Cara Mengecilkan Perut Dengan Aman dan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Dengan Aman dan Cepat - Lemak perut, atau lemak visceral, adalah jenis lemak yang paling berbahaya dari yang ada. Lemak mematikan ini membungkus organ dalam di perut Anda, dan akan memperbesar risiko penyakit diabetes, penyakit jantung, stroke, dan sindrom metabolik. Simak 10 cara mudah dan amat untuk menghilangkan lemak pada perut, seperti dilansir dari eatthis.com.

    Hindari Minuman Bersoda

    Walaupun namanya soda diet, ternyata mengandung gula dan kalori yang bisa membuat perut Anda buncit, jika sering mengkonsumsinya. Maka karena itu minuman soda diet ini juga tidak baik bagi orang yang menderita penyakit diabetes.

    Makan Dalam Porsi Kecil

    Makanlah dalam porsi yang kecil namun sering. Karena kebiasaan Anda makan di malam hari juga harus dikurangi, jadi akan meningkatkan jumlah lemak yang diproduksi tubuh.

    Konsumsi Walnut

    Walnut mengandung lemak tak jenuh ganda, kacang yang akan mengurangi produksi lemak jahat dalam tubuh. Cukup taburkan walnut pada bubur havermut, pada saat Anda sarapan.

    Konsumsi Protein Yang Cukup

    Kurangnya protein akan mempengaruhi kadar gula darah. Karena protein juga berperan dalam mengontrol nafsu makan. Maka kurangnya kadar protein akan membuat nafsu makan meningkat, karena menyebabkan perut buncit.

    Konsumsi Sayur dan Buah

    Serat akan membantu melancarkan metabolisme dan membuat Anda kenyang lebih lama.

    Taburkan Lada Pada Makanan Anda

    Lada mengandung piperin. Maka piperin dapat membantu tubuh membakar jumlah kalori yang sama seperti berjalan kaki selama 20 menit. Maka karena itu lada juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

    Gunakan Minyak Kelapa

    Ganti minyak goreng yang Anda pakai dengan minyak kelapa. Penggunaan minyak kelapa, memang tidak hanya dapat membakar lemak perut, akan tetapi juga meningkatkan metabolisme, serta dapat menurunkan berat badan, itu karena asam lemak tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya.

    Makan Cokelat Hitam

    Dark cokelat, karena dapat membakar lemak perut, sebab kandungan antioksidannya yang disebut flavanoid.

    Rutin Berolahraga

    Anda bisa melakukan latihan fisik rutin, misalnya seperti sit up, cardio, lari, lompat tali,dan  renang. Melakukan olahraga ini dapat membakar lemak perut dengan cepat. Cukup lakukan sit up saat bangun dan sebelum tidur, agar hasilnya maksimal.

    Rileks Dengan Musik Yang Menenangkan

    Jika Anda rileks, maka hormon kortisol penyebab kenaikan berat badan pun akan berkurang. Maka usahakan, agar setiap hari Anda  menyempatkan diri untuk rileks, serta mendengarkan lagu yang menenangkan walau hanya 5 menit.

Itulah beberapa makanan dan kebiasaan baik yang bisa Anda coba untuk membantu melangsingkan perut. Selalu lakukan olahraga teratur dan kurangi makanan berkalori tinggi seperti gorengan, atau keripik dan makanan manis. Demikian adalah Cara Mengecilkan Perut Dengan Aman dan Cepat, simak juga Manfaat Yogurt Untuk Kesehatan.

Manfaat Yogurt Untuk Kecantikan

Manfaat Yogurt Untuk Kecantikan - Ada yang suka minum yoghurt? nah, ternyata yoghurt memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan anda. Yuk disimak di bawah ini :

Mengatasi Rambut Rontok

Manfaat pertama dari yogurt adalah mengatasi rambut rontok. Apabila kamu mengalami masalah rambut rontok, maka gunakan yogurt sebagai masker rambut ya. Cukup campurkan 2 sdm yogurt dengan 1 sdm air lemon. Lantas gunakan campuran ini sebagai masker rambut. Oleskan menyeluruh ke rambut dan pijat lembut ke kulit rambut. Kemudian diamkan selama 40 menit lalu bilas rambut sampai bersih dengan air bersih. Nah, dengan melakukan cara ini secara teratur, perlahan, rambut rontok pun akan teratasi dengan baik.

Mengatasi Masalah Ketombe

Masalah rambut yang sering kali terjadi adalah masalah ketombe. Jadi untuk mengatasi masalah ketombe ini, manfaatkan yogurt. Bagaimana caranya, cukup campur secangkir yogurt dengan 2 sdm minyak almond dan 1 butir telur lalu kocok sampai semua bahan tercampur rata. Apabila sudah, lalu gunakan sebagai masker dan diamkan selama 30 menit sambil dipijat lembut. Kemudian bungkus rambut dengan handuk basah lalu cuci rambut seperti biasa dengan sampo. Lalu lakukan cara ini setidaknya 2 hari sekali untuk hasil yang maksimal.

Meluruskan Rambut Keriting

Apakah kamu ingin memiliki rambut yang rapi, yang  mudah diatur dan lurus? Wah, caranya sangat mudah kok. Manfaatkan saja yogurt. Banyak sekali ahli kecantikan percaya bahwa yogurt bisa meluruskan rambut secara alami. Cukup campur 3 sdm yogurt dengan 2 sdm minyak kelapa dan 4 sdm gel lidah buaya. Lalu hunakan campuran ini untuk masker rambut. Lalu diamkan selama 30 - 40 menit lalu bilas sampai bersih. Apabila dilakukan secara teratur, maka rambut kamu akan menjadi lebih lurus dan rapi dari sebelumnya.

Demikian adalah Manfaat Yogurt Untuk Kecantikan, simak juga berbagai artikel lainnya di blog ini. Misalnya saja adalah Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan. Terima kasih.

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan

Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan - Tidur merupakan salah satu kebutuhan penting untuk tubuh. Karena dengan tidur, maka tubuh maupun pikiran bisa menjadi lebih rileks dan kembali berenergi. Dan jika kamu kurang tidur, maka kesehatan tubuh pun akan terganggu. Kurang tidur bisa memicu penuaan dini, menurunkan sistem kekebalan tubuh, kurang fokus dan masih banyak lagi.

Tetapi tak hanya kurang tidur yang bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Karena terlalu banyak tidur juga akan memicu berbagai masalah kesehatan. Lantas kira-kira apa saja sih masalah kesehatan yang akan terjadi jika kamu terlalu banyak tidur? Maka berikut ulasannya :

    Sakit Kepala

    Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering terjadi ketika seseorang terlalu banyak tidur. Maka tidak jarang, orang yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari akan memicu sakit kepala hebat. Terutama jika kamu adalah seseorang yang tak biasa tidur dalam waktu lama. Maka, kenapa tidur terlalu lama bisa memicu sakit kepala? Hal itu dijelaskan oleh para peneliti menyebutkan jika kelebihan tidur akan mempengaruhi neotransmitter tertentu pada otak seperti serotonin. Apabila hal ini terjadi, tentu kepala terutama otak akan terasa pusing atau sakit.

    Diabetes

    Untuk kamu yang hobi tidur, maka cobalah untuk lebih hati-hati lagi. Karena beberapa study menyebutkan ketika kamu terlalu banyak tidur, hal ini akan memicu diabetes. Jadi study yang pernah dilakukan terhadap 9 ribu orang di Amerika menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 9 jam perhari memiliki risiko diabetes 50 persen lebih besar. Akan tetapi risiko ini juga terjadi pada mereka yang tidur kurang dari 5 jam perhari.

    Obesitas

    Rupanya, ternyata tak hanya mereka yang kurang tidur dan suka ngemil di malam hari yang akan berisiko kena obesitas. Karena mereka yang tidur terlalu lama setiap harinya juga sangat rentan akan obesitas. Terutama bagi mereka yang suka telat bangun di pagi hari. Maka jika kamu ingin terbebas dari risiko obesitas, usahakan untuk tidur cukup antara 7 sampai 8 jam perhari. Kemudian pastikan miliki pola hidup sehat, banyak minum air putih cukup dan olahraga cukup.

    Depresi

    Dalam sebuah study yang dilakukan pada tahun 2014, telah diungkapkan jika terlalu banyak tidur akan meningkatkan risiko depresi. Lalu para peneliti menemukan jika mereka yang tidur dalam waktu yang lama adalah orang-orang yang sedang mengalami gejala depresi. Maka lebih dari 27 persen penderita depresi dikatakan memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam perharinya.

    Mempersulit Kehamilan

    Satu efek buruk dari kebanyakan tidur adalah kesulitan kehamilan. Karena dalam study yang dilakukan pada tahun 2013 di Korea menemukan jika dari 650 wanita yang diteliti, maka mereka yang tidur lebih dari 10 jam perhari mengalami kesulitan untuk mengandung. Namun sementara mereka yang tidur antara 7 sampai 8 jam, dinyatakan lebih mudah untuk mengandung. Bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan juga dinyatakan baik.

Demikian adalah Bahaya Terlalu Banyak Tidur Untuk Kesehatan, simak juga Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan.

Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan

Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan - Minum teh itu bukan hanya memiliki rasa yang enak, akan tetapi manfaatnya juga banyak lho untuk kecantikan. Memang dulu awalnya saya kurang menyukai teh, serta jauh lebih suka minum kopi. Hingga barulah kemudian saya tahu, ternyata teh hitam bisa memberikan rasa tenang dan membantu melancarkan pernafasan bagi penderita asma, serta teh hijau berkhasiat sekali dalam melancarkan metabolisme tubuh.

Namun tak berhenti di situ, karena teh juga bisa membuat kamu merasa lebih rileks, bisa membantu melawan flu, bisa membuat kamu lebih berenergi, dan mencegah keriput! Bahkan untuk kecantikan, ternyata memang teh lebih banyak disarankan dibanding kopi. Ini dia Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan

Chamomile Tea

Teh chamomile bisa melindungi kulit kita dari bahaya sinar UV. Selain itu, ternyata teh ini juga akan membuat kamu lebih mudah tertidur, bahkan lebih nyenyak. Ditambah lagi, mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

Dandelion Root Tea

Teh akar dandelion ini baik untuk kesehatan hati dan pencernaan lho. Nah, ternyata keduanya berhubungan dengan kesehatan kulit kamu.

Ginger Tea

Teh yang dibuat dari akar jahe ini pas banget diminum setelah kamu makan makanan berat, hal itu karena bisa melancarkan proses pencernaan. Kemudian selain itu, meminum teh ini juga bisa membantu mengatasi flu, tentu juga mencegah terjadinya peradangan pada kulit dan tubuh.

Green Tea

Teh hijau akan menjaga kesehatan kulit kamu, yakni dengan cara mencegah penuaan dan dampak lain dari sinar UV. Minum teh ini juga kaya antioksidan, serta bisa membantu mengangkat sel kulit mati.

Rooibos atau Red Tea

Salah satu teh yang mungkin jarang kita jumpai ini kaya akan antioksidan dan melindungi kulit dari bahaya sinar UVB, misalnya seperti penuaan dan kanker.

Tulsi Tea

Lawan stres dan tingkatkan energi kamu dengan teh yang satu ini. Maka kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara dikombinasikan dengan jahe, melati, atau mawar.

White Tea

Teh ini mengandung senyawa anti peradangan, senyawa yang bisa mencegah kerusakan kolagen dan elastin dalam kulit. Serta bagus juga untuk mengatasi masalah pencernaan.

Nah, demikian adalah Macam-Macam Teh Untuk Kecantikan, simak juga Minuman yang Harus Diminum Setelah Makan Junk Food.

Minuman yang Harus Diminum Setelah makan Junk Food

Minuman yang Harus Diminum Setelah makan Junk Food - Makan junk food satu kali atau dua kali mungkin tak akan berpengaruh buruk untuk kesehatan, tapi jika terus menerus? maka akan sangat berbahaya. Maka karena itu biasakan minum minuman di bawah ini untuk mengurangi resiko negatif junk food :

Yogurt

Menurut study, olahan yogurt mengandung bakteri lactobacillus dimana bakteri ini sangat bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh dan sangat baik untuk menjaga pencernaan. Adanya nutrisi pada yogurt juga dipercaya bisa mengurangi peradangan pada usus akibat terlalu banyak konsumsi gula atau alkohol dan makanan tak sehat lainnya. Maka, apabila kamu ingin selalu sehat, usahakan untuk minum yogurt sehabis makan junk food ya.

Teh Hijau

Minuman kedua yang bisa menetralisir efek buruk junk food adalah teh hijau. Menurut para peneliti mengungkapkan jika teh hijau kaya akan nutrisi sehat dan tinggi antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat makanan tidak sehat dan pola hidup yang buruk. Minum teh hijau juga dipercaya mampu menstabilkan gula darah dalam tubuh. Maka, tidak heran kan jika teh hijau sangat dirokemendasikan untuk dikonsumsi sehabis makan makanan junk food. Minum teh hijau juga akan lebih baik jika dikonsumsi saat pagi atau sore hari sambil santai di taman atau teras rumah.

Air Putih

Siapapun tahu bahwa air putih memang dikenal sebagai minuman yang sangat sehat dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Degan minum air cukup akan bantu kamu mengeluarkan racun dalam tubuh. Serta tak hanya itu saja, meminum air putih yang cukup juga akan membantu kamu terbebas dari masalah dehidrasi. Minum air putih bahkan sangat disarankan untuk dikonsumsi sehabis makan junk food agar efek buruk junk food bisa dicegah dengan baik.

Wedang Jahe

Siapa yang menganggap bahwa wedang jahe adalah minuman yang kampungan? Khusus bagi yang menganggap wedang jahe kampungan, maka kamu adalah seseorang yang bisa dikatakan sebagai orang yang rugi. Lalu kenapa rugi? Pada dasarnya, minuman wedang jahe adalah minuman yang sangat sehat dan baik dalam menjaga kesehatan tubuh agar kondisinya bisa selalu terjaga. Herbal Jahe dikatakan sebagai rempah yang kaya akan antipasmodic. Maka dengan nutrisi ini, berarti ia bisa membantu mengendurkan otot-otot yang kaku di saluran pencernaan dan bagian tubuh lainnya. Nutrisi ini juga bisa bantu seseorang buang gas lebih mudah, serta mengobati meriang, bisa meredakan nyeri dan menenangkan pikiran.

Demikian adalah Minuman yang Harus Diminum Setelah makan Junk Food, simak juga Cara Menghindari Bau Badan Saat Haid.

Cara Menghindari Bau Badan Saat Haid

Cara Menghindari  Bau Badan Saat Haid - Masalah bau badan memang jadi masalah yang paling bikin nggak percaya diri. Sekalipun wajah cantik dan baju bagus nggak akan sempurna kalau tubuhmu bau. Memang penyebab bau badan ini sendiri pun beragam, jadi mulai dari karena salah mengonsumsi makanan, bisa juga karena kurang menjaga kebersihan, dan termasuk karena sedang haid.

Memang belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan bau badan wanita lebih tajam ketika haid tiba. Dalam sebuah penelitian, beberapa pria yang mencium ketiak wanita yang sedang datang bulan mengaku bahwa aroma tubuh sang wanita tidak seharum hari-hari biasa. Ternyata hal berbeda terjadi setelah menstruasi selesai atau lebih tepatnya pada masa subur, karena aroma alami tubuh wanita jadi lebih wangi tanpa harus memakai parfum. Maka karena itu, maka sebaiknya kamu perlu lebih waspada di masa haid. Bau badanmu bisa lebih tajam ketika sedang haid. Nah, untuk mengatasinya kamu bisa coba sejumlah alternatif berikut ini.

    Pakai Parfum
    Ini saatnya memakai koleksi parfum kesayangan. Saat mens kamu bisa memakai parfum beraroma segar seperti aroma citrus atau buah-buahan.

    Minum Jamu

    Beberapa jenis jamu diketahui dapat mengatasi bau badan yang mengganggu selama datang bulan, misalnya saja jamu kunyit asam atau jamu daun sirih misalnya. Bahkan akan lebih baik jika jamu yang kamu minum kamu buat sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami dan segar.

    Jaga Kebersihan Tubuh

    Selalu ganti pakaian jika kamu mulai berkeringat. Maka pada masa menstruasi, maka usahakan kamu mengganti pakaian setiap hari. Selalu mandi dua kali sehari juga penting, hal itu agar kamu merasa lebih segar dan nyaman.

    Hindari Makanan Beraroma Tajam

    Untuk sementara waktu, maka hindari mengonsumsi makanan beraroma tajam yang dapat memperparah bau badan, beberapa contohn misalnya bawang merah, kemudian bawang putih, serta bawang bombay, banyak minum kopi, makan buah durian dan sebagainya.

Nah, selain tips-tips di atas, maka penting juga untuk minum cukup air putih, ya!. Serta jangan enggan untuk mengganti pembalut yang kamu pakai secara berkala, terutama kalau "sedang banyak-banyaknya". Demikian adalah Cara Menghindari Bau Badan Saat Haid. Simak juga Makanan yang Bisa Melangsingkan Tubuh.

Pemenang Juara D Academy Asia 29-30 Desember 2015 Tadi Malam

Pemenang Juara D Academy Asia tadi malam 29-30 Desember 2015.
Nilai tertinggi D Academy Asia Top 3 besar tadi malam? Pemenang Juara 1,2,3 di Dangdut Academy Asia tadi malam 29-30 Desember 2015?  tadi malam 3 kontestan yang tampil grand final top 3 besar Dangdut Academy Asia 2015, Para kontestan bersaing untuk menentukan siapa yang akan tersenggol tadi malam. Dangdut Academy Asia diadakan di indonesia dan diikuti oleh empat negara yaitu Indonesia, Malaysia, Singapura dan Brunei Darussalam. Ada 7 komentator dangdut academy asia yaitu Saiful Jamil, Ivan Gunawan, Soimah, Inul Daratista, Rosalina musa, Fakhrul Razi dan Mas Idayu.

Pemenang Juara 1, 2 dan 3 Dangdut Academy Asia tadi malam, disini Admin akan kasih informasi bagi Anda. Untuk Anda yang belum mengetahui siapa Pemenang Juara Dangdut Academy Asia semalam karena malas menyaksikan acara sampai pengumuman akhir.

Dangdut Academy Asia semalam adalah Konser top 3 besar, Lalu siapakah Pemenang Juara tadi malam 29-30 Desember 2015?

Hasil Konser Grand Final 3 besar Dangdut Academy Asia tadi malam Pemenang Juara sangat ditunggu, Anda Penasaran dengan Pemenang Juara di dangdut academy asia tadi malam? simak informasinya berikut ini.

Pemenang Juara di konser top 3 besar Dangdut Academy Asia. Berikut adalah kontestan yang tampil di Konser Final top 3 besar adalah :

Danang DA2 (Indonesia) 774
Lesti DA1 (Indonesia) 772
Shiha Zikir (Malaysia) 745

Pemenang Juara Dangdut Academy Asia tanggal 29-30 Desember 2015.

Berikut adalah Hasil Dangdut Academy Asia malam tadi 29-30 Desember :

Pemenang Juara Dangdut Academy Asia tadi malam 29-30 Desember 2015.
"Danang DA2 (Indonesia)" Pemenang Juara 1 D Academy Asia 29-30 Desember 2015.

Baca juga :
Yang Tersenggol di Dangdut Academy Asia tadi malam
Audisi D Academy 3

Sekian informasi Pemenang Juara D Academy Asia tadi malam 29-30 Desember 2015.