ini memang menjadi bahan makanan yang umum untuk mengobati gusi bengkak. Jadi hanya cukup menggunakan satu sendok teh garam dan mencampurnya dengan air hangat. Diaduk hingga rata dan setelah itu gunakan untuk berkumur. Cukup lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam sehari dan Anda akan merasakan gusi bengkak sembuh dalam waktu yang cepat.


 2  Minyak Cengkeh


Ekstraksi cengkeh ini memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi apabila Anda akan menggunakan minyak ini untuk mengobati gusi bengkak secara cepat maka Anda wajib menggunakan minyak cengkeh yang asli. Jadi Anda cukup mengoleskan minyak tersebut pada gusi yang sakit. Rutin minimal 2 kali dalam sehari. Sehingga dalam waktu yang cepat gusi yang bengkak akan kembali normal.

Demikian adalah Penyebab Gusi Bengkak dan Cara Mengobatinya, simak juga artikel lainnya di blog ini misalnya saja adalah Cara Agar Ketiak Tidak Bau.

Cara Agar Ketiak Tidak Bau

Cara Agar Ketiak Tidak Bau - keringat yang berbau, ketiak yang berbau kurang sedap serta tak mempan dengan deodoran, pastinya membuat anda pusing. Apalagi jika anda harus bekerja dengan banyak orang, atau harus bekerja di luar ruangan yang terkena panas langsung. Berikut adalah cara untuk menyiasati ketiak agar tak mengeuarkan bau yang tak sedap :

Mandi dua kali sehari

Untuk menghilangkan kotoran di tubuh, serta untuk menyegarkan tubuh, maka mandi. Mandi adalah hal yang paling utama yang harus Anda jalankan apabila ingin bau badan benar-benar menghilang dengan tuntas. Jika anda mandi maka semua keringat atau bakteri yang menempel di tubuh akan hilang, kemudian tubuh Anda menjadi bersih dan segar lagi. Kalau perlu anda bisa mandi sampai tiga atau empat kal sehari untuk menghindari bau badan yang berlebih. 

2 | Gunakan deodorant atau antiperspirant

Kedua benda ini berkesan sama, tapi  fungsi dari kedua produk berbeda. Karena itulah banyak konsumen yang tidak sadar bahwa produk yang mereka gunakan itu salah karena tak cocok dengan kebutuhannya, jadi tak memberikan manfaat bagi anda. Jadi deodorant digunakan untuk mencegah bau badan, akan tetapi tidak bisa membantu mengurangi keluarnya keringat. Jika antiperspirant merupakan produk untuk menghambat keringat keluar berlebih. 

3 | Hindari makanan penyebab bau

Jika tak mau bau badan mengganggu, maka segera tutupi dengan jalan membatasi konsumsi makanan penyebab bau seperti di bawah ini :

    makanan penyebab bau badan :
    Rempah-rempah dengan bau menyengat
    Daging merah
    Alkohol dan kafein
    Makanan olahan dan cepat saji
    Tembakau

4 | Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar

Daripada makan makanan yang membuat anda bau badan, lebih baik konsumsi buah dan sayuran cenderung banyak mengandung nutrisi berupa vitamin dan mineral, karena dapat membantu mengurangi bau badan. Cobalah aneka macam buah-buahan yang segar seperti buah apel, buah jeruk, buah anggur, buah strawberry dan aneka macam buah-buahan yang segar lainnya.

5 | Daun sirih

Nah, dengan mencoba cara yang satu ini maka anda bisa mengantisipasi bau keringat yang mengganggu. Jika anda ingin mengurangi bau badan dengan daun sirih, cobalah lakukan prosedurnya seperti di bawah ini :
    Petik beberapa lembar daun sirih, lalu bersihkan dan tumbuk halus.
    Perlahan gosokkan daun sirih tersebut ke kulit ketiak sebelum mandi, biarkan 10 menit. Kemudian bilas dengan air.

Demikian adalah  Cara Agar Ketiak Tidak Bau, simak artikel lainnya di blog ini misalnya saja adalah Cara Memutihkan Gigi Yang Kuning.

Cara Memutihkan Gigi Yang Kuning

Cara Memutihkan Gigi Yang Kuning - Punya masalah dengan gigi yang kuning? tahukah anda apa penyebab gigi yang menguning? ada banyak sekali penyebab dari gigi yang menjadi kuning, namun gigi yang kuning itu membuat percaya diri anda jadi banyak berkurang. Tahukah anda apa saja penyebab gigi yang kuning? ini dia :

1. Gigi yang kuning yang paling banyak disebabkan oleh malas menggosok gigi atau bisa juga karena cara menggosok gigi yang anda lakukan tidak benar.
2. Jika anda penggemar kopi, ternyata terlalu sering meminum kopi dan teh herbal juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning lho
3. Tahukah anda yang perokok, efek nikotin membuat gigi menjadi kuning dan sulit untuk diputihkan lagi karena menempel di permukaan gigi     
4. Pemakaian obat tetes mata secara berlebih juga bisa mengakibatkan obat tetes mata
5. Sering mengkonsumsi minuman suplement atau minuman penambah energi ternyata mempunyai efek samping menguningkan gigi
6. Coba pakai obat pemutih gigi yang tidak cocok, dsb.

Lalu bagaimana caranya untuk memutihkan gigi? yuk simak cara-cara yang satu ini :

1. Anda Bisa Memutihkan Gigi Siwak

Anda tahu siwak? Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, bisa juga sekaligus membersihkan gusi dan mulut. Bahkan cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi mereka. Nah, semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya lho ya.

2. Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu

Membersihkan gigi denga arang kayu memang aneh. Karena memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Tapi nyatanya cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Akan tetapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu ya, karena penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi anda.

3. Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk

Makan jeruk terus kulitnya dibuang? tahukah bahwa kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi? jadi gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Nah, lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Tapi, hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, karena kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

4. Memutihkan Gigi dengan Strawberi

Stoberi bisa memutihkan gigi? Dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, serta apel, atau wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi anda. Jadi anda tidak perlu membuat ramuan khusus, hanya cukup tinggal dikonsumsi seperti biasa, secara teratur dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.

Demikian adalah Cara Memutihkan Gigi Yang Kuning, simak juga artikel lainnya di blog ini misalnya saja adalah Cara Untuk Menaikkan Berat Badan Secara Aman Dan Sehat.

Cara Untuk Menaikkan Berat Badan Dengan Alami dan Sehat

Cara Untuk Menaikkan Berat Badan Dengan Alami dan Sehat - Ingin menaikkan berat badan? cobalah untuk melakukan beberapa cara mudah di bawah ini. Bukan sekedar asal banyak makan, karena bisa jadi banyak makan malah membuat anda dapat penyakit. Cobalah jika Anda berolahraga lebih banyak, maka Anda harus makan lebih banyak dari 500 kalori tambahan. Jadi sebagai tambahan untuk 500 kalori lebih yang Anda makan, kemudian tambahkan kalori lebih banyak lagi sejumlah yang Anda bakar selama berolahraga untuk menentukan seberapa banyak kalori lebih yang Anda perlukan setiap harinya. Itu cara pertama untuk menentukan kenaikan berat badan anda.

1.     Pertama-tama bicarakan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan berat badan ideal Anda. Selain itu Anda juga bisa menghitung berat badan ideal Anda dengan kalkulator BMI.
2.     Jangan lupa untuk tetap makan makanan bernutrisi. Bahkan Anda perlu makan lebih banyak kalori, serta Anda harus tetap mendapatkannya dari makanan yang mengandung kalori tinggi namun sekaligus bernutrisi. Tapi hindari fastfood, karena jika Anda terlalu banyak makan makanan siap saji, maka Anda berisiko menambah berat badan dengan cara yang tidak sehat dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. 
3.  Makan dan minum lebih sering namun yang mengandung banyak nutrisi. Apabila Anda ingin menambah berat badan dengan cepat, Anda harus makan sebanyak enam kali dalam sehari. Sarapan, makan siang, dan makan malam, dan camilan setiap selesai makan.
4.  Namun sebagai aturan umumnya, jangan sampai membiarkan empat jam berlalu tanpa makan lho ya.
5.  Ingat, porsi makan pada tiga waktu makan utama Anda harus cukup banyak. Serta jangan kurangi porsi makan Anda dalam waktu makan ini.

Nah, selain menambah makan ada juga berbagai olahraga yang bisa menaikkan berat badan dengan waktu yang cepat. Yuk disimak :

1. Berenang

Siapa yang tak tahu renang? Olahraga ini tak hanya meningkatkan denyut jantung dan kesehatannya, selain itu air juga memberikan resistensi multi-arah yang akan meningkatkan otot dan suara. Berenang memang membuat seluruh anggota tubuh ikut bergerak sehingga seluruh bagian tubuh bisa berjalan dengan baik dan mempengaruhi metabolisme hingga akhirnya juga bisa menambah berat badan kita.

2. Bersepeda

Kemudian lakukan aktifitas yang bisa disebut juga dengan kata olahraga ini hampir setiap hari, misalkan saat anda berangkat kerja atau melakukan aktifitas lainya, jadi selain irit bensin anda juga bisa mendapatkan keuntungan lainya yakni berat badan bertambah. Dengan meningkatnya kesehatan jantung serta bisa mengencangkan otot – otot tubuh anda.

3. Senam

Nah, apabila olahraga ini amat sangat mudah anda lakukan setiap harinya. Apabila diiringi musik olahraga ini juga makin menyenangkan untuk dilakukan setiap harinya. Kemudian olahraga ini juga dapat dilakukan oleh semua orang di berbagai jenjang umur dari anak-anak hingga lansia. Nah, manfaatnya sangat baik untuk kesehatan tubuh anda dan menjaga kebugaran anda setiap harinya begitu pula untuk menambah berat badan anda lho.

Nah, demikian adalah Cara Untuk Menaikkan Berat Badan Dengan Alami dan Sehat. Simak juga berbagai macam artikel lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Cara Mengobati Mata Bintitan. Terima kasih.

Cara Mengobati Mata Bintitan

Cara Mengobati Mata Bintitan - Mata bintitan adalah sebuah penyakit ringan yang menganggu mata. Diakibatkan oleh bakteri dan infeksi. Mata bintitan terasa gatal dan perih serta agak panas, karena mata yang bengkak dan membiru maka anda pasti akan sedikit terganggu dengan keadaan ini. Berikut adalah cara mengobati mata bintitan yang cepat dan tanpa efek samping, silahkan disimak :

 1. Air Hangat

Inilah obat mata bintitan yang pertama, menggunakan air hangat. Jadi air hangat dipercaya dapat mengempeskan benjolan pada kelopak mata tersebut hanya dalam waktu beberapa hari saja asalkan anda melakukannya pengobatan mata bintitan secara alami ini dengan rutin. Bahkan caranya juga cukup mudah, jadi anda hanya perlu menyiapkan air hangat kuku dan handuk yang bersih. Kemudian jangan lupa untuk menambahkan sedikit garam pada air hangat tersebut. Setelah itu kemudian gunakan handuk yang sudah dimasukkan ke dalam air hangat untuk mengompres mata yang bintitan selama kurang lebih 15 menit. Jadi lakukan setidaknya 3 sampai 4 kali sehari agar mata bintitan segera sembuh.

2. Blueberry

Berry-berryan ini memang sering digunakan untuk pengobatan secara alami. Pada kali ini anda bisa menggunakan blueberry sebagai obat mata bintitan alami. Karena dalam blueberry mengandung banyak vitamin dan zat penting yang bisa menyehatkan mata. Apabila misalnya anda ingin menggunakan blueberry sebagai obat alami mata bintitan, mada sudah tentu caranya cukup mudah, yakni anda hanya perlu mengkonsumsinya secara rutin setiap hari sampai mata bintitan menghilang. Bisa juga anda bisa menyulap blueberry menjadi jus yang enak untuk anda konsumsi.

3. Daun Sirih

Semuaorang tahu jika daun sirih adalah daun yang kaya akan manfaat. Jenis daun yang biasanya digunakan untuk membersihkan organ intim wanita ini bisa juga anda jadikan obat mata bintitan juga lho. Jadi saat anda mau mencoba khasiat sirih untuk mengobati mata yang bintitan, maka anda bisa mengambil 3 lembar daun sirih dan rebus daun tersebut dengan satu atau 2 gelas air. Kemudian setelah mendidih, kemudian saring terlebih dahulu rebusan daun sirih. Setelah itu gunakan rebusan daun sirih untuk membersihkan mata yang bintitan atau jika anda mau, jadi anda bisa menjadikan rebusan daun sebagai obat tetes alami anda. 

4. Bawang Putih
Tak asing lagi mendengar pengobatan dengan bawang putih karena bumbu dapur ini memang sering digunakan untuk pengobatan tradisional. Anda bisa menggunakan bawang putih sebagai obat mata bintitan. Tentu saja bintitan anda akan segera sembuh dengan bawang putih jika mengobatinya secara rutin. Cara mengobati mata bintitan dengan bawang putih benar-benar sangat mudah, cukup bersihkan mata dengan air hangat terlebih dahulu. Lumatkan 1 siung bawang putih dan oleskan pada kelopak mata yang bintitan. 

5. Obat Tetes Mata

Apabila dengan bahan-bahan alami di atas masih belum cukup untuk mengatasi mata yang bintitan, maka sekarang anda bisa mengobati mata bintitan dengan menggunakan obat tetes mata. Tapi ada yang patut anda ingat, jangan menggunakan obat tetes mata secara berlebihan karena bahan kimia yang terkandung di dalamnya malah bisa memperparah mata anda. Jadi cukup meneteskan 2 tetes sampai 3 tetes obat tetes mata dan anda bisa melakukannya 2 kali sehari saja. Bahkan lebih baik jika anda memilih obat tetes mata sebagai obat mata bintitan, gunanya agar tidak menimbulkan efek samping, anda bisa berkonsultasi dulu dengan dokter. Semoga bermanfaat!

Demikian adalah Cara Mengobati Mata Bintitan, simak juga artikel lainnya di blog ini misalnya saja adalah Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga.

Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga

Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga - Anda galau karena berat badan yang tak berkurang walau sudah diet maksimal? apakah anda merasa bahwa badan anda tak makin kurus walau sudah makan dan minum berbagai macam obat pelangsing? lantas bagaimana caranya untuk membuat tubuh menjadi langsing tanpa harus olahraga, tanpa makan dan minum obat diet, dan juga tanpa perlu diet macam-macam yang menyusahkan? coba beberapa cara di bawah ini, dilahkan disimak :

 1. Ngedance

Kegiatan menari merupakan salah satu latihan kardio yang cukup efektif untuk membakar lemak tubuh. Maka anda cukup memutar musik kesukaan atau video panduan dance di rumah. Cukup lakukan kurang lebih selama satu jam dan Anda dapat membakar kurang lebih

600 hingga 800 kalori. Selain itu menari juga dapat menghilangkan stres karena gerakan dance merupakan gerakan yang menyenangkan lho.

2. Lompat Tali

Dengan melakukan lompat tali sangat prakstis karena dapat Anda lakukan dimana saja, anda bisa lakukan didalam rumah, bisa luar rumah atau bahkan didalam kamar. Itu karena tidak membutuhkan ruang yang luas untuk melakukan lompat tali. Apabila Anda tidak memiliki alat untuk lompat tali, jadi alternatif lain adalah lari ditempat selama beberapa menit hingga tubuh Anda berkeringat dan tubuh terasa panas.

3. Membersihkan Rumah

Memang sepertinya sepele namun kegiaatan membersihkan rumah dapat membakar kalori tubuh dari pada hanya berdiam diri dan bermalas-malasan. Jadi anda dapat melakukan kegiatan seperti menyapu, mengepel, membersihkan rumput halaman dan lain sebagainya. Jadi intinya semakin luas rumah Anda maka semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar dan tubuh cepat langsing.

4. Tentukan Target Latihan

Walaupun anda hanya latihan dirumah, namun anda harus tetap menentukan target latihan agar lebih fokus. Contohnya saja apabila anda ingin latihan menurunkan berat badan, atau ingin menambah massa otot atau menjaga kesehatan tubuh. Maka apabila anda ingin melangsingkan tubuh maka Anda dapat memilih beberapa latihan kardio seperti berlari, bisa juga jalan cepat, melakukan senam aerobik dan juga bersepeda, bisa juga berenang dan semua latihan yang melibatkan penggunaan otot besar tubuh secara rutin dan tidak terputus.

Selain itu cobalah beberapa cara di bawah ini :

1. Aturlah pola makan anda sejak sekarang

Anda harus membiasakan diri makan secara teratur dengan jenis makanan yang seimbang dan dalam porsi yang cukup. Cobalah makan secara teratur : aturlah berapa kali seharusnya makan dalam 1 hari. Yang patut diingat adalah porsi makan yang cukup : Jumlah makanan yang masuk harus dikontrol. Kemudian biasakan makan pakai wadah atau piring yang kecil agar selalu terbiasa dengan porsi sedikit.

2. Olahraga Yang teratur

Walau malas, setidaknya biasakan untuk berolahraga secara teratur. Jadi tujuannya adalah untuk membakar kelebihan lemak yang disimpan oleh tubuh. Paling tidak lakukanlah 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap kali olahraga. Kemudian jenis olahraga yang cukup memberikan efek adalah dengan lari-lari, berenang, bersepeda, atau aneka jenis olahraga kardio lainnya.

3. Hindarilah Kebiasaan buruk Untuk Ngemil

Nah, ngemil adalah hal yang paling digemari jika ada waktu senggang. Akan tetapi ini justru adalah pemicu kegemukan. Maka untuk itu hindarilah ngemil, terlebih ngemil di malam hari. Itu karena faktor terbesar kegemukan adalah dari kebanyakan ngemil, anda tahu sendiri kalau makanan ringan itu mengandung lemak yang dapat memicu badan cepat gemuk. Jadi hindari!

4. Jangan Meletakkan Makanan secara Menantang di atas Meja

Nah yang terakhir ini adalah cara dan trik untuk mengontrol nafsu makan anda. Apabila di meja sudah tertata berbagai macam makan, sudah pasti akan merangsang nafsu makan anda dan akhirnya anda akan makan sepuasnya, dan tidak memikirkan tubuh Anda. Jadi simpanlah makanan anda di lemari dan baru keluarkan jika sudah waktunya makan.

6. Sebisa Mungkin kurangi makanan manis dan terlalu asin

Jika makanan manis merupakan sumber karbohidrat, maka makanan asin sifatnya adalah mengikat air. Lemak tertimbun dan airnya tak bisa membantu metabolisme tubuh, maka gemuklah anda!

Demikian adalah artikel tentang Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Olahraga, simak juga artikel lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Makanan Yang Bisa Membersihkan Darah Yang Kotor.

Makanan Yang Bisa Membersihkan Darah Kotor

Makanan Yang Bisa Membersihkan Darah Kotor - Tak perlu ke dokter dan ikut berbagai rangkaian medis yang merepotkan, anda cukup mengkonsumsi berbagai makanan di bawah ini dan tubuh akan lebih sehat karena terbebas dari racun dalam darah kotor.

1. Lemon

Cukup memeras lemon dan diambil airnya, setelah itu kemudian dicampur dengan air hangat secukupnya, maka lemon sudah bisa anda konsumsi untuk memersihkan darah kotor dalam tubuh. Namun sebaiknya air Lemon anda konsumsi setiap pagi, jadi racun yang membuat darah anda kotor dapat bersih dengan sempurna.

2. Apel

Tahukah anda jika dalam kandungan  buah Apel terdapat pectin, ini merupakan sejenis serat untuk mengikat kolesterol dan metal berat dalam tubuh anda. Jadi bisa dikatakan bahwa Apel merupakan bahan yang efektif untuk membersikan darah kotor dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi Apel, maka aneka racun yang menyebabkan darah kotor akan hilang dan menjadikan darah bersih dari racun yang menyebabkan proses metabolisme tubuh terganggu.

3. Alpukat

Adanya kandungan nutrisi dalam buah Alpukat yang juga bisa disebut glutathione bermanfaat untuk menghilangkan zat-zat berbahaya dalam tubuh. Jadi bisa diartikan dengan mengkonsumsi alpukat anda bisa membersihkan racun yang menyebabkan darah kotor dalam tubuh. Maka karena itulah alpukat juga kerap dijadikan bahan alami untuk membersihkan darah kotor oleh kebanyakan orang.

4. Bawang putih

Bawang putih biasa dijadikan sebagai bahan pengawet alami, namun ternyata bawang putih juga mengandung zat anti kanker dan bahan antioksidan yang dapat membasmi zat beracun dalam tubuh anda, terutama pada darah dan usus. Dengan cara anda sering mengkonsumsi bawang putih setiap hari, misal sebagai bahan penyedap rasa makanan. Secara tidak langsung bawang putih juga membantu anda untuk pembersihan darah kotor dalam tubuh.

5. Kunyit
Rempa-rempah yang satu ini memang bisa digunakan sebagai bahan alami untuk pembersih darah. Karena kunyit memiliki anti racun untuk menghilangkan tingginya tingkat racun dalam darah, sehingga kinerja darah bisa lebih maksimal bagi tubuh anda.

6. Lada
Lada tidak jauh berbeda dengan bawang putih, yaitu juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk membersikan darah dari racun, sehingga anda menjadi lebih sehat.

7. Sayuran hijau

Sayuran memang banyak manfaatnya, sayuran hijau juga sebagai bahan alami yang efektif untuk membersikan darah kotor, itu karena pada sayuran hijau terdapat klorofil yang berfungsi untuk membantu membersihkan darah dari racun pada tubuh anda juga.

8. Ubi bit

Jenis bahan alami ini sudah banyak dikenal, namun bit tak begitu terkenal, padahal ubi Bit sangat berguna untuk membersihkan darah dari racun. Bahkan selain itu fungsi ubi bit juga bisa membersihkan hati dari bahan toksin berbahaya lho.

9. Teh

Bisa pakai teh apa saja namun terutama pada jenis teh halia, dandelion, peppermint dan teh hijau juga bisa dijadikan sebagai bahan alami pembersih darah kotor. Itu karena di dalam teh mengandung zat yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh anda.

Selain membersihkan darah yang kotor, anda juga bisa membuang racun dari dalam tubuh anda. Cara untuk membuang racun dari dalam darah anda dengan mengkonsumsi berbagai bahan makanan ini, dengan bahan-bahan di bawah ini maka racun akan terserap dan dikeluarkan melalui urine, serta kotoran atau tinja. Berikut adalah jenis-jenis makanan yang bisa membuang racun :

1. Seledri

Tak banyak yang tahu jika seledri cukup dikenal sebagai pembersih darah, serta terjaga dari berbagai racun yang mengakibatkan  berbagai penyakit dalam tubuh. Sayuran seledri memang cukup tepat untuk dikonsumsi agar darah dalam tubuh dapat ternetralisir dengan baik. Bahkan selain itu fungsi dari seledri sendiri juga dapat membantu detoksifikasi sel-sel kanker dalam tubuh, karena pada seledri mengandung senyawa anti-kanker yang cukup baik.

2. Kubis

Selain untuk bakwan dan sayur lalapan, salah satu manfaat dari sayur kubis adalah mengeluarkan racun dalam darah. Jadi berdasarkan fungsi zat alami yang terkandung pada kubis dapat membantu hati memecahkan kelebihan pada hormon, untuk membersihkan saluran pencernaan, serta tentu saja bisa menetralisir beberapa senyawa jahat yang ditemukan dalam asap rokok. Hal itulah yang bisa mencegah tercampurnya racun dalam darah yang bisa membahayakan tubuh anda. Adanya kandungan dari kubis itu sendiri adalah zat anti-kanker dan antioksidan yang kuat.

3. Alpukat

Dengan adanya kandungan Glutathione yang terdapat pada alpukat, nyatanya mengandung nutrisi yang bisa mencegah setidaknya tiga puluh karsinogen yang bebeda dalam tubuh anda. Jadi bisa dijadikan cara yang tepat untuk mengusir racun yang tercampur dalam darah anda. Bahkan selain itu, buah Alpukat juga dikenal sebagai makanan yang bisa menurunkan kolesterol jahat, dan melebarkan pembuluh darah anda.

4. Apel
Buah Apel memang termasuk makanan pencuci mulut yang baik dan berfungsi untuk mencegah racun dalam darah. Selain itu, adanya kandungan pectin yang terdapat pada apel juga berfungsi mengikat kolesterol dan logam berat dalam tubuh. Cobalah mengkonsumsi apel secara rutin karena bisa meningkatkan kinerja darah dalam tubuh lebih optimal lagi.

5. Bawang putih
Dengan mengkonsumsi bawang putih, Anda bisa membersihkan penyumbatan yang terjadi pada arteri dan memiliki sifat anti-kanker. Bawang putih bisa membantu mengeluarkan racun dalam darah anda, itu karena khasiat bawang putih bisa membersihakan bakteri berbahaya, aneka virus, serta parasit usus yang tentunya melalui darah dan usus anda. Sehingga bawang putih cukup tepat bila anda konsumsi secara rutin tiap harinya, baik mencampurkannya ke dalam makanan anda maupun dalam bentuk penyajian makanan yang lain.

6. Lemon

Dengan kandungan nutrisi yang terdapat pada lemon berfungsi untuk mengeluarkan beberapa zat kimia berbahaya dalam tubuh melalui darah. Selain itu kandungan vitamin C yang terdapat pada lemon bisa membentuk zat penting yang disebut glutathione. Jadi bisa dipastikan peran penting glutathione sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengeluarkan racun yang tercampur dalam darah. Jadilah kondisi darah pada tubuh anda tidak tercemar oleh racun yang bisa menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh anda.

Demikian adalah Makanan Yang Bisa Membersihkan Darah Kotor, simak juga berbagai macam artikel lainnya, misalnya saja adalah Cara Untuk Menghilangkan Bulu Ketiak Alami.

Cara Untuk Menghilangkan Bulu Kaki, Tangan dan Ketiak Secara Permanen

Cara Untuk Menghilangkan Bulu Kaki, Tangan dan Ketiak Secara Permanen  - Tubuh yang indah semampai tak akan sempurna tanpa kulit yang halus dan mulus. Kulit yang mulus berawal dari perawatan yang rutin, menggunakan losion yang cocok dengan kulit anda, menggunakan bahan luluran dan masker tubuh natural yang juga cocok dengan kulit anda serta tentu saja kulit yang mulus tanpa bulu. 

Iya, adanya bulu bulu halus di permukaan kulit memang berfungsi untuk mencegah debu langsung masuk ke dalam pori-pori kulit, akan tetapi jika anda tak merawat kulit berbulu anda dengan sebaik-baiknya, maka kulit lembut dan cantik anda pasti akan terlihat sedikit kusam. Maka dari itu, jika anda ingin menghilangkan bulu atau rambut rambut halus di tubuh anda, terutama di kaki, tangan anda dan juga di ketiak, maka sebaiknya menyimak artikel ini sampai tamat. Karena disini akan dibahas cara-cara untuk menghilangkan bulu ketiak dengan aman, cepat dan permanen. 

Berikut adalah Cara Untuk Menghilangkan Bulu Kaki, Tangan dan Ketiak Secara Permanen , silahkan disimak :

Shaving

.

Dengan bercukur (shaving ) bulu di tangan dan kaki akan cepat hilang, bercukur merupakan cara yang paling sering dan umum dilakukan para wanita di rumah karena dianggap paling mudah, selain itu sangat praktis dan murah. Anda hanya cukup bermodalkan alat pencukur (shaver ), maka bulu-bulu di bagian tubuh pun segera hilang. Tapi bercukur biasanya harus dilakukan per tiga hari, itu karena pertumbuhan bulunya cukup cepat.

.

Mencabut dengan Pinset

.

Alatnya berupa sebuah capit dengan ujung yang kuat. Pinset dapat digunakan untuk menghilangkan rambut kasar dan panjang, namun pinset ini hanya bisa diterapkan pada daerah kecil, seperti bagian-bagian yang tersembunyi dan tak bisa menghilangkan bulu-bulu halus. Selain itu jika dilakukan terus-menerus dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan pigmentasi yang membuat kulit berbeda warna, terutama di daerah ketiak dan membentuk bintik hitam.

.

Threading

.

Jika anda ingin mencabut bulu dan rambut halus yang bisa sampai ke akar, maka sebaiknya gunakan metode threading  yang memakai benang di mana bagian tengahnya dipilin hingga membentuk segitiga dengan bantuan gigi dan tangan. Jika anda terus menggerakkan tangan, maka pilinan bergerak sambil mencabuti bulu-bulu yang dilaluinya. Namun anda harus hati-hati saat melakukannya, itu karena tekstur benang yang tipis bisa menyebabkan luka, bisa juga menyebabkan iritasi, dan juga menyebabkan kulit kasar.

Walaupun ternyata metode ini lebih menyakitkan dibanding waxing, namun efeknya cukup tahan lama. Selain itu bagi Anda yang berbulu lebat, maka sebaiknya melakukan threading  dua minggu sekali, namun bagi yang rambutnya normal cukup sebulan sekali.

.

Krim Penghilang Bulu

.

Jika tak mau repot melakukan ini dan itu, maka krim ini bekerja dengan cara memecah struktur protein pada rambut. Anda cukup mengoleskannya beberapa menit saja, jadi bulu-bulu dapat hilang (hancur) sekejap. Kelebihan cara ini selain tanpa rasa sakit adalah efeknya pun lebih tahan lama dibandingkan bercukur, jadi sekitar 3-5 hari. Akan tetapi terkadang, ada beberapa krim yang bau kimianya menyengat sampai menyebabkan iritasi pada kulit.

.

Waxing

.

Cara Waxing  adalah metode pencabutan bulu dengan menggunakan lilin yang dipanaskan. Setelah itu kemudian lilin cair dioleskan pada area tubuh yang ingin dihilangkan bulunya, kemudian menutupinya dengan waxing  strip, lantas mencabut atau menariknya dengan cepat (bulu-bulu yang tidak diinginkan akan terbawa waxing strip ).

.

Laser

.

Nah Intense pulsed light  (IPL) merupakan metode menghilangkan bulu dengan menggunakan sinar laser. Jadi menurut dr. Deby Vinsky, adanya sinar laser yang ditembakkan ke area tubuh yang berbulu tidak akan merusak permukaan kulit dan sel-sel pada tubuh karena panjang gelombang sudah disesuaikan dengan jenis kulit dan warna rambut. Jadi dengan kata lain, sinar laser akan langsung masuk ke daerah pigmen folikel rambut dan menghancurkannya.

Demikian adalah Cara Untuk Menghilangkan Bulu Kaki, Tangan dan Ketiak Secara Permanen , simak juga artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Cara Untuk Membakar Lemak Di Punggung, terima kasih.

Cara Membakar Lemak Di Punggung

Cara Membakar Lemak Di Punggung - Tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal menjadi senjata ampuh kaum perempuan untuk bahagia. Karena dengan tubuh yang langsing maka ia bisa mengenakan pakaian apapun yang mereka inginkan, selalu terlihat cantik dan pas dengan style apapun. Selain itu bertubuh langsing juga mengurangi resiko terkena aneka penyakit berbahaya. Tapi sekalipun tubuh sudah dikatakan langsing, namun lemak di tubuh kaum perempuan itu tak akan berhenti untuk tumbuh.

Lemak-lemak banyak terdapat di bagian tubuh perempuan, diantaranya di paha, lengan dan juga di perut. Selain itu lemak di punggung juga membuat perempuan merasa tak percaya diri, apalagi saat mengenakan pakaian backless alias pakaian yang mempertunjukkan punggung indah. Lantas bagaimana caranya agar lemak di punggung bisa hilang? 

Anda bisa melakukan treatment untuk menghilangkan lemak di punggung, treatment ini dilakukan dengan cara mengurangi volume lemak. Akan tetapi cara tersebut tidak bisa menghilangkan lemak yang sudah menempel di otot karena dapat mengganggu jaringan otot anda. Nah, biasanya penderita obesitas, karena mengonsumsi banyak makanan berlebihan maka akan mengalami tumpukan lemak di punggung.

Berikut ini adalah beberapa treatment menggunakan listrik yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak pada punggung anda :

1. Slimming Electrotherapy

Teknik Treatment slimming electrotherapy adalah treatment yang bekerja dengan menggunakan alat listrik atau elektroterapi. Jadi treatment ini bekerja dengan cara memberikan tegangan listrik dengan pengaturan tegangan yang disesuaikan dengan kondisi tubuh seseorang, tenang saja karena tegangan listrik dari slimming elektrotherapi aman hingga di bawah 40 derajat Celcius alias sangat aman untuk tubuh.

Anda tertarik? ikuti dulu prosedurnya, yakni tahapan awal adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kondisi penumpukan lemak yang tebal di area punggung menggunakan alat clipper, kemudian baru sesudah itu pemeriksaan dengan alat pacemaker atau alat ukur jantung untuk mengetahui kondisi jantung. Jika selesai dengan tahapan itu maka masuk tahapan pengerjaan treatment yang diawali dengan pembersihan kulit bagian punggung dengan handuk bersih, lantas dioleskan gel agar kulit tidak merasa panas atau terbakar, setelah itu selesai kemudian baru ditempelkan alat terapi listrik selama 30-45 menit. Pada saat pengerjaan punggung akan terasa hangat, apabila sudah selesai maka punggung akan dibersihkan dengan menggunakan handuk bersih.

Dalam sekali treatment hasilnya sudah dapat dirasakan yaitu lemak pada punggung sudah berkurang. Kemudian lemak yang dipecah oleh alat elektroterapi ini kemudian dikeluarkan melalui urin atau buang air kecil dan keringat. Walaupun dalam sekali treatment hasilnya terlihat, akan tetapi untuk hasil yang optimal diperlukan tiga kali treatment, atau setidaknya 2-3 kali seminggu.

2. Slimming Mechanotherapy

Karena tidak semua orang berani melakukan treatment yang menggunakan listrik seperti elektrotherapi, maka mereka bisa memilih treatment slimming mechanotherapy yang tidak kalah manfaatnya untuk menghilangkan lemak pada punggung. Teknik Slimming mecanoterapy adalah treatment yang bekerja dengan alat mekanoterapi yang disebut vacuum suction yang bekerja seperti vacuum cleaner yang dapat menyedot lemak di punggung tanpa tegangan listrik dan jauh lebih aman daripada operasi pengangkatan lemak. Kemudian prinsip kerja dari alat canggih ini adalah untuk melancarkan pembuangan toksin dan melancarkan sirkulasi limfatik agar cairan yang ada di daerah tersebut bisa dikurangi. Kehebatan alat ini adalah dapat mengurangi deposit lemak di daerah perut, pada bagian pinggul, paha dan juga tentu saja dowager’s hump di bawah leher atau tengkuk (punuk). 

Jika anda memiliki banyak selulit, vacuum ini juga bisa menghilangkan selulit anda. Prosedurnya hampir sama dengan terapi kejut listrik dan dalam sekali treatment hasilnya sudah terlihat, yakni volume lemak berkurang. Namun walaupun dalam sekali saja sudah kelihatan hasilnya, akan tetapi untuk mendapatkan hasil yang bagus yaitu terlihat lemak di punggung berkurang, maka sebaiknya treatment dilakukan 3 kali, yang dilakukan seminggu 2-3 kali treatment agar hasilnya jauh lebih maksimal.

3. Kombinasi antara Slimming Elctrotherapy dan Slimming Mechanotherapy

Apabila anda ingin mendapatkan hasil yang cepat, ada banyak perempuan yang mengombinasikan antara treatment slimming electrotherapy dan slimming mekanoterapi. Jadi biasanya kombinasi ini dilakukan jika seseorang tidak memiliki waktu yang banyak untuk mengikuti serangkaian treatment yang disebutkan di atas, yakni slimming elektroterapi dan slimming mekanoterapi. Nah, dengan mengkombinasikan kedua treatment ini hasilnya akan lebih memuaskan dan cepat karena akan terlihat dalam jangka waktu satu minggu. Coba dibandingkan dengan satu treatment saja dapat terlihat hasilnya dalam waktu dua minggu, sungguh lebih cepat bukan?

Memang jika menggunakan teknik teknik modern untuk menghilangkan lemak ini anda membutuhkan banyak sekali uang, karena untuk cantik itu tak ada yang gratis. Demikian adalah Cara Membakar Lemak Di Punggung, simak juga artikel lainnya di blog ini misalnya saja adalah  Bahan Dapur Untuk Membuat Kuku Kuat Dan Cantik.

Bahan Dapur Untuk Membuat Kuku Kuat Dan Cantik

Bahan Dapur Untuk Membuat Kuku Kuat Dan Cantik - Kuku jari adalah ujung tombak penampilan seorang perempuan. Apalagi jika anda merupakan salah satu pekerja yang memiliki kewajiban untuk berhadapan dengan banyak orang, penampilan yang prima dari ujung rambut hingga ujung kuku menjadi salah satu hal wajib. Lalu bagaimana jika kuku tangan anda bermasalah? rapuh dan mudah patah tentunya tak akan membuat jari anda kelihatan cantik. Berikut ini ada beberapa bahan dapur yang ternyata bisa membuat kuku anda menjadi lebih kuat dan terus terlihat cantik, silahkan disimak :

 1. Makanan Berkalsium

Mengkonsumsi makanan yang berserat bisa membantu anda menguatkan kuku. Kandungan serat yang terkandung dalam buah dan sayur selain baik untuk tubuh namun juga untuk kecantikan. Dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya terutama yang mengandung kalsium seperti susu. Karena di dalam susu terkandung vitamin B2, vitamin A dan zat besi yang berfungsi untuk menguatkan kuku agar tidak mudah patah dan mempercepat pertumbuhan kuku anda.

2. Air Garam

Sangat mudah untuk merawat kuku dengan air garam, caranya adalah rendamlah jari kaki dan tangan ke dalam air yang sudah dicampur garam. Tahukah anda bahwa air garam ternyata dapat menghilangkan bakteri dan kuman pada kuku jari terutama bagian dalam kuku. Cukup rendamlah kuku dengan air garam selama 15 menit kemudian basuh dengan air hangat.

3. Jeruk Nipis

Nah, setelah merendam kuku kaki dan tangan dengan air garam rendamlah dengan perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat selama 15 menit kemudian keringkan dengan handuk. Tahukah anda jika perasan jeruk nipis mengandung astrigen yang bermanfaat untuk menghilangkan warna kusam pada kuku? sangat mudah bukan merawat kuku dengan jeruk nipis?

4. Batu Apung

Cukup gosok kulit kaki dan tumit dengan batu apung yang berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan menghaluskan kulit yang pecah-pecah. Tapi ingat, jangan menggosok secara berlebihan karena akan membuat kulit anda terluka.

5. Minyak Zaitun

Sudah menjadi rahasia umum jika minyak zaitun berfungsi untuk melembabkan kulit sekitar kuku agar tidak kusam ataupun kering. Cara merawat kuku dengan minyak zaitun ialah dengan cara mengoleskan minyak zaitun pada sela sela kuku, jari kaki dan tangan. Kemudian pijatlah secara bergantian sampai minyak zaitun meresap ke dalam kulit anda.

6. Belimbing Sayur

Selain enak untuk masakan, belimbing sayur yang mengandung flavonoid sebagai anti bakteri yang efektif serta mengandung vitamin dan asam amino yang tinggi sehingga dapat membersihkan dan mencerahkan warna kuku. Cara menggunakan  belimbing sayur adalah dengan cara menggosokan dagingnya pada kulit kuku tangan dan kaki lalu diamkan selama 10 menit hingga mengering. Setelah itu basuh dengan air hangat dan lakukan ini minimum seminggu sekali.

Demikian adalah Bahan Dapur Untuk Membuat Kuku Kuat Dan Cantik. Simak juga artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Cara Untuk Menghaluskan Tumit Yang Pecah Pecah.

Cara Untuk Menghaluskan Tumit Pecah-Pecah

Cara Untuk Menghaluskan Tumit Pecah-Pecah - Mengenakan high heels yang menunjukkan tumit halus nan lembut pastinya jadi kebanggaan bagi kaum perempuan bukan? apalagi jika anda mengenakan high heels cantik tersebut di depan pasangan anda, tentunya anda akan merasa lebih seksi dan lebih menarik bukan? Lantas bagaimana jika anda mendapati tumit anda pecah pecah dan kasar, sementara kencan anda tak boleh ditunda. Maka cara untuk menghaluskan tumit di bawah ini bisa anda coba :

1. Cobalah ramuan alami, 3 bahan ini dapat menjadi ramuan yang ampuh untuk menghaluskan kulit di tumit yang kasar dan pecah-pecah. Berikut adalah cara membuatnya:

    campurkan 1 sendok teh minyak zaitun dengan 1 sendok teh madu murni dan air perasan jeruk lemon. aduk merata
    oleskan ramuan ini pada malam hari menjelang tidur. Kemudian setelah dioles, anda gunakan kaus kaki tebal untuk menutupi kaki yang sudah dioles ramuan
    jangan lagi berjalan-jalan, jadi segera pergi tidur. Kemudian di pagi hari, maka basuh kaki dengan air hangat. Anda harus lakukan ini setiap malam selama 2 bulan dan lihat hasilnya

2. Buah pisang selain enak juga dapat menghaluskan tumit kaki yang kasar dan pecah-pecah. Cukup ambil 1 buah pisang yg sudah matang, kemudian remas-remas sampai hancur dan oleskan di permukaan tumit yang pecah-pecah. Setelah itu tunggu selama 15 menit sebelum dibilas. Jika anda ingin, maka tambahkan sedikit buah alpukat untuk menambah efek kelembaban (moisturizer) yang lebih baik. Masker kaki ini cukup dilakukan seminggu 2 kali

3. Gunakan garam, namun garam yang dimaksud adalah garam epsom (magnesium sulfat) atau dikenal juga dengan nama “garam inggris”. Garam jenis ini biasanya digunakan untuk mandi dan berendam saja.

    campurkan 1 genggam garam epsom ke dalam 1 ember air ukuran medium, kemudian aduk hingga merata
    rendam kaki di ember selama minimal 15 menit saja
    lakukan sehari sekali selama 2 sampai dengan 3 bulan

Garam epsom bisa dicari di toko yang menjual bahan-bahan organic, bahan spa dan alat-alat kecantikan. Selain itu di apotek sekelas Guardian dan Century kadang-kadang stoknya ada. Tak boleh diganti dengan garam dapur biasa ya!

4. Buah alpukat sangat manjur untuk mengembalikan kondisi tumit yang kasar ke lembut lho,

    ambil  1/2 buah alpukat matang, kemudian blender atau tumbuk hingga halus

    oleskan pada tumit kaki secara merata dan tunggu sampai 20 menit lalu bilas sampai bersih
   jauh lebih efektif jika dibiarkan semalaman. Jadi saat menjelang tidur, anda oleskan alpukat ke tumit yang kasar, kemudian kenakan kaus kaki dan pergilah tidur dengan kaki terbungkus. Kemudian esok paginya bilas sampai bersih
    lakukan ini tiap hari selama 2 bulan atau sampai terlihat hasilnya

5. Ingin tumit halus? cukup gunakan salah satu dari 3 minyak ini: yakni minyak wijen, minyak kelapa Virgin Coconut Oil (VCO) atau minyak biji sawi:

    Saat  malam hari oleskan minyak tersebut ke tumit yang pecah-pecah
    Selain dengan menggunakan tangan bisa juga dioles sambil digosok menggunakan batu apung selama 10 menit
    setelah pengolesan maka gunakan kaus kaki tebal dan pergilah tidur
    esok harinya bersihkan kaki dengan air hangat
    lakukan tiap hari selama 3 bulan

Demikian adalah Cara Untuk Menghaluskan Tumit Yang Pecah-Pecah, simak juga artikel lainnya yang anda sukai di blog ini. Misalnya saja adalah Cara Agar Kulit Leher Tidak Keriput Dengan Masker. Terima kasih.

Cara Agar Kulit Leher Tidak Keriput Dengan Masker

Cara Agar Kulit Leher Tidak Keriput Dengan Masker - Kulit wajah yang keriput mencerminkan usia yang tak lagi muda, akan tetapi saat kulit wajah bisa dirawat dan dijaga elastisitasnya dengan menggunakan berbagai macam krim anti aging, kulit leher seringkali terlewat dan akhirnya terlihat keriput dan terlihat sangat tua. Karena itu cobalah aneka masker yang bisa membuat kulit leher kembali kencang dan tak keriput :

1.    Masker Madu

Seperti yang kita ketahui bahwa madu telah lama dipercaya mampu mengobati segala macam penyakit baik dari luar maupun dari dalam. Memang begitu pula dalam kaitan mengatasi leher yang keriput, jadi madu dipercaya mampu mengatasinya. Caranya begitu gampang, hanya gunakanlah madu yang asli. Lalu oleskan 3-5 tetes madu ke leher yang mulai keriput. Kemudian diamkan sampai kering atau selama 20 menit. Lantas bilas dengan air hangat.

2.    Masker Pisang

Buah Pisang selain baik untuk mengatasi leher yang keriput juga dapat membantu mencegah datangnya polusi-polusi jahat akibat atau radikal bebas akibat asap kendaraan atau asap rokok. Untuk menggunakanya adalah hancurkan pisang yang sudah matang dengan ditumbuk atau blender. Kemudian  tambahkan 1 sendok teh madu. Setelah itu oleskan pada leher serta tengkuk. Lalu diamkan sampai mengering atau 20-30 menit. Lalu bilas dengan air.

3.    Masker Bengkuang

Buah Bengkuang juga dapat menjadi solusi untuk atasi leher keriput terutama bagi mereka yang banyak melakukan aktifitas di luar ruangan. Caranya adalah parut bengkuang sampai halus lalu oleskan pada sekitar leher. Cukup diamkan selama 20-30 menit. Lalu bilas dengan air.

4.    Masker Tomat

Tomat selain bisa dijadikan bahan makanan atau pun minuman, buah tomat juga bisa digunakan untuk mengobati keriput dileher. Buah tomat memiliki banyak vitamin seperti vitamin a dan c yang baik bagi kesehatan kulit. Untuk menggunakannya mudah sekali hancurkan tomat dengan cara ditumbuk atau diblender. Lalu oleskan pada leher dan diamkan selama 15 menit.

5.    Masker Kentang

Mungkin beberapa orang menjadikan masker kentang untuk menghilangkan lingkar hitam di sekitar mata dan juga untuk menghilangkan jerawat. Namun ternyata tidak hanya itu saja khasiat yang bisa diberikan kentang. Sebutir kentang juga bisa digunakan untuk mengatasi leher yang keriput. Jadi caranya mudah sekali, tumbuk halus satu buah kentang yang telah di kupas kulitnya. Kemudian oleskan ke bagian leher dan diamkan selama 30 menit. Lalu bilas dengan air dingin.

Demikian adalah Cara Agar Kulit Leher Tidak Keriput Dengan Masker, semoga bisa memberikan informasi yang cukup membantu bagi anda yang kebingungan dengan kulit yang mulai keriput. Simak berbagai informasi menarik lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Cara Untuk Mengatasi Masuk Angin.

Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin

Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin - Masuk angin itu merepotkan, apalagi jika datang saat kita tengah sibuk-sibuknya mengerjakan banyak hal. Dikejar deadline tapi harus bedrest? duh jangan sampai deh! makanya, simak Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin di bawah ini yaa!

10.  Saat bepergian malam

Salah satu penyebab utama masuk angin adalah beoergian di waktu malam. Karena angin malam sangat dingin dan mengandung banyak kandungan zat asam arang (karbondioksida) yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.  Ditambah lagi udara malam yang dingin yang membawa pengaruh buruk bagi tubuh. Jadi usahakan anda janga keluyuran malam-malam, kalaupun harus anda harus menempuh perjalanan di malam hari, terutama di atas motor, pastikan untuk mengenakan jaket yang tebal. Kenakan helm, jaket tebal dan bahkan masker untuk mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh.

9.  Vitamin C

Usahakan untuk mengkonsumsi vitamin C memiliki khasiat yang sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Karena tahap awal masuk angin biasanya ditandai dengan perut kembung dan sakit di bagian langit-langit mulut saat menelan. Saat anda menyadari tahap-tahap awal masuk angin tersebut, segeralah konsumsi banyak vitamin C. Vitamin C bisa didapatkan melalui berbagai bahan makanan, terutama jeruk dan cabai.  Tentu saja vitamin C alamai ini jauh lebih baik daripada jenis buatan yang bisa didapatkan di apotek.  Selain itu anda bisa juga minum-minuman yang dijual secara botolan sebagai  penambah vitamin C.

8.  Sup Ayam

Rasanya enak dan nikmat, serta berkhasiat untuk menangkal masuk angin atau bahkan menyembuhkannya. Ketika masuk angin atau demam, maka lidah akan terasa pahit sehingga susah untuk menelan makanan berat seperti nasi atau roti. Jadi sup ayam dan sayuran bisa menjadi alternatif makanan yang menyehatkan. Supaya efek menghangatkan tubuhnya lebih terasa, cobalah untuk menambahkan sedikit merica dan lada ke dalam sup ayam tersebut. Jika perut sudah kenyang maka tidur jadi lebih mudah dan badan jadi cepat sembuh.

7.  Kerokan

Metode kerokan adalah cara tradisional orang Indonesia untuk mengatasi masuk angin. Biasanya dilakukan dengan menggosok bagian punggung dengan balsem atau minyak kayu putih, kemudian "mengeroknya" dengan koin. Pengobatan tradisional ini dilakukan sampai seluruh bagian punggung meninggalkan bekas warna kemerahan atau keungun-unguan. Jika ditilik secara ilmiah, ternyata kerokan bisa menyembuhkan masuk angin karena saat dikerok tubuh kita akan menghasilkan zat alami Thiamin  yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit.

6.  Jangan terlalu sering jajan es

Terlalu banyak mengonsumsi es bisa menimbulkan masuk angin, Apalagi pada saat periode pergantian cuaca. Tatkala cuaca panas terik, meminum es memang bisa menghilangkan dahaga secara instan, akan tetapi sebaiknya jangan dilakukan secara berlebihan. Bahkan selain itu, aneka es yang dijual di warung-warung, terutama di pedagang kaki lima biasanya kurang higienis.  Banyak yang terbuat dari air mentah, ada juga yang gelas tempat esnya tidak dicuci bersih, dan sebagainya. Jadi lebih disarankan untuk mengonsumsi es yang dibuat sendiri.

5.  Air Jahe

Untuk mengobati masuk angin dengan jahe adalah jahe ditumbuk, kemudian direbus, dan kemudian airnya diminum. Jadi selain enak untuk dikonsumsi, tanaman jahe memiliki khasiat yang luar biasa untuk membuat tubuh menjadi hangat seketika. Karena itu jahe dikonsumsi di negara-negara dingin, terutama oleh mereka yang menghindari alkohol. Jika ingin mengurangi rasa pedas dari jahe dan membuatnya lebih enak, maka anda bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis. Bahkan jauh lebih nikmat lagi apabila air jahe tersebut diberi tambahan gula batu dan dikonsumsi bersama pisang rebus yang hangat.

4.  Konsumsi bawang putih

Selain oke untuk mengatasi sakit gigi, ternyata bawang putih juga bermanfaat untuk menanggulangi masuk angin. Jadi Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan mencampurkannya ke dalam makanan, atau bahkan lebih baik lagi jika menggerusnya, memberi sedikit garam, dan memakannya mentah-mentah.

3.  Rebusan air daun pepaya

Walaupun rasanya sangat pahit dan kurang enak, namun sebenarnya rebusan daun pepaya ini sangat ampuh menyembuhkan masuk angin, karena kandungan antibiotik alami dalam daun pepaya juga setinggi bawang putih dan bisa dengan cepat dan mudah mengatasi penyakit masuk angin. Apabila anda tidak tahan, maka bisa juga dikonsumsi dalam bentuk tumis daun pepaya, tapi tidak semanjur dalam bentuk air rebusan.

2.  Madu dan teh lemon

Campuran yang satu ini mungkin bisa dibilang sebagai obat alami masuk angin yang paling enak dikonsumsi. Jadi madu dipercaya mempunyai kandungan gizi yang bisa mempercepat proses regenerasi dan peremajaan sel-sel tubuh. Sementara teh memiliki kandungan anti oksidan yang cukup tinggi, sehingga bisa membuat tubuh rileks dan bermanfaat membunuh zat-zat dan bakteri asing. Kemudian di dalam lemon terdapat kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila anda mengalami masuk angin atau merasakan tanda-tanda akan masuk angin, jangan ragu untuk membuat campuran teh lemon dan madu. Jadi konsumsilah sebelum tidur untuk efek yang lebih maksimal.

1.  Berkumur-kumur

Ada kebiasan baik di Jepang, yakni para orang tua selalu mewajibkan anak-anaknya yang masih kecil untuk langsung berkumur-kumur setelah pulang dari aktivitas bermain atau sekolah. Itu karena berkumur-kumur memiliki fungsi yang cukup manjur untuk mengatasi masuk angin, karena bakteri-bakteri yang berkumpul di sekitar mulut dan kerongkongan akan terbilas habis. Namun untuk berkumur, jauh lebih manjur apabila dilakukan dengan air hangat yang dicampur sesendok teh garam dan sedikit baking soda. Kemudian lakukanlah ini secara rutin, dan jangan hanya berkumur di mulut, usahakan juga di kerongkongan.  

Demikian adalah Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin, silahkan simak artikel lainnya di blog ini misalnya saja adalah Cara Agar Cepat Sembuh Dari Flu.

Cara Agar Cepat Sembuh Dari Flu

Cara Agar Cepat Sembuh Dari Flu - Flu itu merepotkan, serta bisa membuat kegiatan jadi berantakan karena kondisi tubuh yang tak enak dibawa beraktifitas ini dan itu. Lantas bagaimana caranya agar kita bisa segera kembali beraktifitas tanpa harus lama-lama tiduran di atas ranjang? yuk simak cara agar cepat sembuh dari flu di bawah ini :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air putih? jawabannya amat sangat simple, itu karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek anda. Jadi anda harus usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal-hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu yang menyerang anda.

2. Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain air putih, anda harus banyak minum air hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, terutama air putih dengan tujuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat bukannya air biasa saja? itu karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet yang mengganggu, mencegah dehidrasi, serta melegakan tenggorokan yang terganggu. Bahkan selain itu, adanya uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir dan dahak loh. Jadi saat anda flu, sebaiknya cepat minum minuman yang hangat-hangat.

3. Beristirahat Total

Dengan kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, itu dimaksudkan agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti sediakala.

4. Konsumsi Buah dan Sayuran

Ketika kondisi tubuh anda melemah, maka secara otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Karena itulah asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit, seperti flu.

5. Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah yang biasa dijadikan bahan masakan, namun ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan ternyata dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung anda yang mampet. Caranya adalah peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit saja.

6. Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu anda. Caranya yaitu masukan air panas ke dalam baskom, Dengan menggunakan handuk yang menutupi kepala Anda, emudian ktempatkan wajah anda di atas baskom berisi air rempah itu. Agar hasilnya lebih optimal lagi, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya dalam air hangat.

7. Berkumur

Dengan berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang tubuh kita. Mengapa harus berkumur-kumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan anda. Cobalah untuk berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal dan lekas sembuh.

8. Gunakan Aroma Mentol / Mint

Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara mudah dalam mengatasi penyakit flu atau pilek tahap awal. Caranya begitu mudah, jadi anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, serta tenggorokan dan dibagian dada anda.

9. Mandi dengan Air Hangat

Apabila anda mengalami flu, maka usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Akan tetapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat. Sehingga anda lekas sembuh.

Demikian adalah Cara Agar Cepat Sembuh Dari Flu, simak juga artikel lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Menu Makanan Sehat Agar Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu.