Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda

Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda - Menjadi cantik dan awet muda tidak selalu harus dengan mengeluarkan uang banyak. Anda bisa memilih cara sederhana, yaitu dengan makanan. Ya, beberapa jenis makanan tidak hanya dapat melakukan keajaiban untuk lingkar pinggang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang sangat nyata untuk penampilan. Misalnya, menghaluskan kulit, menyamarkan kerut sehingga Anda tampak lebih muda, membuat rambut berkilau dan memperkuat kuku Anda.

    Kopi

    Secangkir kopi Jawa di pagi hari, memang bukan hanya dapat menambah semangat tapi kandungan senyawa bioaktifnya juga bisa melindungi kulit dari melanoma yakni sejenis kanker kulit. Menurut para peneliti, maka mereka yang minum empat cangkir kopi sehari, jadi berkurang risikonya terhadap melanoma sebanak 20 persen dalam waktu 10 tahun dibanding dengan bukan peminum kopi.

    Delima

    Biji yang terdapat di dalam buah ini padat dengan kandungan antioksidan vitamin C yang berguna untuk mencegah keriput dini dan menjaga kekenyalan kulit dengan cara mengusir radikal bebas yang berpotensi merusak penampilan. Buah ini juga padat akan anthocyanin yang membantu meningkatkan produksi kolagen, memberikan tampilan kulit yang lebih kencang dan asam ellagic yakni bahan kimia alami yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh kerusakan UV.

    Lobster

    Makanan laut yang satu ini banyak mengandung mineral seng. Jadi kerang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati berbagai gangguan kulit, dan termasuk jerawat serta mempercepat pembaruan sel kulit.

    Blueberry

    Blueberry kaya akan vitamin C dan E (dua antioksidan yang bekerja bersamaan untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas), serta arubtin, yakni turunan alami dari hydroquinone yang berfungsi mencerahkan warna kulit.

    Kale

    Sayuran hijau ini memiliki daftar nutrisi yang panjang, dan salah satunya adalah vitamin K (membantu pembekuan darah sehingga pembuluh darah di sekitar mata tidak “bocor” yang membuat sekitar mata Anda menghitam seperti zombie). Jadi untuk manfaat maksimal, maka makanlah kale yang masih segar alias belum dimasak.

    Avocado

    Buah ini kaya asam oleat, yakni zat yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-9 untuk membantu mempertahankan kelembaban sehingga kulit tetap lembut dan kenyal. 

   Melon

    Buah melon manis mengandung beta karoten atau vitamin A, yakni yang diyakini mengatur pertumbuhan sel kulit baru di kepala Anda dan sebum di lapisan luar kulit, jadi menurut Dr. Zeichner. (LT)

Demikian adalah Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, simak juga Makanan Sumber DHA.