Cara Mengecilkan Perut Dengan Aman dan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Dengan Aman dan Cepat - Lemak perut, atau lemak visceral, adalah jenis lemak yang paling berbahaya dari yang ada. Lemak mematikan ini membungkus organ dalam di perut Anda, dan akan memperbesar risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, stroke, dan sindrom metabolik. Simak 10 cara mudah dan amat untuk menghilangkan lemak pada perut, seperti dilansir dari eatthis.com.

    Hindari Minuman Bersoda

    Walaupun namanya soda diet, ternyata mengandung gula dan kalori yang bisa membuat perut Anda buncit, jika sering mengkonsumsinya. Maka karena itu minuman soda diet ini juga tidak baik bagi orang yang menderita penyakit diabetes.

    Makan Dalam Porsi Kecil

    Makanlah dalam porsi yang kecil namun sering. Karena kebiasaan Anda makan di malam hari juga harus dikurangi, jadi akan meningkatkan jumlah lemak yang diproduksi tubuh.

    Konsumsi Walnut

    Walnut mengandung lemak tak jenuh ganda, kacang yang akan mengurangi produksi lemak jahat dalam tubuh. Cukup taburkan walnut pada bubur havermut, pada saat Anda sarapan.

    Konsumsi Protein Yang Cukup

    Kurangnya protein akan mempengaruhi kadar gula darah. Karena protein juga berperan dalam mengontrol nafsu makan. Maka kurangnya kadar protein akan membuat nafsu makan meningkat, karena menyebabkan perut buncit.

    Konsumsi Sayur dan Buah

    Serat akan membantu melancarkan metabolisme dan membuat Anda kenyang lebih lama.

    Taburkan Lada Pada Makanan Anda

    Lada mengandung piperin. Maka piperin dapat membantu tubuh membakar jumlah kalori yang sama seperti berjalan kaki selama 20 menit. Maka karena itu lada juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

    Gunakan Minyak Kelapa

    Ganti minyak goreng yang Anda pakai dengan minyak kelapa. Penggunaan minyak kelapa, memang tidak hanya dapat membakar lemak perut, akan tetapi juga meningkatkan metabolisme, serta dapat menurunkan berat badan, itu karena asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya.

    Makan Cokelat Hitam

    Dark cokelat, karena dapat membakar lemak perut, sebab kandungan antioksidannya yang disebut flavanoid.

    Rutin Berolahraga

    Anda bisa melakukan latihan fisik rutin, misalnya seperti sit up, cardio, lari, lompat tali,dan  renang. Melakukan olahraga ini dapat membakar lemak perut dengan cepat. Cukup lakukan sit up saat bangun dan sebelum tidur, agar hasilnya maksimal.

    Rileks Dengan Musik Yang Menenangkan

    Jika Anda rileks, maka hormon kortisol penyebab kenaikan berat badan pun akan berkurang. Maka usahakan, agar setiap hari Anda  menyempatkan diri untuk rileks, serta mendengarkan lagu yang menenangkan walau hanya 5 menit.

Itulah beberapa makanan dan kebiasaan baik yang bisa Anda coba untuk membantu melangsingkan perut. Selalu lakukan olahraga teratur dan kurangi makanan berkalori tinggi seperti gorengan, atau keripik dan makanan manis. Demikian adalah Cara Mengecilkan Perut Dengan Aman dan Cepat, simak juga Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan.

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan - Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting untuk tubuh. Karena dengan tidur, maka tubuh maupun pikiran bisa menjadi lebih rileks dan kembali berenergi. Dan jika kamu kurang tidur, maka kesehatan tubuh pun akan terganggu. Kurang tidur bisa memicu penuaan dini, menurunkan sistem kekebalan tubuh, kurang fokus dan masih banyak lagi.

Tetapi tak hanya kurang tidur yang bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Karena terlalu banyak tidur juga akan memicu berbagai masalah kesehatan. Lantas kira-kira apa saja sih masalah kesehatan yang akan terjadi jika kamu terlalu banyak tidur? Maka berikut ulasannya :

    Sakit Kepala

    Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering terjadi ketika seseorang terlalu banyak tidur. Maka tidak jarang, orang yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari akan memicu sakit kepala hebat. Terutama jika kamu adalah seseorang yang tak biasa tidur dalam waktu lama. Maka, kenapa tidur terlalu lama bisa memicu sakit kepala? Hal itu dijelaskan oleh para peneliti menyebutkan jika kelebihan tidur akan mempengaruhi neotransmitter tertentu pada otak seperti serotonin. Apabila hal ini terjadi, tentu kepala terutama otak akan terasa pusing atau sakit.

    Diabetes

    Untuk kamu yang hobi tidur, maka cobalah untuk lebih hati-hati lagi. Karena beberapa study menyebutkan ketika kamu terlalu banyak tidur, hal ini akan memicu diabetes. Jadi study yang pernah dilakukan terhadap 9 ribu orang di Amerika menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 9 jam perhari memiliki risiko diabetes 50 persen lebih besar. Akan tetapi risiko ini juga terjadi pada mereka yang tidur kurang dari 5 jam perhari.

    Obesitas

    Rupanya, ternyata tak hanya mereka yang kurang tidur dan suka ngemil di malam hari yang akan berisiko kena obesitas. Karena mereka yang tidur terlalu lama setiap harinya juga sangat rentan akan obesitas. Terutama bagi mereka yang suka telat bangun di pagi hari. Maka jika kamu ingin terbebas dari risiko obesitas, usahakan untuk tidur cukup antara 7 sampai 8 jam perhari. Kemudian pastikan miliki pola hidup sehat, banyak minum air putih cukup dan olahraga cukup.

    Depresi

    Dalam sebuah study yang dilakukan pada tahun 2014, telah diungkapkan jika terlalu banyak tidur akan meningkatkan risiko depresi. Lalu para peneliti menemukan jika mereka yang tidur dalam waktu yang lama adalah orang-orang yang sedang mengalami gejala depresi. Maka lebih dari 27 persen penderita depresi dikatakan memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam perharinya.

    Mempersulit Kehamilan

    Satu efek buruk dari kebanyakan tidur adalah kesulitan kehamilan. Karena dalam study yang dilakukan pada tahun 2013 di Korea menemukan jika dari 650 wanita yang diteliti, maka mereka yang tidur lebih dari 10 jam perhari mengalami kesulitan untuk mengandung. Namun sementara mereka yang tidur antara 7 sampai 8 jam, dinyatakan lebih mudah untuk mengandung. Bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan juga dinyatakan baik.

Demikian adalah Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan, simak juga Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan.

Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh

Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh - Dikarenakan minimnya waktu yang kita miliki untuk berolahraga, maka tidak sedikit dari kita yang seringkali mengambil resiko untuk mengonsumsi obat-obatan untuk melunturkan lemak yang menimbun di bagian-bagian tubuh tersebut. Sesungguhnya mengonsumsi obat-obatan yang belum jelas kita ketahui efek sampingnya bisa jadi justru membawa efek buruk terhadap kesehatan tubuh kita! 

Daripada mengonsumsi produk obat-obatan pelangsing yang beresiko menimbulkan efek samping yang membahayakan bagi tubuh, maka sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi 3 jenis makanan  untuk memiliki tubuh yang ramping ideal walau tanpa berolahraga. Yuk, simak!

    Teh hijau. Ada cara lain untuk mengecilkan paha dan betis tanpa harus berepot-repot olahraga adalah dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur. Dikarenakan, teh hijau secara alami bisa mengurangi timbunan lemak yang menumpuk di area perut, pada paha, dan juga pada betis dengan merangsang metabolisme lemak dalam tubuh.

    Makanan kaya serat dan protein. Menyantap makanan sumber serat umumnya memiliki banyak kandungan gizi dan yang terpenting, yang rendah lemak. Maka dengan rutin mengonsumsi makanan sumber serat, proses pembakaran lemak dalam tubuh akan lebih cepat, serta pencernaan pun jadi lebih sehat. Dengan mengonsumsi makanan berserat sebaiknya didukung dengan konsumsi protein yang cukup. Dikarenakan, protein berfungsi  meningkatkan metabolisme sehingga lemak dapat dengan mudah dicerna bukan ditumpuk dalam tubuh.

    Anggur. Buah anggur memiliki manfaat untuk mengonversi lemak yang menumpuk pada bagian paha dan betis. Apabila Anda ingin memiliki bentuk tubuh ideal tanpa perlu repot-repot berolahraga, maka Anda bisa rutin mengonsumsi buah anggur, diutamakan anggur merah, dengan secara teratur. Bila mengonsumsi anggur secara teratur akan membuat tubuh Anda membakar lemak meski tidak melakukan olahraga.


Namun selain mengonsumsi makanan-makanan itu, maka kamu juga perlu mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh kamu. Mak akonsumsilah sedikitnya 2 liter air setiap harinya agar proses mengecilkan perut, paha, dan betis kamu ini bisa sukses.

Demikian adalan Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh. Simak juga Penyebab Beser. Terima kasih.

Hindari Osteophorosis Dengan Santapan Ini

Hindari Osteophorosis Dengan Santapan Ini  - Menjaga kesehatan tulang sejak dini untuk menghindari resiko terjadinya osteoporosis sangat diperlukan. Dengan menjaga kesehatan tulang ini, maka salah satunya dapat Anda lakukan dengan menjaga asupan gizi yang dikonsumsi. Karena, beberapa jenis makanan-minuman tertentu diketahui memiliki manfaat untuk menangkal resiko osteoporosis. Lantas apa saja makanan-minuman ini? Yuk, simak.

    Susu. Kaum wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi susu minimal dua kali sehari untuk mencegah osteoporosis. Serta selain itu, maka dengan mengkonsumsi produk olahan susu seperti yogurt dan keju dapat juga dapat menjadi alternatif enak bagi Anda yang kurang suka susu untuk membantu melawan Osteoporosis. Minum susu dan produk olahan susu mengandung kalsium dan juga protein yang dapat menyehatkan dan memperkuat tulang.

    Buah dan Sayuran Hijau. Serta jangan lewatkan konsumsi sayuran hijau dalam menu makanan Anda sehari-hari. Karena kandungan vitamin yang terdapat dalam sayur dan buah akan membantu tubuh Anda dalam menjaga menguatkan tulang.

    Kurma. Buah kurma memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang, karena kurma mengandung kalsium dan juga magnesium yang baik untuk membantu dalam menjaga kepadatan tulang.

    Telur. Telur mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Maka Anda dapat mengkonsumsi telur untuk menyeimbangkan kebutuhan gizi harian dan membantu menjaga kesehatan tulang.

Demikian adalah Hindari Osteophorosis Dengan Santapan Ini, simak juga berbagai artikel menarik lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Cara Ampuh Mengatasi Masuk Angin. Terima kasih.

Ingin Awet Muda? Santap Makanan Ini

Ingin Awet Muda? Santap Makanan Ini -  Memiliki kulit yang cantik dan tanpa keriput adalah salah satu kebanggaan bagi perempuan. Maka tak ada salahnya memelihara kecantikan dengan menyantap makanan-makanan berikut ini :

Semangka

Semangka kaya akan likopen, yakni sejenis antioksidan yang banyak terdapat di buah dan sayuran merah seperti wortel dan tomat. Nah, Likopen mampu melidungi kulit Anda dari efek buruk sinar UV matahari. Ada studi yang menjelaskan bahwa semangka mengandung fitokemikal 40 persen lebih banyak dari tomat mentah, maka ini setara dengan SPF3. Makan semangka dapat meningkatkan efektivitas krim tabir surya Anda.

 

Kopi

Secangkir kopi Jawa di pagi hari, tak hanya dapat menambah semangat tapi kandungan senyawa bioaktifnya juga bisa melindungi kulit dari melanoma (sejenis kanker kulit), maka demikian menurut Journal of the National Cancer Institute. Jadi menurut para peneliti, maka mereka yang minum empat cangkir kopi sehari, bisa berkurang risikonya terhadap melanoma sebanak 20 persen dalam waktu 10 tahun dibanding dengan bukan peminum kopi.
 

Delima

Biji yang terdapat di dalam buah ini padat dengan kandungan antioksidan vitamin C yang berguna untuk mencegah keriput dini dan menjaga kekenyalan kulit dengan cara mengusir radikal bebas yang berpotensi merusak penampilan. Konsumsi vitamin C dosis tinggi dapat mengurangi kekeringan dan keriput pada wanita paruh baya. Jadi buah ini juga padat akan anthocyanin (yang membantu meningkatkan produksi kolagen, dan memberikan tampilan kulit yang lebih kencang) dan asam ellagic (bahan kimia alami yang mengurangi peradangan yang disebabkan oleh kerusakan UV).

Lobster

Makanan laut yang satu ini banyak mengandung mineral seng. Maka kerang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati berbagai gangguan kulit, serta termasuk jerawat dan mempercepat pembaruan sel kulit.

Blueberry

Blueberry kaya akan vitamin C dan E (dua antioksidan yang bekerja bersamaan untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas), serta arubtin, yang merupakan turunan alami dari hydroquinone yang berfungsi mencerahkan warna kulit.

Kale

Sayuran hijau ini memiliki daftar nutrisi yang panjang, dan salah satunya adalah vitamin K . Karena tidak cukup zat besi dalam pola makan Anda dapat menyebabkan kulit terlihat pucat dan tidak segar. Untuk manfaat maksimal, coba makanlah kale yang masih segar alias belum dimasak.
 

Avocado

Buah ini kaya asam oleat, zat yang merupakan salah satu jenis asam lemak omega-9 untuk membantu mempertahankan kelembaban sehingga kulit tetap lembut dan kenyal.
 

Melon

Melon manis mengandung beta karoten atau vitamin A, vitamin yang diyakini mengatur pertumbuhan sel kulit baru di kepala Anda dan sebum di lapisan luar kulit, jadi menurut Dr. Zeichner. (LT)

Demikian adalah artikel mengenai Ingin Awet Muda? Santap Makanan Ini, simak juga Penyebab Telat Datang Bulan.

Ciri-Ciri Tubuh Butuh Istirahat

Ciri-Ciri Tubuh Butuh Istirahat  - Terlalu banyak bekerja membuat tubuh lelah, banyaknya pikiran juga membuat tubuh jadi lemah. Berikut ini adalah ciri-ciri tubuh yang membutuhkan istirahat. Silahkan disimak :

1. Bersin

Apakah makin sering bersin-bersin? Bisa jadi sering terganggu karena bersin yang terus-terusan? Hal ini bisa jadi tanda kamu bakal kena flu atau pilek.

2. Beringus

Jika hidung mulai mengeluarkan lendir atau cairan. Maka tanda ini sebaiknya jangan diabaikan begitu saja. Apabila ingus berwarna jernih dan berair, maka ada kemungkinan kamu akan mengalami radang tenggorokan dan kongesti.

3. Sakit Tenggorokan dan Batuk

Kemudian batuk adalah bentuk pertahanan diri untuk membersihkan saluran napas bagian atas serta tenggorokan. Apabila tiba-tiba batuk parah, maka bisa jadi ada virus yang masuk dalam tubuhmu. Pertolongan pertamanya segera minum banyak air putih.

4. Otot Pegal-Pegal

Apakah otot terasa kaku atau pegal-pegal? Maka segera istirahat, tidur, atau konsumsi obat. Apabila bisa ditangani sejak awal, sudah tentu  tubuhmu akan terhindar dari serangan penyakit.

5. Tubuh Terasa Lebih Hangat dari Biasanya

Jika merasakan demam ringan atau tubuh jadi terasa lebih hangat dari biasanya? Maka segera cek suhu tubuhmu. Karena demam ringan bisa jadi pertanda tubuhmu akan diserang flu dalam waktu dekat.

6. Sakit Kepala

Jika pusing atau sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak hal. Sakit flu dan pilek pun biasanya diawali dengan gejala sakit kepala. Jadi pertolongan pertama yang bisa dilakukan tanpa obat adalah dengan beristirahat di ruangan gelap.

7. Kongesti atau Hidung Tersumbat

Adanya hidung mampet atau tersumbat juga pertanda tubuhmu akan jatuh sakit. Jadi selain tidak nyaman, kalau tak cepat ditangani, maka kondisinya akan makin parah.

8. Nafsu Makan Berkurang

Apakah nafsu makan tak seperti biasanya? Mendadak jadi malas untuk makan apapun? Hal ini juga pertanda tubuhmu akan jatuh sakit. Jadi ada baiknya kita "paksa" tubuh untuk menerima makanan agar sistem imun meningkat dan penyakit bisa segera jauh-jauh dari kita.

9. Rasa Lelah yang Teramat Sangat

Apakah merasakan lelah yang tak biasa. Maka tubuh jadi gampang letih dan capek. Jadi jangan dipaksa untuk terus bekerja atau beraktivitas. Nah segera ambil waktu untuk istirahat total. Apabila sudah membaik, baru beraktivitas seperti biasa.

Demikian adalah Ciri-Ciri Tubuh Butuh Istirahat, simak juga Makanan Enak yang Bisa Membakar Lemak. Terima kasih.

Makanan Enak yang Bisa Membakar Lemak

Makanan Enak yang Bisa Membakar Lemak - Jika ingin tubuh langsing maka anda harus berusaha. Usahanya adalah menjalankan program diet, dengan olahraga, aktif bergerak, yang semua anda lakukan dengan mendapatkan tubuh langsing. Sayangnya hasil yang Anda dapatkan tidak sesuai dengan usaha yang dikeluarkan. Lalu apa yang salah? Tidak ada yang dengan upaya Anda. 

Pasti ada bagian yang terlewat, yaitu makanan. Apakah anda memasukkan makanan-makanan yang memiliki efek termogenik tinggi? Karena makanan berefek termogenik adalah makanan yang membutuhkan banyak kalori untuk mencernanya, dengan kata lain makanan yang membantu tubuh untuk membakar kalori ketika anda sedang mengunyah atau mencernanya. Jenis makanan termogenik juga mampu mempercepat metabolisme tubuh. Coba padukan makanan-makanan pembakar lemak ini dengan olahraga rutin minimal 30 menit sehari untuk hasil yang maksimal.

    Gandum utuh

    Tubuh Anda mampu membakar kalori dua kali lebih banyak dari biasanya dengan makanan utuh (whole food) ini. Bahkan selain itu, adanya gandum utuh juga kaya serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.

    Daging rendah lemak

    Protein memiliki efek termogenik yang tinggi. Jadi anda dapat membakar sekitar 30 persen kalori daging yang anda makan selama proses pencernaan. Kemudian dada ayam dengan 300 kalori membutuhkan sekitar 90 kalori untuk mencernanya.

    Produk susu rendah lemak

    Karena kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk membantu pembentukan otot. Karena otot yang kuat dan sehat sangat berguna untuk percepatan metabolisme.

    Teh hijau

    Minum empat cangkir teh hijau setiap hari mampu membantu menurunkan 2,5 kg bobot tubuh dalam waktu delapan minggu. Teh hijau mengandung EGCG, senyawa yang dapat mempercepat metabolisme ketika anda mengonsumsinya.

    Kacang Lentil

    Secangkir kacang lentil dapat memenuhi 35 persen kebutuhan zat besi harian anda lho. Jadi saat tubuh kekurangan zat gizi, maka metabolisme akan melambat dan ini merugikan program diet anda.

    Cabai

    Cabai mengandung capsaicin yang mampu memanaskan tubuh dan membantu membakar kalori. Bahkan walau dimakan mentah, atau direbus atau dalam bentuk bubuk, asal kandungan capcaisinnya tidak hilang, maka anda akan tetap dapat merasakan manfaatnya.

   Almonds dan kacang-kacangan lainnya

    Makan kacang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Kacang lebih mengenyangkan dan rasa kenyang yang ditimbulkan bertahan lebih lama jika dibandingkan nasi. Bahkan kacang-kacangan juga bersifat termogenik karena lebih sulit dicerna dibanding nasi atau kentang. Jadi duapuluh empat buah kacang almond mampu membuat anda merasa penuh selama satu hari. Akan tetapi anda harus tetap mengonsumsi buah dan sayur untuk memastikan kebutuhan nutrisi tercukupi.

    Minyak zaitun

    Setiap orang membutuhkan lemak baik untuk mengontrol rasa lapar. Karena minyak zaitun adalah salah satu minyak yang terbaik untuk menjaga kesehatan dan membantu menurunkan berat badan. Bahkan minyak zaitun juga mampu membantu menurunkan kadar kolesterol.

    Telur

    Karena telur kaya akan kandungan vitamin B12 yang diperlukan oleh tubuh anda untuk memetabolisme lemak. Mereka yang makan telur setiap hari untuk sarapan terbukti dapat lebih cepat menurunkan berat badan dibanding mereka yang mengonsumsi menu lainnya.

Demikian adalah Makanan Enak yang Bisa Membakar Lemak, simak juga berbagai macam artikel lainnya di blog ini, misalnya adalah Sukses Diet Dengan Buah Apel. Terima kasih.

Sukses Diet Dengan Buah Apel

Sukses Diet Dengan Buah Apel - Apakah kamu berniat mengurangi berat badan? Namun niat untuk mengurangi berat badan itu tak hanya untuk kecantikan, akan tetapi juga untuk kesehatan? Apabila iya, maka ada banyak pilihan metode diet yang bisa dipraktekkan sesuai dengan kondisi tubuh. Jadi mulai dari diet nanas, aneka diet pisang hingga diet menggunakan handuk, tapi semuanya punya kekurangan dan kelebihan.

Nah, salah satu metode diet yang populer di dunia adalah diet apel. Jadi diet ini hanya mengkonsumsi apel selama beberapa hari dan berpuasa makan makanan lainnya. Jadi buat kamu yang ingin mengawali program diet untuk pertama kalinya, maka diet apel bisa menjadi pilihan karena dapat membersihkan organ internal dengan baik (detoks).

1.     Malam sebelum memulai diet, makanlah makanan yang ringan seperti salad atau sedikit nasi. Jangan terlalu kenyang seolah khawatir besok akan kelaparan karena seharian hanya makan apel ya, tenang saja!
2.     Apabila kamu peminum kopi, maka kurangilah konsumsi kopi sebelum memulai diet ini karena kamu dilarang meminum kopi atau yang berkafein selama menjalani diet apel.
3.     Kemudian rencanakan 3-4 apel per hari untuk dikonsumsi. Selain itu pilihlah apel organik yang matang dan bukan yang masih kehijauan.
4.     Selalu luangkan waktu untuk menikmati apel: duduk, selalu makan apel perlahan-lahan, juga nikmatilah rasanya, lantas dikunyah pelan-pelan dan lihatlah reaksi tubuhmu.
5.     Minum setidaknya 2 liter air dengan suhu kamar atau air hangat sepanjang hari. Selain itu kamu bisa menambahkan potongan lemon segar ke dalam air minummu; karena lemon akan membantu pembersihan pencernaan dan memberikan sedikit rasa segar.
6.     Sebuah diet yang baik adalah yang dijalani tanpa terpaksa. Jadi jangan terlalu keras pada dirimu sendiri ya? Apabila kamu merasa lelah, maka jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat. Cobalah latihan ringan seperti peregangan, melakukan jalan-jalan ringan dan yoga, dan sangat baik dilakukan selama diet ini.
7.     Pada hari di mana kamu berbuka puasa, maka nikmati makananmu perlahan-lahan untuk membiasakan sistem pencernaan. Kemudian pilih menu ringan lainnya, misalnya saja semangkuk salad buah atau sayur untuk sarapan, seporsi nasi merah dan sayuran untuk makan siang lalu makan normal seperti biasanya untuk diet apel 1 hari. Jadi untuk diet apel 3 hari, maka teruskan makan ringan hingga hari ke empat dan makan normal di tengah hari menuju hari ke lima.

Nah, demikian adalah  Sukses Diet Dengan Buah Apel, simak juga artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Penyebab Utama Kanker Payudara.

Penyebab Utama Kanker Payudara

Penyebab Utama Kanker Payudara -  Kanker adalah salah satu penyebab kematian yang paling tinggi dan kpayudara merupakan salah satu penyakit mematikan yang sampai saat ini telah banyak memakan korban jiwa. Karena tak hanya berisiko pada wanita dewasa, beberapa wanita muda bahkan anak-anak juga berisiko akan kanker payudara. Jadi mengingat begitu berbahayanya kanker ini, maka sangat disarankan bagi kita semua untuk selalu waspada dan mengetahui gejala kanker. Selain itu juga sangat disarankan untuk mengetahui penyebab kanker payudara.

Lalu apa sih penyebab kanker tersebut? adapun penyebab kanker payudara antara lain adalah sebagai berikut. Jangan salah, ternyata penyebab kanker payudara itu ternyata hal hal yang ada di sekitar kita dan biasa dilakukan :

    Perokok Pasif

    Untuk kamu yang tidak merokok, maka kamu tetap harus hati-hati dan waspada lho ya. Karena mereka yang tidak merokok atau hanya perokok pasif justru lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Bahkan salah satu penyakitnya adalah kanker payudara. 

    Pil Hormon

    Apabila kamu sering kali mengonsumsi pil hormon. Maka cobalah untuk menghentikan kebiasaan ini. Jadi karena apa? Ternyata beberapa study mengungkapkan jika kandungan bahan kimia pada pil hormon rentang menyebabkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Terutama adalah pertumbuhan sel kanker pada jaringan payudara.

    Pestisida

    Tentu siapapun pasti tahu bahwa pestisida sangat tidak baik untuk kesehatan. Jadi sebuah penelitian yang dilakukan di University of Liverpool menyebutkan jika pestisida yang secara sengaja atau pun tidak, hal ini akan meningkatkan risiko kanker payudara. 

    Bisphenol A (BPA)

    Penyebab selanjutnya dari kanker payudara adalah bisphenol A (BPA). Apakah yang dimaksudkan dengan bisphenol tersebut? Yang perlu kita tahu adalah bisphenol A (BPA) ini adalah senyawa yang biasanya terkandung dalam peralatan rumah tangga atau peralatan makan yang berbahan plastik. Jadi saat senyawa ini terkena panas berlebih, maka senyawa tersebut bisa menjadi senyawa sangat berbahaya yang kapan saja bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh hingga menyebabkan risiko kanker payudara. Meminum air mineral yang lama disimpan di dalam mobil dan terkena panas yang tinggi juga menjadi salah satu kasus BPA yang memanas.

    Paraben

    Ada satu lagi penyebab dari kanker payudara adalah senyawa bernama paraben. Yakni paraben ini merupakan senyawa yang biasa ditemukan pada bahan kosmetik seperti sampo, krim pemutih wajah, krim pelembab wajah, deodorant, lotion atau lainnya. Bahkan beberapa penelitian mengungkapkan jika paraben bersifat meningkatkan risiko kanker payudara jika jumlahnya terlalu berlebihan.

Demikian adalah Penyebab Utama Kanker Payudara, simak juga artikel lainnya misal cara memutihkan ketiak dengan cepat.

Gejala Kanker Payudara yang Harus Diwaspadai

Gejala Kanker Payudara yang Harus Diwaspadai - Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang bisa dibilang paling banyak diderita oleh kaum hawa saat ini. Karena tak hanya menyerang orang dewasa, karena beberapa waktu yang lalu ada seorang gadis kecil juga telah didiagnosa kanker payudaradi tubuhnya. Jadi sebagai salah satu penyakit mematikan, maka kanker payudara memang sangat berbahaya. Memang selama ini, adanya gejala kanker payudara atau kanker lainnya sendiri tidak mudah dikenali keberadaannya.

Tapi kamu jangan khawatir, selama kamu peka dan jeli ketika ada perubahan di tubuh terutama di payudara, maka kanker payudara bisa dideteksi sejak dini dan dilakukan pengobatan yang terbaik.  Gejala tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

    Warna Payudara Berbeda

    Yang pertama dan gejala paling umum yang terjadi ketika seseorang berisiko terkena kanker payudara adalah warna kulit payudara berbeda. Jadi bagi mereka yang sehat dan normal, maka kulit payudara akan seperti kulit tubuh lainnya. Tapi, apabila ada gejala kanker, memang tidak jarang warna kulit akan menjadi kemerah-merahan atau bahkan kecokelatan seperti memar. Jadi selain itu, maka kulit juga tidak semulus sebelumnya. Gejala kanker akan membuat kulit payudara menjadi lebih kasar, misalnya seperti kulit jeruk dan terlihat seperti ada ruam atau memar.

    Gatal Pada Payudara

    Setiap orang mungkin pernah merasakan gatal pada payudara. Tapi gatal ini bisa terjadi karena Bra atau pakaian yang dikenakan tidak bersih sehingga menyebabkan gatal. Hanya saja, tidak menutup kemungkinan gatal ini adalah salah satu gejala dari kanker payudara. Jadi gatal yang terjadi terus menerus tanpa sebab jelas, kemungkinan besar adalah salah satu gejala kanker payudara. Maka jika kamu mengalami hal ini, maka jangan sungkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter ya.   

  Nyeri Hebat di Punggung Dan Payudara

    Gejala selanjutnya yang perlu kamu tahu dari kanker payudara adalah nyeri hebat di punggung dan payudara. Akan, rasa nyeri ini bisa saja saling berkesinambungan antara satu dengan lainnya. Karena beberapa sahabat juga kerabat yang terjangkit kanker payudara mengatakan jika nyeri yang dirasakan akan membuat tubuh lemah, serta tidak nafsu makan dan selalu muncul jika tubuh lelah. Maka nyeri ini juga sering kali membuat punggung maupun payudara berasa seperti terbakar.

    Benjolan di Payudara

    Inilah gejala paling umum dari kanker payudara. Dan asal kita tahu, memang hampir semua kanker ditandai dengan adanya benjolan di tubuh. Jika kamu merasakan ada benjolan di tubuh terutama di payudara dan rasanya sakit, usahakan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Beberapa benjolan mungkin tidak berbahaya, tapi, beberapa lagi mungkin adalah kanker atau tumor ganas.

    Keluar Cairan Dari Payudara

    Jika kamu menemukan cairan keluar dari payudara sementara kamu sedang tidak mengandung, maka cobalah untuk lebih waspada dan peka. Karena beberapa ahli kanker menyebutkan jika gejala awal kanker payudara adalah keluarnya cairan dari dalam payudara. Jadi cairan itu bisa berupa cairan seperti air, seperti lendir atau seperti nanah.

Itulah beberapa gejala kanker payudara yang perlu kamu tahu sejak dini. Agar terhindar dari risiko kanker payudara, pastikan untuk memiliki pola hidup yang sehat, olahraga yang cukup dan minum air putih yang banyak. Hindari menggunakan bra yang terlalu ketat atau bra berkawat. Selain itu hindari pula makan makanan yang banyak mengandung bahan penyedap, bahan pengawet serta bahan kimia lain. Demikian adalah Gejala Kanker Payudara yang Harus Diwaspadai. Simak juga Manfaat Diet Mayo Bagi Kesehatan.

Manfaat Diet Mayo Bagi Kesehatan

Manfaat Diet Mayo Bagi Kesehatan - Tubuh langsing, seksi dan selalu cocok mengenakan pakaian apapun menjadi impian dan harapan setiap wanita. Tapi saat badan mulai melar, maka diet mungkin jadi hal yang akan selalu dikatakan setiap wanita ketika berat badannya naik. Nah, salah satu metode diet yang cukup terkenal karena keberhasilannya dalam menurunkan berat badan dengan cepat adalah Diet Mayo.

Diet Mayo dilakukan mulai artis-artis papan atas, keluarga kerajaan hingga banyak orang di sekitar kita dan turun berkilo-kilo banyaknya berat badan. Nah, jika kamu mencari diet yang efektif menurunkan berat badan hanya dengan waktu 2 minggu, sudha tentu diet mayo bisa jadi pilihan tepat.

Tapi ternyata bukan hanya efektif menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam dua minggu saja lho, karena Diet Mayo juga punya manfaat kesehatan lain yang tidak kalah menyenangkan, misalnya seperti berikut ini.

   Mencegah dan Mengontrol Diabetes

Ternyata diet mayo sangat baik dalam hal mencegah maupun mengontrol diabetes karena diet ini membatasi asupan gula untuk menurunkan berat badan, jadi secara otomatis metode ini juga membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

    Kesehatan Kardiovaskuler

Nah, karena nutrisi sehat yang didapat dari buah dan sayur, maka kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan baik. Jadi selain menurunkan berat badan, maka kamu juga dituntut menekan asupan lemak yang buruk untuk jantung.

    Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Dengan berkurangnya asupan lemak dan makanan berminyak pada saat menjalani Diet mayo membantu membersihkan tubuh dan menstabilkan tekanan darah. Maka, asupan buah dan sayuran juga sangat baik menurunkan kadar koleksterol.

Wah ternyata selain bisa langsing, dengan rajin melakukan diet mayo kamu pun secara tidak langsung juga ikut menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hebat sekali bukan?

Nah, demikian adalah Manfaat Diet Mayo Bagi Kesehatan, simak juga berbagai artikel penting lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Kebiasaan Jelek yang Merusak Gigi.

Kebiasaan Jelek yang Bisa Merusak Gigi

Kebiasaan Jelek yang Bisa Merusak Gigi - Gigi adalah salah satu organ pencernaan, karena membantu kita mengunyah makanan sampai lumat. Bayangkan jika gigi sakit, maka makan pun tak bisa enak, apalagi sampai giginya rusak, bisa-bisa tersiksa deh kita. Makanya, wajib tahu berbagai kebiasaan buruk yang bisa membuat gigi rusak di bawah ini :

1. Mengunyah Es

Karena es tidak mengandung gula sehingga Anda berpikir bahwa tidak masalah jika sesekali mengunyahnya. Padahal tekstur es batu yang keras dapat membuat gigi Anda retak. Jadi kebiasaan mengunyah es ini dapat mengiritasi jaringan lunak di dalam gigi dan bisa menyebabkan sakit gigi. Maka hindari kebiasaan mengunyah es dalam segala bentuk dan cobalah mengunyah permen karet sebagai gantinya.

2. Tidak Menggunakan Pelindung Mulut Saat Berolahraga

Jadi selain tinju, ada beberapa olahraga lain mungkin tidak menganjurkan Anda untuk menggunakan pelindung mulut, yaitu plastik yang dipasang di dalam mulut untuk melindungi gigi. Padahal kenyataannya semua olahraga seperti sepakbola, hoki, dan basket, berisiko membuat gigi Anda putus atau retak saat mulut Anda terhantam sesuatu yang keras. Maka cobalah untuk menggunakan pelindung mulut saat melakukan olahraga yang membuat wajah dan mulut Anda berisiko terkena hantaman benda atau pukulan.

3. Botol Bayi Saat Tidur

Sebenarnya tak ada kata ‘terlalu dini’ untuk melindungi gigi. Misalnya membiarkan bayi minum susu atau jus melalui botol hingga tertidur dapat berisiko menyebabkan giginya yang baru tumbuh itu jadi membusuk. Hal itu sama halnya dengan menyirami gigi si bayi dengan gula sepanjang malam.

4. Tindikan Di Lidah

Memang menindik lidah mungkin membuat Anda terlihat keren, namun gigi Anda secara tidak sengaja akan menggigit piercing yang terbuat dari logam terus menerus. Bahkan selain itu, adanya tindikan di mulut juga membuat gusi tergesek dengan piercing logam tersebut. Lama kelamaan gigi akan menjadi rusak dan gigi akan putus. Disamping itu, tindakan di lidah juga rentan terinfeksi dan luka.

5. Menggertakkan Gigi

Bahkan mungkin kita tidak sadar bahwa memiliki kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur. Karenanya hal ini disebabkan oleh kebiasaan dan stres. Memang kebiasaan ini sangat sulit dikontrol. Jadi solusinya adalah konsumsi makanan yang lunak di siang hari untuk mengurangi rasa sakit dan kerusakan akibat kebiasaan ini. Serta gunakan pelindung mulut saat tidur untuk mencegah kerusakan akibat kebiasaan menggertakkan gigi.

Demikian adalah Kebiasaan Jelek yang Bisa merusak Gigi. Simak juga Fakta Tentang Nyeri Punggung yang Harus Anda Ketahui.

Fakta Tentang Nyeri Punggung yang Harus Anda Ketahui

Fakta Tentang Nyeri Punggung yang Harus Anda Ketahui - Nyeri punggung bisa datang kapan saja tanpa permisi. Sebalnya, datang saat pekerjaan tengah numpuk-numpuknya dan membuat repot karena tak bisa melakukan pekerjaan dengan baik dan benar. Ternyata ada fakta-fakta tentang sakit punggung yang tak diketahui, mau tahu apa saja? yuk simak di bawah ini :

Puncak Nyeri Punggung

Sekitar lebih dari 80 persen sampel yang diteliti, ternyata para penderita nyeri punggung ini akan mengalami nyeri punggung cukup berat di usia 30 hingga 50 tahun. Jadi tak hanya nyeri punggung, ternyata di usia ini seseorang juga rentan mengalami nyeri pada leher atau persendian. Sementara untuk para wanita, ternyata nyeri punggung ini akan berisiko lebih besar jika dibandingkan dengan risiko para pria lho.

Nyeri Punggung Datangnya Mendadak

Ternyata beberapa study menemukan jika nyeri punggung datangnya bisa secara tiba-tiba dan mendadak. Adanya nyeri punggung ini juga tidak bisa diatasi dengan sangat cepat dan tepat. Akan tetapi jangan khawatir, karena dengan istirahat dan minum air putih cukup, maka nyeri punggung perlahan akan terobati dan punggung pun akan terasa normal seperti biasanya.

Penyebab Nyeri Punggung Bermacam-Macam

Mungkin sebagian besar dari kita akan bertanya-tanya apa penyebab dari nyeri punggung. Ternyata, untuk penyebab nyeri punggung sendiri ada bermacam-macam. Adanya nyeri punggung bisa saja disebabkan karena posisi tidur yang salah, bisa juga karena kurang olahraga, karena duduk terlalu lama, karena kurang minum air putih, atau tidak memiliki pola hidup sehat, bisa juga pengaruh obat, karena pengaruh rokok, gara-gara berdiri terlalu lama, bisa juga karena mengangkat beban terlalu berat atau bahkan sebagai gejala awal adanya sel kanker serta tumor dalam tubuh.

Istirahat, Cara Termudah Atasi Nyeri Punggung

Ternyata nyeri punggung adalah nyeri yang bisa diatasi dengan mudah melalui istirahat. Jadi, jika kamu mengalami nyeri punggung, maka jangan tunda waktu kamu untuk segera istirahat. Melakukan istirahat bisa dilakukan dengan berbaring di sofa yang empuk atau matras yang nyaman.

Demikian adalah Fakta Tentang Nyeri Punggung yang Harus Anda Ketahui, simak juga artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bagi si Sibuk. Terima kasih.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bagi si Sibuk

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bagi si Sibuk - Di luaran sana kamu mungkin sudah sering mendengar banyak penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa terlalu lama bekerja sambil duduk berjam-jam bisa meningkatkan risiko penyakit dan membuatmu tidak sehat. Nah, salah satu risiko penyakit serius yang akan menghampirimu karena hal ini adalah penyakit jantung. Tapi tenang, karena selalu ada jalan menuju Roma, maka begitu juga untuk menjaga kesehatan jantung. Nah, tips berikut ini bisa jadi cara terbaik meningkatkan kesehatan jantung ketika kamu harus bekerja seharian duduk di depan komputer sekalipun !

Jalan-jalan sebentar

    Usahakan kamu bisa jalan-jalan sebentar, baik itu ke pantry, atau ke toilet atau mengunjungi temanmu di lantai lainnya dengan menaiki atau menuruni tangga. Nah, terapkan ini setiap 2 jam sekali, dan paling tidak berjalan 2 menit. Maka kamu juga bisa memanfaatkan waktu makan siang untuk jalan-jalan keluar kantor.

Stretching

    Sembari duduk, maka kamu juga bisa meregangkan otot dengan cara stretching mengangkat tangan, dengan memutar kepala dan lain sebagainya. Maka ini akan membantu membuat tubuh kamu lebih lentur dan tidak kaku dan sakit punggung. 

Perhatikan asupan kalori

    Saat anda  makan siang, maka pilih makan makanan sehat seperti buah dan sayur. Coba batasi asupan kalori dan hindari makan makanan junk food.
    

Naiki tangga

    Apabila kantor kamu ada di lantai sekian, coba naik dengan menggunakan tangga daripada elevator. Maka datang lebih pagi dan olahraga sedikit dengan berjalan dan menaiki tangga. Dengan kebiasaan ini sangat baik melatih jantung kamu.

Olahraga setelah pulang kerja

    Selalu biasakan untuk mengikuti senam atau olahraga setelah bekerja jika kamu pulang kerja sore. Atau bisa juga atur setiap weekend kamu akan selalu olahraga. Selain itu kamu juga bisa berenang jika kamu pulang malam untuk merileks-kan otot dan melatih otot jantung.

Bike to work

    Sementara cara ini sangat baik menjaga kesehatan jantung saat kamu dituntut duduk saja saat bekerja. Dengan mengubah kebiasaan berangkat dan pulang kerja dengan membakar kalori. Dengan bersepeda adalah olahraga kardio yang juga sangat baik mengencangkan tubuh.

Demikian adalah Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bagi si Sibuk, simak juga Cara Mudah Dapatkan Perut Langsing Tanpa Olahraga.

Tips Agar Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tips Agar Tidur Nyenyak   - Setiap orang membutuhkan waktu untuk tidur, terutama jika kamu sedang lelah, tengah kurang istirahat atau saat bosan. Namun bukan hanya tidur pada malam hari saja yang kamu butuhkan, karena banyak orang juga membutuhkan tidur siang untuk mengembalikan semangat kerja atau produktivitas dan konsentrasi saat melakukan berbagai hal. Hanya saja berapa lama biasanya tidur siang yang baik? Apabila pada malam hari kamu dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam, jadi tidur siang juga memilki rentang waktu tertentu yang dianggap baik menurut penelitian ilmiah. Karena waktu tidur siang yang baik adalah sekitar 30 menit saja. 

Nah, lalu bagaimana dengan jam tidur? bagaimana jika anda susah tidur di malam hari? kalaupun bisa tidur ternyata tak nyenyak? cobalah tips-tips di bawah ini agar anda bisa segera lelap tertidur.

1. Pakai kaos kaki agar kaki hangat dan lebih cepat tidur lelap.
2. Bersihkan ruang kamar tidur sebelum berbaring.
3. Menulis sesuatu di buku harian/buku diari.
4. Lakukan meditasi ringan.
5. Berlatih pernapasan, tarik napas dalam lalu hembuskan perlahan.
6. Dengarkan musik yang mengalun lembut.
7. Kalau kamu bukan tipe orang yang takut gelap, buat kamar tidurmu segelap mungkin.
8. Gunakan aromaterapi.
9. Baca buku yang menurutmu membosankan.
10. Ganti baju dengan yang lebih ringan dan lembut.
11. Jalan-jalan keliling rumah beberapa menit.
12. Turun dari tempat tidur lalu kerjakan sesuatu, baru balik lagi ke tempat tidur.
13. Minum segelas susu hangat.
14. Berendam air hangat.
15. Main puzzle seorang diri.
16. Tuangkan semua isi pikiranmu di atas kertas.
17. Mewarnai gambar dengan detail yang cukup rumit.

Nah hal-hal berikut ini adalah hal yang patut anda perhatikan jika anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas :

Intensitas

Karena tidur berkualitas juga dipengaruhi oleh intisitas tidurmu. Apabila kamu tidur dua kali dalam sehari maka sebaiknya kamu melakukannya secara rutin setiap hari. Itu karena intensitas tidur akan mempengaruhi kualitas dan manfaat dari tidurmu.

Waktu

Nah, waktu yang tepat saat kamu tidur juga mempengaruhi kualitas tidurmu. Dengan tidur lebih cepat saat malam hari baik untuk mengistirahatkan otot-otot tubuh yang bekerja keras sepanjang hari. Jadi, selain itu kamu dapat mengistirahatkan mata lebih cepat. Walaupun demikian tidur siang juga baik untuk kesehatan, bagi anak-anak tidur siang dapat menstimulus kecerdasan otak.

Durasi
Kemudian, lamanya waktu kamu tidur juga berpengaruh pada kualitas tidurmu. Durasi tidur siang tentu berbeda dengan tidur malam. Jika pada siang hari kamu cukup tidur 30-60 menit, pada malam hari kamu memerlukan durasi yang lebih lama. Tidur malam yang baik berdurasi 7-8 jam per hari.

Demikian adalah Tips Agar Tidur Nyenyak  di Malam Hari. Simak berbagai macam artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan.

Cara Hidup Sehat Menurut Islam Yang Patut Anda Coba

Hidup sehat adalah salah satu cara hidup yang memungkinkan seseorang bisa menjalani hidupnya dengan lebih sehat dan bahagia. Memiliki tubuh yang sehat dan bahagia tentunya bisa memperpanjang usia. Memang usia Tuhan telah tentukan, akan tetapi pilihan meninggal dengan kondisi badan yang sehat dan tak merepotkan tentu jauh lebih menyenangkan daripada meninggal dalam kondisi tersiksa karena sakit yang menahun, bukan? Maka dari itu, bagi anda umat Muslim menerapkan cara hidup sehat menurut Islam adalah salah satu cara yang wajib anda lakukan. Namun ini tak berarti warga non muslim tak boleh turut menerapkan pola hidup sehat ini. Karena hidup sehat dan bahagia adalah mutlak bagi seluruh umat manusia.

Berikut adalah cara hidup sehat ala Rasulullah yang bisa anda coba :

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.

Cara Hidup Sehat Menurut Islam yang dijalani oleh Nabi Allah yang terakhir ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi umat zaman sekarang. Salah satu cara hidup sehatnya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Nyatanya hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah.

2. Rasulullah Duduk ketika hendak minum

Apabila merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Ternyata cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air. Maka dari itu, mulailah biasakan diri anda untuk duduk terlebih dahulu saat minum agar lebih sehat.

3. Rasulullah makan dengan tangan kanan

Ternyata makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi tetapi juga menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Saat anda makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur, dan tetap berpikir. Namun apabila makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi bisa disimpulkan makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian, karena bisa membuat pikiran menjadi tidak fokus.

4. Rasulullah S.A.W. cepat tidur dan cepat bangun.

Setelah tiba waktunya tidur, maka secepatnya Rasulullah SAW akan cepat tidur. Jadi tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, atau kurang lebih pukul 21.30. Setelah itu, kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Jadi dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Di dalam konteks ini, adanya penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam jadi seperti berikut : sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Nah tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, namun tentu saja dalam pengertian dalam keseimbangan.

5. Rasulullah sering berpuasa

Yang terakhir ini sudah dibuktikan khasiat dan manfaatnya oleh banyak penelitian. Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Hal ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. 

Demikian adalah Cara Hidup Sehat Menurut Islam yang bisa anda coba mulai dari sekarang. Semoga bisa memberikan manfaat yang baik untuk anda. Yuk mulai Cara Hidup Sehat sekarang juga!