Manfaat Yogurt Untuk Kecantikan

Manfaat Yogurt Untuk Kecantikan - Ada yang suka minum yoghurt? nah, ternyata yoghurt memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan anda. Yuk disimak di bawah ini :

Mengatasi Rambut Rontok

Manfaat pertama dari yogurt adalah mengatasi rambut rontok. Apabila kamu mengalami masalah rambut rontok, maka gunakan yogurt sebagai masker rambut ya. Cukup campurkan 2 sdm yogurt dengan 1 sdm air lemon. Lantas gunakan campuran ini sebagai masker rambut. Oleskan menyeluruh ke rambut dan pijat lembut ke kulit rambut. Kemudian diamkan selama 40 menit lalu bilas rambut sampai bersih dengan air bersih. Nah, dengan melakukan cara ini secara teratur, perlahan, rambut rontok pun akan teratasi dengan baik.

Mengatasi Masalah Ketombe

Masalah rambut yang sering kali terjadi adalah masalah ketombe. Jadi untuk mengatasi masalah ketombe ini, manfaatkan yogurt. Bagaimana caranya, cukup campur secangkir yogurt dengan 2 sdm minyak almond dan 1 butir telur lalu kocok sampai semua bahan tercampur rata. Apabila sudah, lalu gunakan sebagai masker dan diamkan selama 30 menit sambil dipijat lembut. Kemudian bungkus rambut dengan handuk basah lalu cuci rambut seperti biasa dengan sampo. Lalu lakukan cara ini setidaknya 2 hari sekali untuk hasil yang maksimal.

Meluruskan Rambut Keriting

Apakah kamu ingin memiliki rambut yang rapi, yang  mudah diatur dan lurus? Wah, caranya sangat mudah kok. Manfaatkan saja yogurt. Banyak sekali ahli kecantikan percaya bahwa yogurt bisa meluruskan rambut secara alami. Cukup campur 3 sdm yogurt dengan 2 sdm minyak kelapa dan 4 sdm gel lidah buaya. Lalu hunakan campuran ini untuk masker rambut. Lalu diamkan selama 30 - 40 menit lalu bilas sampai bersih. Apabila dilakukan secara teratur, maka rambut kamu akan menjadi lebih lurus dan rapi dari sebelumnya.

Demikian adalah Manfaat Yogurt Untuk Kecantikan, simak juga berbagai artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan. Terima kasih.

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan - Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting untuk tubuh. Karena dengan tidur, maka tubuh maupun pikiran bisa menjadi lebih rileks dan kembali berenergi. Dan jika kamu kurang tidur, maka kesehatan tubuh pun akan terganggu. Kurang tidur bisa memicu penuaan dini, menurunkan sistem kekebalan tubuh, kurang fokus dan masih banyak lagi.

Tetapi tak hanya kurang tidur yang bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Karena terlalu banyak tidur juga akan memicu berbagai masalah kesehatan. Lantas kira-kira apa saja sih masalah kesehatan yang akan terjadi jika kamu terlalu banyak tidur? Maka berikut ulasannya :

    Sakit Kepala

    Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering terjadi ketika seseorang terlalu banyak tidur. Maka tidak jarang, orang yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari akan memicu sakit kepala hebat. Terutama jika kamu adalah seseorang yang tak biasa tidur dalam waktu lama. Maka, kenapa tidur terlalu lama bisa memicu sakit kepala? Hal itu dijelaskan oleh para peneliti menyebutkan jika kelebihan tidur akan mempengaruhi neotransmitter tertentu pada otak seperti serotonin. Apabila hal ini terjadi, tentu kepala terutama otak akan terasa pusing atau sakit.

    Diabetes

    Untuk kamu yang hobi tidur, maka cobalah untuk lebih hati-hati lagi. Karena beberapa study menyebutkan ketika kamu terlalu banyak tidur, hal ini akan memicu diabetes. Jadi study yang pernah dilakukan terhadap 9 ribu orang di Amerika menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 9 jam perhari memiliki risiko diabetes 50 persen lebih besar. Akan tetapi risiko ini juga terjadi pada mereka yang tidur kurang dari 5 jam perhari.

    Obesitas

    Rupanya, ternyata tak hanya mereka yang kurang tidur dan suka ngemil di malam hari yang akan berisiko kena obesitas. Karena mereka yang tidur terlalu lama setiap harinya juga sangat rentan akan obesitas. Terutama bagi mereka yang suka telat bangun di pagi hari. Maka jika kamu ingin terbebas dari risiko obesitas, usahakan untuk tidur cukup antara 7 sampai 8 jam perhari. Kemudian pastikan miliki pola hidup sehat, banyak minum air putih cukup dan olahraga cukup.

    Depresi

    Dalam sebuah study yang dilakukan pada tahun 2014, telah diungkapkan jika terlalu banyak tidur akan meningkatkan risiko depresi. Lalu para peneliti menemukan jika mereka yang tidur dalam waktu yang lama adalah orang-orang yang sedang mengalami gejala depresi. Maka lebih dari 27 persen penderita depresi dikatakan memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam perharinya.

    Mempersulit Kehamilan

    Satu efek buruk dari kebanyakan tidur adalah kesulitan kehamilan. Karena dalam study yang dilakukan pada tahun 2013 di Korea menemukan jika dari 650 wanita yang diteliti, maka mereka yang tidur lebih dari 10 jam perhari mengalami kesulitan untuk mengandung. Namun sementara mereka yang tidur antara 7 sampai 8 jam, dinyatakan lebih mudah untuk mengandung. Bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan juga dinyatakan baik.

Demikian adalah Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan, simak juga Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan.

Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan

Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan - Minum teh itu bukan hanya memiliki rasa yang enak, akan tetapi manfaatnya juga banyak lho untuk kecantikan. Memang dulu awalnya saya kurang menyukai teh, serta jauh lebih suka minum kopi. Hingga barulah kemudian saya tahu, ternyata teh hitam bisa memberikan rasa tenang dan membantu melancarkan pernafasan bagi penderita asma, serta teh hijau berkhasiat sekali dalam melancarkan metabolisme tubuh.

Namun tak berhenti di situ, karena teh juga bisa membuat kamu merasa lebih rileks, bisa membantu melawan flu, bisa membuat kamu lebih berenergi, dan mencegah keriput! Bahkan untuk kecantikan, ternyata memang teh lebih banyak disarankan dibanding kopi. Ini dia Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan

Chamomile Tea

Teh chamomile bisa melindungi kulit kita dari bahaya sinar UV. Selain itu, ternyata teh ini juga akan membuat kamu lebih mudah tertidur, bahkan lebih nyenyak. Ditambah lagi, mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Dandelion Root Tea

Teh akar dandelion ini baik untuk kesehatan hati dan pencernaan lho. Nah, ternyata keduanya berhubungan dengan kesehatan kulit kamu.

Ginger Tea

Teh yang dibuat dari akar jahe ini pas banget diminum setelah kamu makan makanan berat, hal itu karena bisa melancarkan proses pencernaan. Kemudian selain itu, meminum teh ini juga bisa membantu mengatasi flu, tentu juga mencegah terjadinya peradangan pada kulit dan tubuh.

Green Tea

Teh hijau akan menjaga kesehatan kulit kamu, yakni dengan cara mencegah penuaan dan dampak lain dari sinar UV. Minum teh ini juga kaya antioksidan, serta bisa membantu mengangkat sel kulit mati.

Rooibos atau Red Tea

Salah satu teh yang mungkin jarang kita jumpai ini kaya akan antioksidan dan melindungi kulit dari bahaya sinar UVB, misalnya seperti penuaan dan kanker.

Tulsi Tea

Lawan stres dan tingkatkan energi kamu dengan teh yang satu ini. Maka kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dikombinasikan dengan jahe, melati, atau mawar.

White Tea

Teh ini mengandung senyawa anti peradangan, senyawa yang bisa mencegah kerusakan kolagen dan elastin dalam kulit. Serta bagus juga untuk mengatasi masalah pencernaan.

Nah, demikian adalah Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan, simak juga Minuman yang Harus Diminum Setelah Makan Junk Food.

Minuman yang Harus Diminum Setelah makan Junk Food

Minuman yang Harus Diminum Setelah makan Junk Food - Makan junk food satu kali atau dua kali mungkin tak akan berpengaruh buruk untuk kesehatan, tapi jika terus menerus? maka akan sangat berbahaya. Maka karena itu biasakan minum minuman di bawah ini untuk mengurangi resiko negatif junk food :

Yogurt

Menurut study, olahan yogurt mengandung bakteri lactobacillus dimana bakteri ini sangat bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh dan sangat baik untuk menjaga pencernaan. Adanya nutrisi pada yogurt juga dipercaya bisa mengurangi peradangan pada usus akibat terlalu banyak konsumsi gula atau alkohol dan makanan tak sehat lainnya. Maka, apabila kamu ingin selalu sehat, usahakan untuk minum yogurt sehabis makan junk food ya.

Teh Hijau

Minuman kedua yang bisa menetralisir efek buruk junk food adalah teh hijau. Menurut para peneliti mengungkapkan jika teh hijau kaya akan nutrisi sehat dan tinggi antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat makanan tidak sehat dan pola hidup yang buruk. Minum teh hijau juga dipercaya mampu menstabilkan gula darah dalam tubuh. Maka, tidak heran kan jika teh hijau sangat dirokemendasikan untuk dikonsumsi sehabis makan makanan junk food. Minum teh hijau juga akan lebih baik jika dikonsumsi saat pagi atau sore hari sambil santai di taman atau teras rumah.

Air Putih

Siapapun tahu bahwa air putih memang dikenal sebagai minuman yang sangat sehat dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Degan minum air cukup akan bantu kamu mengeluarkan racun dalam tubuh. Serta tak hanya itu saja, meminum air putih yang cukup juga akan membantu kamu terbebas dari masalah dehidrasi. Minum air putih bahkan sangat disarankan untuk dikonsumsi sehabis makan junk food agar efek buruk junk food bisa dicegah dengan baik.

Wedang Jahe

Siapa yang menganggap bahwa wedang jahe adalah minuman yang kampungan? Khusus bagi yang menganggap wedang jahe kampungan, maka kamu adalah seseorang yang bisa dikatakan sebagai orang yang rugi. Lalu kenapa rugi? Pada dasarnya, minuman wedang jahe adalah minuman yang sangat sehat dan baik dalam menjaga kesehatan tubuh agar kondisinya bisa selalu terjaga. Herbal Jahe dikatakan sebagai rempah yang kaya akan antipasmodic. Maka dengan nutrisi ini, berarti ia bisa membantu mengendurkan otot-otot yang kaku di saluran pencernaan dan bagian tubuh lainnya. Nutrisi ini juga bisa bantu seseorang buang gas lebih mudah, serta mengobati meriang, bisa meredakan nyeri dan menenangkan pikiran.

Demikian adalah Minuman yang Harus Diminum Setelah makan Junk Food, simak juga Cara Menghindari Bau Badan Saat Haid.

Cara Menghindari Bau Badan Saat Haid

Cara Menghindari  Bau Badan Saat Haid - Masalah bau badan memang jadi masalah yang paling bikin nggak percaya diri. Sekalipun wajah cantik dan baju bagus nggak akan sempurna kalau tubuhmu bau. Memang penyebab bau badan ini sendiri pun beragam, jadi mulai dari karena salah mengonsumsi makanan, bisa juga karena kurang menjaga kebersihan, dan termasuk karena sedang haid.

Memang belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan bau badan wanita lebih tajam ketika haid tiba. Dalam sebuah penelitian, beberapa pria yang mencium ketiak wanita yang sedang datang bulan mengaku bahwa aroma tubuh sang wanita tidak seharum hari-hari biasa. Ternyata hal berbeda terjadi setelah menstruasi selesai atau lebih tepatnya pada masa subur, karena aroma alami tubuh wanita jadi lebih wangi tanpa harus memakai parfum. Maka karena itu, maka sebaiknya kamu perlu lebih waspada di masa haid. Bau badanmu bisa lebih tajam ketika sedang haid. Nah, untuk mengatasinya kamu bisa coba sejumlah alternatif berikut ini.

    Pakai Parfum
    Ini saatnya memakai koleksi parfum kesayangan. Saat mens kamu bisa memakai parfum beraroma segar seperti aroma citrus atau buah-buahan.

    Minum Jamu

    Beberapa jenis jamu diketahui dapat mengatasi bau badan yang mengganggu selama datang bulan, misalnya saja jamu kunyit asam atau jamu daun sirih misalnya. Bahkan akan lebih baik jika jamu yang kamu minum kamu buat sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami dan segar.

    Jaga Kebersihan Tubuh

    Selalu ganti pakaian jika kamu mulai berkeringat. Maka pada masa menstruasi, maka usahakan kamu mengganti pakaian setiap hari. Selalu mandi dua kali sehari juga penting, hal itu agar kamu merasa lebih segar dan nyaman.

    Hindari Makanan Beraroma Tajam

    Untuk sementara waktu, maka hindari mengonsumsi makanan beraroma tajam yang dapat memperparah bau badan, beberapa contohn misalnya bawang merah, kemudian bawang putih, serta bawang bombay, banyak minum kopi, makan buah durian dan sebagainya.

Nah, selain tips-tips di atas, maka penting juga untuk minum cukup air putih, ya!. Serta jangan enggan untuk mengganti pembalut yang kamu pakai secara berkala, terutama kalau "sedang banyak-banyaknya". Demikian adalah Cara Menghindari Bau Badan Saat Haid. Simak juga Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh.

Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh

Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh - Dikarenakan minimnya waktu yang kita miliki untuk berolahraga, maka tidak sedikit dari kita yang seringkali mengambil resiko untuk mengonsumsi obat-obatan untuk melunturkan lemak yang menimbun di bagian-bagian tubuh tersebut. Sesungguhnya mengonsumsi obat-obatan yang belum jelas kita ketahui efek sampingnya bisa jadi justru membawa efek buruk terhadap kesehatan tubuh kita! 

Daripada mengonsumsi produk obat-obatan pelangsing yang beresiko menimbulkan efek samping yang membahayakan bagi tubuh, maka sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi 3 jenis makanan  untuk memiliki tubuh yang ramping ideal walau tanpa berolahraga. Yuk, simak!

    Teh hijau. Ada cara lain untuk mengecilkan paha dan betis tanpa harus berepot-repot olahraga adalah dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur. Dikarenakan, teh hijau secara alami bisa mengurangi timbunan lemak yang menumpuk di area perut, pada paha, dan juga pada betis dengan merangsang metabolisme lemak dalam tubuh.

    Makanan kaya serat dan protein. Menyantap makanan sumber serat umumnya memiliki banyak kandungan gizi dan yang terpenting, yang rendah lemak. Maka dengan rutin mengonsumsi makanan sumber serat, proses pembakaran lemak dalam tubuh akan lebih cepat, serta pencernaan pun jadi lebih sehat. Dengan mengonsumsi makanan berserat sebaiknya didukung dengan konsumsi protein yang cukup. Dikarenakan, protein berfungsi  meningkatkan metabolisme sehingga lemak dapat dengan mudah dicerna bukan ditumpuk dalam tubuh.

    Anggur. Buah anggur memiliki manfaat untuk mengonversi lemak yang menumpuk pada bagian paha dan betis. Apabila Anda ingin memiliki bentuk tubuh ideal tanpa perlu repot-repot berolahraga, maka Anda bisa rutin mengonsumsi buah anggur, diutamakan anggur merah, dengan secara teratur. Bila mengonsumsi anggur secara teratur akan membuat tubuh Anda membakar lemak meski tidak melakukan olahraga.


Namun selain mengonsumsi makanan-makanan itu, maka kamu juga perlu mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh kamu. Mak akonsumsilah sedikitnya 2 liter air setiap harinya agar proses mengecilkan perut, paha, dan betis kamu ini bisa sukses.

Demikian adalan Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh. Simak juga Penyebab Beser. Terima kasih.

Kenapa Bisa Beser? Bisa Jadi Karena Makanan Ini

iKenapa Bisa Beser? Bisa Jadi Karena Makanan Ini  - Memang pada dasarnya, memang buang air kecil merupakan aktivitas yang sering kali dilakukan oleh setiap orang. Buang air kecil sendiri adalah aktivitas yang sangat wajar dilakukan oleh kita semua. Jika seseorang tidak bisa buang air kecil, maka tentu hal ini akan sangat berbahaya. Namun, jika buang air kecil ini terjadi secara terus-menerus, tentu hal ini juga akan begitu mengganggu dan membuat tidak nyaman.

Masalah terlalu sering buang air kecil ini sebenarnya bisa disebabkan oleh banyak hal. Bisa karena sakit, bisa karena kurang tidur, bisa karena terlalu banyak minum atau karena mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa membuat periode buang air kecil terjadi secara terus menerus. Sedikitnya ada 5 makanan yang bisa membuat kamu sering buang air kecil. Maka makanan tersebut adalah:

    Makanan / Minuman Yang Mengandung Kafein

    Beberapa study menyebutkan jika kandungan kafein pada makanan atau minuman bisa memicu rasa ingin buang air kecil yang cukup sering. Ternyata kandungan kafein tersebut dipercaya mempengaruhi hormon anti-dieuretik. Maka hal ini akan membuat kamu lebih sering ingin buang air kecil.

    Minuman / Makanan Yang Mengandung Alkohol

    Makanan yang bisa membuat hasrat ingin buang air kecil semakin sering selanjutnya adalah makanan atau minuman yang mengandung alkohol. Efeknya sama seperti kafein, karena alkohol juga bisa mempengaruhi hormon anti-dieuretik di dalam tubuh dan akan membuat kamu lebih sering merasa ingin buang air kecil. Jadi, jika kamu tak ingin sering buang air kecil, maka pastikan untuk mengurangi konsumsi kafein maupun alkohol.

    Jus Buah

    Sebenarnya, memang jus buah merupakan minuman yang sehat. Akan tetapi, beberapa jus buah rupanya mengandung sorbitol atau yang dikenal sebagai glusitol (gula alkohol yang dimetabolisme lebih lambat oleh tubuh). Lantas kenapa sorbitol bisa membuat kita lebih sering buang air kecil? Itu karena sorbitol ini juga sangat berpengaruh pada hormon anti-dieuretik di dalam tubuh. Kandungan cairan yang banyak di jus buah juga dipercaya bisa membuat kita merasa sering ingin buang air kecil.

    Soda

    Penelitian mengungkapkan jika segala sesuatu yang mengandung soda akan membuat kita merasa sering buang air kecil. Dalam beberapa penelitian menemukan jika minuman ringan yang mengandung soda akan lebih rentan mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan hasrat buang air kecil menjadi lebih sering.

    Cokelat

    Cokelat juga dikatakan sebagai makanan yang menyebabkan hasrat buang air kecil lebih meningkat dari biasanya. Ada beberapa senyawa yang terkandung di dalam cokelat juga dipercaya bisa mengiritasi kandung kemih. Namun tak hanya itu saja, ternyata beberapa senyawa yang terkandung di dalam cokelat juga mempengaruhi penyerapan air di ginjal.

Nah, demikian adalah artikel tentang Kenapa Bisa Beser? Bisa Jadi Karena Makanan Ini , simak juga Gejala Awal Serangan Jantung. Terima kasih.

Sayuran yang Cocok Untuk Diet

Sayuran yang Cocok Untuk Diet - Selalu membiasakan makan makanan sehat bukan hanya bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, akan tetapi juga menjaga diri sendiri dari serangan penyakit dan membuat tubuh langsing dan cantik. Memang siapa sih wanita yang tak ingin dipuji cantik? Apabila kamu ingin langsing dan cantik, maka makan sayuran adalah hal wajib yang perlu kamu jadikan menu makan sehari-hari. Apabila kebetulan kamu mencari sayuran kaya protein untuk mengganti protein dari daging, berikut ini enam sayuran berikut ini adalah rekomendasi terbaik yang bisa kamu masukkan ke menu diet kamu :

    Kedelai

    Kedelai sudah terkenal dengan kandungan tinggi protein-nya. Maka kamu bisa makanan kedelai kukus seperti edamame, selain itu terkadang ada orang jualan kedelai kukus. Apabila tak bisa mendapatkannya, maka kamu bisa makan tahu dan tempe atau sari kedelai.

    Bayam

    Sayuran hijau yang tak bisa dimasak lama ini juga bisa menggantikan asupan protein hewani. Maka segenggam bayam sudah bisa memenuhi asupan protein dan meningkatkan zat besi tubuh.

    Sawi dan Pok Choy

    Sayur mudah ditemui dan sangat murah ini juga kaya protein dan serat. Dengan makan sawi hijau atau pok choy yang tebal bisa mengisi asupan protein tubuh dengan baik.

    Brokoli dan Kembang kol

    Sayur hijau kaya antioksidan ini tidak diragukan lagi kandungan proteinnya. Maka begitu pula dengan saudaranya yang berwarna putih, yakni kembang kol. Selain itu sayuran juga sangat mengenyangkan.

    Jagung

    Jagung memang makanan sumber karbohidrat tapi juga kaya protein. Dengan makan satu buah jagung sudah bisa memenuhi asupan protein dan karbohidrat yang bisa menjaga energi tubuhmu tak mudah lelah sepanjang hari.

    Kecambah

    Kecambah kacang hijau maupun kacang kedelai sama-sama kaya protein. Dengan kandungan protein tunas muda ini sangat baik dan membantu meningkatkan kesuburan untuk wanita.

Maka sekaran tak usah bingung jika mencari asupan protein sehat ketika kamu menghindari daging. Karena ada banyak sayuran kaya protein yang bisa menggantikan asupan protein hewani. Demikian adalah Sayuran yang Cocok Untuk Diet, simak juga Makanan Pencegah Osteophorosis.

Hindari Osteophorosis Dengan Santapan Ini

Hindari Osteophorosis Dengan Santapan Ini  - Menjaga kesehatan tulang sejak dini untuk menghindari resiko terjadinya osteoporosis sangat diperlukan. Dengan menjaga kesehatan tulang ini, maka salah satunya dapat Anda lakukan dengan menjaga asupan gizi yang dikonsumsi. Karena, beberapa jenis makanan-minuman tertentu diketahui memiliki manfaat untuk menangkal resiko osteoporosis. Lantas apa saja makanan-minuman ini? Yuk, simak.

    Susu. Kaum wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi susu minimal dua kali sehari untuk mencegah osteoporosis. Serta selain itu, maka dengan mengkonsumsi produk olahan susu seperti yogurt dan keju dapat juga dapat menjadi alternatif enak bagi Anda yang kurang suka susu untuk membantu melawan Osteoporosis. Minum susu dan produk olahan susu mengandung kalsium dan juga protein yang dapat menyehatkan dan memperkuat tulang.

    Buah dan Sayuran Hijau. Serta jangan lewatkan konsumsi sayuran hijau dalam menu makanan Anda sehari-hari. Karena kandungan vitamin yang terdapat dalam sayur dan buah akan membantu tubuh Anda dalam menjaga menguatkan tulang.

    Kurma. Buah kurma memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang, karena kurma mengandung kalsium dan juga magnesium yang baik untuk membantu dalam menjaga kepadatan tulang.

    Telur. Telur mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Maka Anda dapat mengkonsumsi telur untuk menyeimbangkan kebutuhan gizi harian dan membantu menjaga kesehatan tulang.

Demikian adalah Hindari Osteophorosis Dengan Santapan Ini, simak juga berbagai artikel menarik lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Cara Ampuh Mengatasi Masuk Angin. Terima kasih.

Cara Ampuh Mengatasi Masuk Angin

Cara Ampuh Mengatasi Masuk Angin  - Dalam dunia medis atau kedokteran tidak mengenal penyakit masuk angin. Akan tetapi "masuk angin" ini merupakan kumpulan gejala yang dirasakan seseorang saat sakit, beberapa antara lain pusing, terasa pegal di otot dan sendi, adanya perut kembung, mual-mual, muntah-muntah. Serta gejala-gejala "masuk angin" mirip dengan gejala influenza dan dispepsia.

Apabila jika masuk angin ini terjadi pada Anda, maka Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi obat sesuai keluhan. Misalnya saja, meminum paracetamol untuk mengatasi sakit kepala, obat dengan antasida maupun suplemen lambung yang mengandung enzim-enzim pencernaan untuk mengatasi mual dan kembung , dan serta vitamin khususnya Bkompleks. Kemudian selain itu, anda harus perbanyak istirahat dan tetap teratur makan. Namun, karena "masuk angin" hanyalah kumpulan gejala yang tidak khas, dianjurkan sebaiknya tetap periksa dan konsultasi dengan tenaga medis atau dokter supaya dapat dicari penyebab gejala "masuk angin" ini sehingga dapat diobati dengan tepat.

Kemudian sementara itu, umumnya kebanyakan orang yang mengalami masuk angin mengatasinya dengan kerokan. Memang kebiasaan kerokan ini relatif tidak berbahaya. Akan tetapi, Anda perlu memperhatikan kandungan, bahan, dan alat yang digunakan untuk mengerok. Bahkan bisa saja hal tersebut menimbulkan alergi atau infeksi karena alat dan bahan yang digunakan kurang higienis.

Berikut ini adalah cara untuk mengatasi masuk angin :

 Jaga Tubuh Tetap Hangat

Saat masuk angin, maka kondisi tubuh sangat tidak nyaman, tak jarang akan terasa menggigil. Apabila sudah begini, maka usahakan agar tubuh Anda dalam kondisi hangat. Selalu pakai jaket atau baju hangat. Maka usahakan berada di dalam suhu ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. Apabila Anda tinggal di daerah dingin, maka tidurlah dengan memakai selimut yang nyaman.

Minum Wedang Jahe

Herbal Jahe sejak dulu dipercaya dapat mengatasi masuk angin secara alami. Karena rasanya yang hangat dan segar dapat membuat tubuh nyaman. Apabila Anda ingin manfaat yang lebih, maka tambahkan sedikit madu dalam wedang jahe hangat. Karena madu akan membantu tubuh lebih cepat fit dan mempercepat proses penyembuhan.

Perhatikan Makanan

Di saat tubuh sedang tidak sehat, maka perhatikan makanan yang Anda konsumsi. Selalu perbanyak makanan yang diolah dengan cara rebus, dan hindari gorengan. Selain itu perbanyak mengonsumsi buah segar atau jus buah yang Anda olah sendiri

Demikian adalah Cara Ampuh Mengatasi Masuk Angin , simak juga Makanan Penyebab Kulit Keriput.

Makanan Penyebab Kulit Keriput

Makanan Penyebab Kulit Keriput - Jika kamu merasa iri dengan wajah para selebritis yang halus, serta putih dan seakan tak pernah timbul jerawat dan terawat dengan baik. Jangan pikir semua itu mereka dapat dengan instan, karena tentu saja mereka tidak serta merta terlahir dengan wajah seperti itu. Bisa jadi salah satu rahasia kulit cantik mereka mungkin terletak pada makanan yang setiap hari mereka makan.

Karena ada makanan yang membuat kulit awet muda dan ada juga yang justru merusak dan membuat kulit cepat keriput. Makanya, jangan sampai nih kamu terjebak dengan makanan-makanan seperti ini. 

Berikut ini daftar makanan yang perlu kamu kurangi.

    Gula

    Gula jadi ancaman besar yang bisa membuat kulit kamu kendur dan keriput. Gula bisa membuat kulit kehilangan kolagen dan elastisitasnya.

    Garam

    Garam juga termasuk bahan makanan yang tak sehat jika dikonsumsi berlebihan. Garam bisa mengikat air dan membuat wajahmu bengkak dan hal ini bisa merusak elastisitas kulit.

    Makanan yang digoreng

    Makanan yang digoreng selalu tidak sehat, apalagi jika kamu beli makanan yang digoreng. Minyak bisa menghilangkan banyak nutrisi dan menambah kalori pada makanan. belum lagi lemak jahatnya bisa membuat tubuh gemuk dan merusak kulit.

    Daging merah

    Daging merah memang punya kandungan sehat seperti protein, serat dan berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh. Tapi jangan sampai kamu mengonsumsi secara berlebihan, karena lemaknya bisa membuat kulit tubuh mengendur.

    Kafein

    Seperti halnya kebanyakan makanan, jika kamu mengonsumsi kopi atau minuman ber-kafein lainnya secara berlebihan, kulitmu akan kehilangan elastisitasnya.

    Daging olahan

    Daging olahan yang rendah gizi, kaya bahan kimia seperti pengawet dan penyedap rasa akan membuat daging olahan tak lagi sehat. Dan ketika kamu makan junk food seperti ini, maka pengaruh buruknya juga kan terlihat pada kulit.

    Alkohol

    Bagi kamu wanita metropolitan yang masih suka minum alkohol. Hentikan sekarang juga jika tidak ingin kulit jadi cepat seperti ibu-ibu. Gak mau kan wajah cantikmu pudar begitu saja?

    Makanan berkarbohidrat tinggi

    Makanan berkalori tinggi dan memiliki banyak gula seperti kentang, beras putih, roti, mie dan lain sebagainya bisa membuat tubuh menumpuk lemak dan akan membuat kulit melar, dan jika kamu tak merawat tubuh dengan baik, kulit juga akan mengendur.

Jadi, apakah masih juga suka makan-makanan di atas? Coba pikirkan lagi, memang apakah kamu mau cepat keriput dan tua? nah, demikian adalah Makanan Penyebab Kulit Keriput. Simak juga Makanan yang Bisa Mengobati Hipertensi.

Makanan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah (Obat Hipertensi)

Makanan yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah (Obat Hipertensi) - Ketika kamu atau salah satu anggota keluarga memiliki riwayat darah tinggi, sangat disarankan agar kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan tidak memicu meningkatkan tekanan darah. Namun akan sangat baik jika kamu dan keluarga konsumsi beberapa makanan yang mampu menurunkan tekanan darah dengan baik agar risiko darah tinggi secara perlahan bisa disembuhkan secara alami. Maka inilah beberapa makanan enak yang disinyalir mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dengan baik.

 

    Buah Kiwi

    Makanan enak yang pertama adalah buah kiwi. Jadi beberapa nutrisi di dalam buah kiwi seperti kalsium, magnesium, serta vitamin dan potasium dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Maka tak hanya itu saja, maka rasa buah kiwi yang manis dan nyaman di lidah juga dipercaya mampu membuat pikiran lebih tenang. Maka saat pikiran menjadi lebih tenang inilah, sehingga tekanan dalam darah juga akan menjadi lebih stabil.

    Buah Pisang

    Siapa yang tak kenal dengan buah pisang. Maka bisa dipastikan, jika hampir semua orang kenal dengan buah pisang. Jadi beberapa study percaya bahwa kandungan nutrisi pada buah pisang seperti kalsium, magnesium, potasium, vitamin C dan beberapa nutrisi lain mampu menurunkan tekanan darah dengan sangat baik dan mengesankan. Maka agar buah pisang bisa dipakai sebagai penurun tekanan darah, maka yang perlu lakukan hanya makan buah pisang secara langsung atau dengan membuatnya sebagai jus buah.

    Paprika Merah

    Buat kamu yang nggak suka sama paprika, tentu hal ini tentu sangat disayangkan. Paprika adalah salah satu makanan alami yang kaya akan manfaat sehat. Salah satu manfaat paprika adalah sebagai penurun tekanan darah tinggi. Jika kamu punya risiko darah tinggi, maka jangan lupa untuk konsumsi paprika ya? Nah lebih baik lagi adalah paprika merah.

    Brokoli

    Selanjutnya, makanan yang mampu menjadi penurun tekanan darah tinggi secara alami adalah sayur brokoli. Kita semua tahu bahwa brokoli adalah sayur yang enak. Jadi selain sangat enak, sayur brokoli juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Maka khususnya sebagai penurun tekanan darah tinggi. Brokoli sendiri bisa dinikmati dengan dibuat sebagai sayur sop, bisa direbus atau dibakar.
 

    Ubi Jalar

    Untuk makanan enak yang terakhir dan mampu menjadi penurun tekanan darah tinggi secara alami adalah ubi jalar. Nah dengan rasa manis dan gurih, maka siapapun tentu tak bisa menolak enaknya ubi jalar. Maka kamu bisa mengonsumsi ubi jalar dengan cara digoreng, bisa dikukus, bisa dibakar atau diolah menjadi berbagai olahan masakan lainnya.


Itulah beberapa makanan enak yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Namun selain makanan di atas, maka makanan lain yang juga mampu menurunkan tekanan darah antara lain adalah buah belimbing, mentimun, yogurt, buah alpukat, buah tomat, bawang putih, biji bunga matahari dan kentang. Jadi jika kamu punya risiko tekanan darah tinggi, maka usahakan untuk segera mengatasinya dengan konsumsi makanan-makanan enak di atas. Semoga informasi ini bermanfaat ya

Penyebab Telat Datang Bulan

Penyebab Telat Datang Bulan - Sekalipun memang disebut tamu bulanan, akan tetapi menstruasi tidak selalu tepat datang saat sebulan. Bahkan beberapa wanita justru ada yang mengalami telat menstruasi hingga sebulan lebih, jadi dua bulan sekali dan lain sebagainya.

Memang tidak semua wanita mengalami haid teratur tepat satu bulan sekali dan ini disebabkan oleh banyak hal. Inilah lima penyebab utama dan yang paling umum adalah berikut ini.

    Tubuh kamu belum menyelesaikan siklusnya

    Terkadang memang sering terjadi telat sehari, ada dua atau tiga hari dari bulan lalu. Memang hal ini wajar, jadi ketika haid tidak datang seperti yang diprediksikan dan meleset sedikit, memang mungkin ini karena tubuhmu memang belum menyelesaikan siklusnya. Jadi tidak usah khawatir.

    Kondisi tubuh stress

    Kondisi pikiran atau mental yang stres juga jadi penyebab umum telatnya menstruasi. Saat kamu merasa tertekan, marah kesal atau memendam perasaan sedih, maka tubuh kamu akan menahan sel telur yang akan dilepaskan dari ovarium dan menunggu hingga emosimu stabil atau kamu siap secara emosional. Jadilah menstruasi bisa berminggu-minggu atau sebulan lebih.

    Kamu sedang sakit atau terluka

    Jika kamu merasa tak enak badan, maka tubuh kamu secara otomatis akan menganggap kamu tak siap untuk hamil. Maka tubuh kamu akan ber-ovulasi (melepas sel telur) ketika merasa kamu sudah sehat lagi. Maka hal ini bisa menunda menstruasi hingga lama, sehingga tubuh kamu menganggap kamu sehat dan siap hamil.

    Kamu tidak cukup makan atau kamu olahraga berlebihan

    Nutrisi dibutuhkan untuk membuat tubuh sehat dan menyiapkan calon bayi. Apabila tubuh kamu terlalu kurus, sulit pula tubuh melakukan pelepasan sel telur karena tubuh merasa kurang sehat. Nah begitu pula jika kamu terlalu banyak olahraga, maka menstruasi bisa tertunda karena aktivitas fisik yang berlebihan.

    Kamu sedang minum obat tertentu

    Pengaruh obat-obatan tertentu juga bisa mengganggu siklus menstruasi. Apabila kamu sedang menjalani perawatan atau pengobatan, maka obat yang kamu minum bisa jadi penyebab berhentinya menstruasi. Maka coba konsultasikan pada dokter.

Mengejutkan bukan? ternyata tubuh kamu sangat cerdas menentukan apakah kamu siap untuk hamil atau tidak dan mengatur siklus menstruasimu dengan caranya sendiri. Maka jangan buru-buru khawatir dulu jika menstruasi kamu telat. Bisa jadi kamu sedang mengalami salah saat dari lima hal di atas. Akan tetapi jika telat datang bulan terjadi tiap bulan dan ada gejala yang tidak biasa, maka sebaiknya kamu periksakan ke dokter ya. 

Demikian adalah Penyebab Telat Datang Bulan, simak juga  Cara Membuat Perut Buncit Jadi Langsing Dengan Cepat.

Cara Membuat Perut Buncit Jadi Langsing Dalam Waktu Singkat

Cara Membuat Perut Buncit Jadi Langsing Dalam Waktu Singkat - Jika perut berlemak mengandung lemak visceral yang berbahaya dan membungkus organ dalam di perut. Maka ini akan bisa memperbesar risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, stroke, dan penyakit bahaya lainnya. Kamu bisa menghilangkannya dalam hitungan hari tanpa harus bersusah payah lho. Yang kamu butuhkan hanyalah jahe dan lemon.

Siapkan:

    150 ml air
    1/2 buah lemon, peras airnya
    2 cm jahe, parut


Cara Membuat:

    Masukkan air lemon dalam gelas dan tuangkan air.
    Aduk rata,
    Masukkan jahe parut dan aduk rata.


Minum minuman sehat ini di pagi hari setelah bangun tidur saat keadaan perutmu masih kosong. Karena kandungan jahe akan membantu memperlancar metabolisme tubuh dan membakar lemak pada perut dengan lebih cepat. Buah Lemon sendiri adalah buah detoksifikasi yang paling ampuh dan sebagai diuretik, maka kamu akan bisa membuang lemak dan racun dalam tubuh lewat air seni.

Berikut ini adalah beberapa tipe perut buncit yang harus anda ketahui. 

1. Perut buncit besar bergelombang

Jika kamu punya gaya hidup yang membuatmu duduk terus selama berjam-jam. Serta gaya hidup seperti ini tidak sehat. Karena itu orang dengan tipe perut buncit seperti ini biasanya juga memiliki pola makan yang tidak sehat, yanng suka makanan manis dan minum alkohol. Olahraga, luangkan waktu setiap satu jam sekali untuk berjalan dan kurangi makan makanan tak sehat.

2. Perut buncit Stres

Kamu pekerja keras, namun mengabaikan pola makan yang sehat dan lebih suka minum kopi. Jadi biasanya, banyak orang dengan perut seperti ini juga sering melewatkan waktu makan. Maka imbangi gaya hidup dengan mengurangi  asupan kopi dan makan lebih teratur. Jadi hindari stres dan istirahat yang cukup malam hari.

3. Perut buncit menggantung di bawah

Kamu adalah orang dengan karir yang cukup baik. Terjadi stres karena duduk terus dan stres di bagian belakang punggung bisa menyebabkan perut buncit. Maka olahraga paling tidak 2 kali seminggu dan lakukan latihan sit up.

4. Perut buncit ibu hamil

Perut buncit ini biasanya karena ada gas yang terjebak di dalam perut. Jadi coba atasi dengan makan lebih banyak makanan sehat dan tambahkan kacang-kacangan. Selain itu olahraga rutin akan membantu melenyapkan perut buncit tipe ini.

Demikian adalah Cara Membuat Perut Buncit Jadi Langsing Dalam Waktu Singkat, simak juga Manfaat Teh Untuk Kesehatan.

Manfaat Teh Untuk Kecantikan

Manfaat Teh Untuk Kecantikan - Minuman dari teh itu bukan hanya memiliki rasa yang enak, akan tetapi manfaatnya juga banyak lho. Teh hitam bisa memberikan rasa tenang dan membantu melancarkan pernafasan bagi penderita asma, dan juga teh hijau berkhasiat sekali dalam melancarkan metabolisme tubuh.

Tak berhenti di situ, ternyata teh juga bisa membuat kamu merasa lebih rileks, serta membantu melawan flu, juga membuat kamu lebih berenergi, dan juga mencegah keriput! Bahkan untuk kecantikan, ternyata memang teh lebih banyak disarankan dibanding kopi. Agar kamu bisa mendapatkan manfaat teh dengan lebih total, lebih baik tahu dulu yuk, aneka jenis-jenis teh dan manfaatnya, baik untuk kesehatan maupun kecantikan :

    Chamomile Tea

    Teh chamomile bisa melindungi kulit kita dari bahaya sinar UV. Bahkan selain itu, minum teh ini juga akan membuat kamu lebih mudah tertidur, juga lebih nyenyak. Plus, juga mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

    Dandelion Root Tea

    Teh akar dandelion ini baik untuk kesehatan hati dan pencernaan, lho. Yang mana keduanya berhubungan dengan kesehatan kulit kamu.

    Ginger Tea

    Teh yang dibuat dari akar jahe ini pas banget diminum setelah kamu makan makanan berat, hal itu karena bisa melancarkan proses pencernaan. Bhakan selain itu, minuman teh ini juga bisa membantu mengatasi flu, serta mencegah terjadinya peradangan pada kulit dan tubuh.

    Green Tea

    Teh hijau akan menjaga kesehatan kulit kamu, jadi dengan cara mencegah penuaan dan dampak lain dari sinar UV. Bahkan teh ini juga kaya antioksidan, serta bisa membantu mengangkat sel kulit mati.

    Rooibos atau Red Tea

    Teh yang mungkin jarang kita jumpai ini kaya akan antioksidan dan melindungi kulit dari bahaya sinar UVB, misalnya seperti penuaan dan kanker.

    Tulsi Tea

    Lawan stres dan tingkatkan energi kamu dengan teh yang stau ini. Jadi kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dikombinasikan dengan jahe, melati, atau mawar.

    White Tea

    Teh ini mengandung senyawa anti peradangan, minuman yang bisa mencegah kerusakan kolagen dan elastin dalam kulit. Jadi bagus juga untuk mengatasi masalah pencernaan.

Demikian adalah Manfaat Teh Untuk Kecantikan, simak juga Teh Herbal Untuk Kesehatan Lelaki.

Teh Herbal Untuk Kejantanan Lelaki

Teh Herbal Untuk Kejantanan Lelaki - Dalam beberapa kasus, ternyata libido seseorang tidak jarang akan menurun dengan drastis. Terjadinya penurunan libido bisa terjadi karena stres atau stamina tubuh yang melemah. Kalau libido seseorang menurun, maka hal ini akan berimbas pada performa ketika melakukan hubungan intim. Jadi keharmonisan rumah tangga pun bisa terancam karena penurunan libido serta penurunan gairah berhubungan intim. Maka untuk itu, jadi sangat diperlukan asupan tambahan untuk menjaga gairah tetap membara. Setidaknya ada 4 teh herbal yang bisa bantu meningkatkan libido. Teh tersebut adalah:

    Teh Mint

    Teh pertama yang dipercaya mampu meningkatkan libido adalah teh mint. Dengan kandungan nutrisi pada teh mint dan aromanya yang harum dikatakan sangat baik untuk membuat pikiran nyaman, selain itu gairah seksual meningkat dan tubuh menjadi semakin bugar. Maka untuk hasil yang baik, coba teh mint bisa diseduh bersama kayu manis atau madu alami.

    Teh Jahe

    Aroma teh yang wangi dan aroma jahe yang hangat dipercaya bisa membakar gairah bercinta menjadi lebih baik dan lebih maksimal. Bahkan beberapa penelitian mengungkapkan jika nutrisi pada teh jahe bisa membuat pikiran lebih rileks, jadi tubuh lebih hangat dan ringan serta mengatasi perasaan khawatir. Bahkan selain mampu meningkatkan libido, ternyata teh jahe juga sangat baik untuk mengatasi flu dan batuk.

    Teh Kapulaga

    Beberapa study menyebutkan jika teh kapulaga adalah minuman yang kaya akan seng dan mampu meningkatkan libido serta merangsang gairah seksual seseorang. Jadi tak hanya itu saja, karena teh kapulaga juga sangat baik dalam membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pencernaan ketika ia dikonsumsi secara teratur setiap hari.

    Teh Gingseng

    Sudah sejak lama, kandungan teh gingseng dikenal sebagai minuman yang sangat baik dan menyehatkan. Jadi beberapa study yang dilakukan baru-baru ini ternyata menemukan jika teh gingseng bisa bantu meningkatkan libido. Dengan aromanya yang khas dan rasanya yang menenangkan dikatakan sangat efektif meningkatkan libido atau gairah seksual.

Demikian adalah Teh Herbal Untuk Kejantanan Lelaki, simak juga Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda.

Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda

Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda - Menjadi cantik dan awet muda tidak selalu harus dengan mengeluarkan uang banyak. Anda bisa memilih cara sederhana, yaitu dengan makanan. Ya, beberapa jenis makanan tidak hanya dapat melakukan keajaiban untuk lingkar pinggang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang sangat nyata untuk penampilan. Misalnya, menghaluskan kulit, menyamarkan kerut sehingga Anda tampak lebih muda, membuat rambut berkilau dan memperkuat kuku Anda.

    Kopi

    Secangkir kopi Jawa di pagi hari, memang bukan hanya dapat menambah semangat tapi kandungan senyawa bioaktifnya juga bisa melindungi kulit dari melanoma yakni sejenis kanker kulit. Menurut para peneliti, maka mereka yang minum empat cangkir kopi sehari, jadi berkurang risikonya terhadap melanoma sebanak 20 persen dalam waktu 10 tahun dibanding dengan bukan peminum kopi.

    Delima

    Biji yang terdapat di dalam buah ini padat dengan kandungan antioksidan vitamin C yang berguna untuk mencegah keriput dini dan menjaga kekenyalan kulit dengan cara mengusir radikal bebas yang berpotensi merusak penampilan. Buah ini juga padat akan anthocyanin yang membantu meningkatkan produksi kolagen, memberikan tampilan kulit yang lebih kencang dan asam ellagic yakni bahan kimia alami yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh kerusakan UV.

    Lobster

    Makanan laut yang satu ini banyak mengandung mineral seng. Jadi kerang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati berbagai gangguan kulit, dan termasuk jerawat serta mempercepat pembaruan sel kulit.

    Blueberry

    Blueberry kaya akan vitamin C dan E (dua antioksidan yang bekerja bersamaan untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas), serta arubtin, yakni turunan alami dari hydroquinone yang berfungsi mencerahkan warna kulit.

    Kale

    Sayuran hijau ini memiliki daftar nutrisi yang panjang, dan salah satunya adalah vitamin K (membantu pembekuan darah sehingga pembuluh darah di sekitar mata tidak “bocor” yang membuat sekitar mata Anda menghitam seperti zombie). Jadi untuk manfaat maksimal, maka makanlah kale yang masih segar alias belum dimasak.

    Avocado

    Buah ini kaya asam oleat, yakni zat yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-9 untuk membantu mempertahankan kelembaban sehingga kulit tetap lembut dan kenyal. 

   Melon

    Buah melon manis mengandung beta karoten atau vitamin A, yakni yang diyakini mengatur pertumbuhan sel kulit baru di kepala Anda dan sebum di lapisan luar kulit, jadi menurut Dr. Zeichner. (LT)

Demikian adalah Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, simak juga Makanan Sumber DHA.

Makanan Sumber DHA

Makanan Sumber DHA -  Ingin keluarga selalu cerdas dan sehat? Maka sajikan makanan bernutrisi tinggi, jadi terutama yang kaya kandungan asam lemak omega-3. Karena kandungan DHA membantu perkembangan otak sehingga terbukti dapat meningkatkan kecerdasan, kekuatan daya ingat, dan juga konsentrasi. Jadi memang ada beberapa seafood lezat dan tinggi DHA yang dijamin jadi favorit anak-anak, seperti berikut ini :

Tuna Kalengan

Salah satu seafood yang kaya DHA dan mudah dijumpai di pasaran adalah tuna kalengan. Jadi untuk mendapatkan kandungan asam lemak omega-3 terbesar dari tuna kaleng, pilih yang dikemas dengan air bukan minyak. Maka minyak akan bercampur dengan lemak alami tuna, sehingga kemungkinan besar beberapa asam lemak omega-3 akan terbuang pada saat kaleng dibuka dan dikosongkan. Jadi dalam 6 ons tuna yang dikalengkan bersama air, akan memberikan 0,5 gram asam lemak omega-3, sementara yang dikalengkan dalam minyak hanya memberikan 0,3 gram omega-3. Cukup sajikan bersama dengan pasta atau roti panggang untuk sarapan maupun makan siang.

Kerapu Merah

Sumber asam lemak omega-3 ditemukan dalam fitoplankton, sel-sel tanaman air kecil yang merupakan makanan bagi banyak organisme air dan tak terkecuali kerapu merah. Jadi dalam 3 ons penyajiannya, kerapu merah dapat memberikan 200-500 mg omega-3. Jadi selain kaya DHA, kandungan proteinnya yang tinggi, namun rendah kalori cocok disajikan pada si kecil untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Lalu sajikan bersama nasi panas dan sayuran rebus untuk meningkatkan selera makan keluarga ya.

Kakap Putih

Tidak hanya lezat dan menawarkan banyak variasi cara memasaknya, kakap putih juga dikenal tinggi protein dan rendah kalori. Seperti hasil penelitian dari Harvard School of Public Health, dalam 3 ons penyajian kakap putih didapatkan 20 gram protein yang memenuhi 40% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Tapi meskipun rendah lemak, ternyata kakap putih menyediakan 0,8 gram gabungan EPA dan DHA yang baik untuk meningkatkan fungsi otak serta baik bagi kesehatan jantung.

Salmon Panggang

Rasanya yang lezat membuat salmon panggang menjadi sajian yang begitu pas dihidangkan untuk keluarga. Jadi dalam 3 ons penyajiannya, ikan salmon panggang memiliki kandungan omega-3 lebih dari 1500 mg. Mengolahnya pun cukup mudah, cukup letakkan salmon dengan kulit di bagian bawah. Tambahkan rosemary dan irisan jeruk lemon di atas salmon, kemudian tambahkan minyak sayur atau butter. Lantas bungkus dengan alumunium foil lalu panggang hingga matang.

Demikian adalah Makanan Sumber DHA yang harus anda ketahui. Simak juga artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Ciri-Ciri Tubuh Butuh Istirahat.

Ciri-Ciri Tubuh Butuh Istirahat

Ciri-Ciri Tubuh Butuh Istirahat  - Terlalu banyak bekerja membuat tubuh lelah, banyaknya pikiran juga membuat tubuh jadi lemah. Berikut ini adalah ciri-ciri tubuh yang membutuhkan istirahat. Silahkan disimak :

1. Bersin

Apakah makin sering bersin-bersin? Bisa jadi sering terganggu karena bersin yang terus-terusan? Hal ini bisa jadi tanda kamu bakal kena flu atau pilek.

2. Beringus

Jika hidung mulai mengeluarkan lendir atau cairan. Maka tanda ini sebaiknya jangan diabaikan begitu saja. Apabila ingus berwarna jernih dan berair, maka ada kemungkinan kamu akan mengalami radang tenggorokan dan kongesti.

3. Sakit Tenggorokan dan Batuk

Kemudian batuk adalah bentuk pertahanan diri untuk membersihkan saluran napas bagian atas serta tenggorokan. Apabila tiba-tiba batuk parah, maka bisa jadi ada virus yang masuk dalam tubuhmu. Pertolongan pertamanya segera minum banyak air putih.

4. Otot Pegal-Pegal

Apakah otot terasa kaku atau pegal-pegal? Maka segera istirahat, tidur, atau konsumsi obat. Apabila bisa ditangani sejak awal, sudah tentu  tubuhmu akan terhindar dari serangan penyakit.

5. Tubuh Terasa Lebih Hangat dari Biasanya

Jika merasakan demam ringan atau tubuh jadi terasa lebih hangat dari biasanya? Maka segera cek suhu tubuhmu. Karena demam ringan bisa jadi pertanda tubuhmu akan diserang flu dalam waktu dekat.

6. Sakit Kepala

Jika pusing atau sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak hal. Sakit flu dan pilek pun biasanya diawali dengan gejala sakit kepala. Jadi pertolongan pertama yang bisa dilakukan tanpa obat adalah dengan beristirahat di ruangan gelap.

7. Kongesti atau Hidung Tersumbat

Adanya hidung mampet atau tersumbat juga pertanda tubuhmu akan jatuh sakit. Jadi selain tidak nyaman, kalau tak cepat ditangani, maka kondisinya akan makin parah.

8. Nafsu Makan Berkurang

Apakah nafsu makan tak seperti biasanya? Mendadak jadi malas untuk makan apapun? Hal ini juga pertanda tubuhmu akan jatuh sakit. Jadi ada baiknya kita "paksa" tubuh untuk menerima makanan agar sistem imun meningkat dan penyakit bisa segera jauh-jauh dari kita.

9. Rasa Lelah yang Teramat Sangat

Apakah merasakan lelah yang tak biasa. Maka tubuh jadi gampang letih dan capek. Jadi jangan dipaksa untuk terus bekerja atau beraktivitas. Nah segera ambil waktu untuk istirahat total. Apabila sudah membaik, baru beraktivitas seperti biasa.

Demikian adalah Ciri-Ciri Tubuh Butuh Istirahat, simak juga Makanan Enak yang Bisa Membakar Lemak. Terima kasih.

Sukses Diet Dengan Buah Apel

Sukses Diet Dengan Buah Apel - Apakah kamu berniat mengurangi berat badan? Namun niat untuk mengurangi berat badan itu tak hanya untuk kecantikan, akan tetapi juga untuk kesehatan? Apabila iya, maka ada banyak pilihan metode diet yang bisa dipraktekkan sesuai dengan kondisi tubuh. Jadi mulai dari diet nanas, aneka diet pisang hingga diet menggunakan handuk, tapi semuanya punya kekurangan dan kelebihan.

Nah, salah satu metode diet yang populer di dunia adalah diet apel. Jadi diet ini hanya mengkonsumsi apel selama beberapa hari dan berpuasa makan makanan lainnya. Jadi buat kamu yang ingin mengawali program diet untuk pertama kalinya, maka diet apel bisa menjadi pilihan karena dapat membersihkan organ internal dengan baik (detoks).

1.     Malam sebelum memulai diet, makanlah makanan yang ringan seperti salad atau sedikit nasi. Jangan terlalu kenyang seolah khawatir besok akan kelaparan karena seharian hanya makan apel ya, tenang saja!
2.     Apabila kamu peminum kopi, maka kurangilah konsumsi kopi sebelum memulai diet ini karena kamu dilarang meminum kopi atau yang berkafein selama menjalani diet apel.
3.     Kemudian rencanakan 3-4 apel per hari untuk dikonsumsi. Selain itu pilihlah apel organik yang matang dan bukan yang masih kehijauan.
4.     Selalu luangkan waktu untuk menikmati apel: duduk, selalu makan apel perlahan-lahan, juga nikmatilah rasanya, lantas dikunyah pelan-pelan dan lihatlah reaksi tubuhmu.
5.     Minum setidaknya 2 liter air dengan suhu kamar atau air hangat sepanjang hari. Selain itu kamu bisa menambahkan potongan lemon segar ke dalam air minummu; karena lemon akan membantu pembersihan pencernaan dan memberikan sedikit rasa segar.
6.     Sebuah diet yang baik adalah yang dijalani tanpa terpaksa. Jadi jangan terlalu keras pada dirimu sendiri ya? Apabila kamu merasa lelah, maka jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat. Cobalah latihan ringan seperti peregangan, melakukan jalan-jalan ringan dan yoga, dan sangat baik dilakukan selama diet ini.
7.     Pada hari di mana kamu berbuka puasa, maka nikmati makananmu perlahan-lahan untuk membiasakan sistem pencernaan. Kemudian pilih menu ringan lainnya, misalnya saja semangkuk salad buah atau sayur untuk sarapan, seporsi nasi merah dan sayuran untuk makan siang lalu makan normal seperti biasanya untuk diet apel 1 hari. Jadi untuk diet apel 3 hari, maka teruskan makan ringan hingga hari ke empat dan makan normal di tengah hari menuju hari ke lima.

Nah, demikian adalah  Sukses Diet Dengan Buah Apel, simak juga artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Penyebab Utama Kanker Payudara.