Cara Menghilangkan Keriput Halus Di Wajah Secara Cepat

Cara Menghilangkan Keriput Halus Di Wajah Secara Cepat -  Wanita mana yang ingin kecantikannya sedikit terganggu dengan kehadiran keriput halus di wajahnya? keriput halus akan datang dengan sendirinya seiring usia, dan itu tak bisa ditolak. Tapi bisa dicegah dan disamarkan keriputnya agar wajah tetap terlihat muda dan cantik. Berikut di bawah ini adalah cara-cara yang bisa dilakukan agar kulit tetap kencang dan terhindar dari keriput :

Olahraga

Olahraga memang satu-satunya cara yang bisa menjaga kondisi tubuh tetap fit, apalagi dengan kemampuannya untuk mencegah kerutan di wajah pastinya membuat olahrga semakin anda gemari. Usahakan untuk melakukan olahraga di pagi hari adalah waktu yang baik. Itu karena saat pagi hari, kondisi badan masih terasa pegal dan dengan melakukan olahraga badan akan terasa lebih segar rasanya. Kemudian selain itu saat pagi hari udara masih bebas dari polusi dan lebih terasa segar.

Minyak Zaitun

Seperti yang sudah diketahui, minyak zaitun sangat cocok untuk perawatan kecantikan. Bagaimana caranya? caranya anda lakukan saat sebelum tidur, kemudian caranya anda cuci muka dahulu dengan air dingin, setelah itu lalu oleskan minyak zaitun. Kemudian diamkan dengan membawa tidur, esok harinya dicuci dengan sabun.

Pisang

Nah, buah yang mudah didapatkan ini menjadi salah satu cara yang baik untuk perawatan wajah anda. Jadi, silahkan ambil beberapa biji pisang, kemudian haluskan hingga seperti krim. Setelah itu oleshkan pada seluruh bagian wajah dan diamkan selama 30 menit. Kemudian bersihkan dengan menggunakan air hangat, kemudian saat pengeringan sekali-kali anda tepuk dengan lebut wajah anda dan usap-usap agar lebih segar.

Anggur Hijau

Ambillah anggur hijau secukupnya lalu di belah menjadi 2 bagian. Lantas gosokkan anggur tersebut pada wajah hingga merata dan diamkan selama 20 menit. Setelah mengering bersihkan wajah anda dengan air hangat. Jangan lupa untuk melakukan hal ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
    

Kulit Semangka

Jika anda tengah memakan semangka, maka janganlah membuang kulitnya. Itu karena sekarang bisa anda manfaatkan sebagai menghilangkan keriput wajah. Jadi anda cuci kulit dengan bersih, setelah itu kemudian silakan langsung di gosok-gosokkan kulit semangkat tersebut pada wajah anda. Lakukan secara rutin yah!

Nanas

Selain enak untuk dirujak, nanas juga bagus untuk kecantikan. Pertama-tama anda kupas, lalu bersihkan, setelah itu ambil dagingnya. Lantas anda oleskan nanas tadi pada wajah anda. Biarkan  selama 10 menit. Apabila sudah mencapai waktu yang di tentukan, kemudian bersihkan wajah dengan air.

Bengkoang dan Kentang

Pertama-tama anda ambil bengkoang dan kentang, setelah itu haluskan. Apabila keduanya sudah halus, oleskanlah pada wajah anda saat akan menjelang tidur. Kemudian keesokkan harinya, barulah anda cuci dengan sabun. Dengan menggunakan cara ini, maka bisa merawat wajah lebih kencang dan mengecilkan pori-pori.

Demikian adalah Cara Menghilangkan Keriput Halus Di Wajah Secara Cepat, semoga bisa membantu anda yang tengah kebingungan dengan keriput-keriput halus di wajah. Simak juga artikel lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Agar Bekas Koreng Cepat Hilang. Terima kasih.

Agar Bekas Koreng Cepat Hilang

Agar Bekas Koreng Cepat Hilang - Koreng atau bekas luka yang mengering memang sesuatu yang sedikit mengganggu, apalagi jika korengnya berada di tempat terbuka yang bisa dilihat oleh orang lain. Wah repot banget deh pokoknya. Nah, bagi anda yang punya koreng dan ingin dihilangkan, tak ada salahnya coba beberapa cara ampuh untuk menghilangkan koreng seperti di bawah ini :

 1. Air kelapa

Jika keal dengan adanya koreng yang menahun, koreng lama-kelamaan bisa hilang sempurna apabila anda menggunakan air kelapa secara teratur.

Caranya adalah :
• Siapkan satu gelas air kelapa, pilih yang sudah agak tua.
• Kemudian gunakan spons atau kain bersih untuk membasuh koreng dengan menggunakan air kelapa tersebut. 

• Setelah itu diamkan beberapa saat hingga kering. Kemudian bilas koreng dengan air dingin. Lakukan teratur.

2. Kencur

Kencur sering digunakan sebagai herbal untuk jamu dan kesehatan. Karena bisa untuk menjaga kesehatan tubuh, serta melancarkan menstruasi, selain itu kencur juga mampu menghilangkan bekas koreng.

Caranya adalah :

• Ambil 1/2 ons beras, kemudian masukan pada wadah yang telah terisi air.
• Rendam sampai 15 menit atau lebih.
• Masukkan 1/2 ons kencur ke dalam wadah berisi beras tersebut.
• Tumbuk hingga halus benar.
• Oleskan pada bekas luka. Lakukan teratur sampai koreng hilang.

Untuk informasi, hasil yang bisa dilihat setidaknya harus dua minggu kemudian. Itu pun jika dilakukan secara teratur selama dua minggu berturut-turut tersebut.

3. Salep dari kelapa

Tak perlu susah mencari salep ini di toko atau di apotek, karena anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

caranya adalah sebagai berikut :

• Ambil sebutir kelapa.
• Belah menjadi dua bagian.
• Bakar separuh bagian kelapa tersebut hingga hangus.
• Tumbuk sampai benar-benar hancur seperti bubuk.
• Tambahkan dua sendok makan minyak kelapa.
• Anduk merata hingga terbentuk seperti salep.
• Usapkan pada bagian tubuh yang korengan. Seperti biasa, harus anda lakukan setiap hari setidaknya sampai dua minggu.

4. Daun jarak

Cara untuk menggunakan daun jarak sebagai obat penghilang koreng adalah  :

• Ambil 7 lembar daun jarak.
• Masukkan daun ke dalam panci yang telah berisi dua liter air.
• Rebus hingga mendidih sampai larutan tersisa 1 liter.
• Bairkan terlebih dahulu sampai larutan hangat.
• Rendam bagian tubuh yang korengan tadi pada larutan daun jarak ini selama beberapa menit.

Anda bisa melakukannya setelah mandi saat pagi dan sore hari, jangan lupa untuk melakukan pengobatan ini selama beberapa waktu.

5. Minyak ular

Obat yang satu ini memang terdengar agak seram, tapi obat ini sangat ampuh dan anda bisa membeli minyak ular cobra yang memiliki banyak fungsi. Beberapa fungsinya antara lain adalah menghilangkan rasa perih pada luka akibat pukulan, atau terjatuh, bisa juga mengobati luka terpotong, jari yang tersayat dan khitan, selain itu bisa juga mengatasi rasa gatal, bisa mengusir bekas luka bakar dan juga bahkan sekedar rasa panas akibat gigitan serangga dan bekas knalpot, maka dari itu untuk menghilangkan beka koreng, juga borok, serta kudis dan sariawan.

Demikian adalah Agar Bekas Koreng Cepat Hilang, simak juga artikel lainnya di blog ini, misalnya adalah Cara Mengatasi Perut Begah Pada Anak-Anak dan Dewasa.

Cara Mengatasi Perut Begah Pada Anak-Anak dan Dewasa

Cara Mengatasi Perut Begah Pada Anak-Anak dan Dewasa - Perut begah atau perut kembung adalah salah satu gejala gangguan kesehatan yang seringnya diabaikan oleh kebanyakan orang. Namun apabila dibiarkan dan anda tidak melihat gejala-gejala yang muncul bersamaan dengan perut begah tersebut, bisa jadi penyakit yang singgah di tubuh anda tak hanya sekedar perut begah saja. Berikut adalah Obat Perut Kembung Orang Dewasa

Menggunakan jahe

Seperti yang sudah banyak diketahui, bahwa jahe adalah salah satu tumbuhan yang bisa digunakan untuk mengobati perut kembung. Jadi selain dapat membuang gas dalam perut, rempah jahe juga berfungsi melancarkan pencernaan. Cara menggunakannya juga sangat mudah, hanya tinggal mengunyahnya langsung atau menambahkan jahe pada makanan maupun minuman.

Menggunakan jeruk nipis

Tak hanya memiliki rasa dan aroma yang khas, jeruk nipis pun ternyata dapat menyembuhkan perut kembung. Cara membuatnya adalah peras jeruk nipis, lalu gunakan airnya untuk membuat minuman dengan air hangat, setelah itu campurkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih. Kemudian minumlah ramuan ini dan rasakan hasilnya beberapa menit kemudian.

Menggunakan bawang merah

Bahan dapur lagi-lagi dapat digunakan untuk pengobatan. Jadi bawang merah bisa membantu anda mengatasi perut kembung loh! Caranya oun sungguh sederhana, tinggal parutlah bawang merah secukupnya, setelah itu lalu campurkan parutan bawang merah tersebut dengan minyak telon atau minyak kayu putih. Setelah itu tempelkan ramuan ini di bagian pusar.

Berikut di bawah ini adalah cara mengatasi perut begah pada anak-anak :

Tepuk secara lembut bagian punggung bayi.

Jika perut si kecil kembung, maka anda perlu menepuk lembut punggung bayi selama 1 sampai 2 menit sampai si bayi mengeluarkan sendawa atau tertawa. Itu dikarenakan seorang bayi umur 0-6 bulan nutrisi utamanya masih ASI, jadi lambung pencernaan berisi susu bukan makanan lain yang berserat.

Gosok pelan dan lembut bagian perut bayi.

Selain menepuk-nepuk lembut punggung bayi, gosok atau lebih tepatnya pijat perut bayi dengan lembut, kemudian gunakan sedikit olesan minyak telon untuk menambah kehangatan pada bayi. Cara mudah ini sangat membantu mengatasi perut kembung bayi.

Beri air hangat

Jika si kecil sudah bisa minum langsung dari sendok. beri minum bayi dengan sedikit air hangat. Tapi ingat, sedikit saja ya. Selain memberinya sedikit air hangat kuku, anda juga bisa memandikan bayi dengan air hangat-hangat kuku.

Ajak bayi untuk berinteraksi

Cara lain untuk mengobati perut begah si kecil dengan mengajaknya bermain, atau mengajaknya bercerita dan kegiatan menyenangkan agar bayi aktif dan ikut terlibat hingga bisa tertawa dan bersendawa. Hal ini akan membantu si bayi mengeluarkan gas di saat organ tubuhnya aktif.

Hati-hati memberi bayi susu formula

Ingatlah, bahwa tidak semua susu formula baik untuk bayi. Sebagai orangtua anda harus periksa komposisi, memeriksa tanggal kadaluarsa dan kecocokan untuk si bayi. Beberapa jenis susu yang tidak cocok untuk pertumbuhan bayi bisa mengakibatkan perut kembung. Apalagi bila ternyata susu formula yang sudah kadaluwarsa sangat membahayakan kesehatan bayi. Maka karena itu, umur bayi 0-1 hingga 2 tahun usahakan tetap memberikan ASI sebagai asupan nutrisi terbaik untuk si kecil

Demikian adalah Cara Mengatasi Perut Begah Pada Anak-Anak dan Dewasa, semoga bisa memberikan informasi yang berguna bagi anda. Apabila masih ingin mencari informasi menarik lainnya, silahkan simak artikel lainnya di blog ini, misalnya saja adalah Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan.

Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan

Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan -  Daun sirih terkenal sebagai tanaman herbal yang kaya manfaat, namun belakangan ini muncul satu rekan sirih yang juga memiliki ragam manfaat dan khasiat yang tentunya sangat bermanfaat bagi seluruh umat manusia. Daun sirih merah adalah namanya, bentuk dan rupanya sangat mirip dengan daun sirih hijau, hanya warnanya saja yang berbeda, yakni berwarna merah. Berikut adalah khasiat daun sirih merah untuk kesehatan.

1. Obat mimisan

Adanya kandungan fenil popada dan terpen dalam daun sirih merah akan memabntu darah yang keluar saat mimisan dapat segera berhenti. Cukup gulung 1 lembar daun sirih, setelah itu kemudian sumbatkan ke dalam lubang hidung yang mengeluarkan darah.

2. Obat sariawan

Mengobati sariawan dengan kandungan vitamin C dan zat antiseptiknya mampu melawan kuman penyebab sariawan. Jadi lakukan perawatan rongga mulut dengan cara mengunyah 1-2 lembar daun sirih merah hingga hancur di dalam mulut. Kemudian tunggu selama 10 menit sebelum dibuang, dan lakukan setidaknya 2x dalam sehari.

3. Obat luka bakar ringan

Apabila seseorang mengalami luka bakar, dalam sirih ada kandungan zat alkaloid, zat antioksidan, dan juga manfaat vitamin C. Begitu pula pada sirih merah akan membantu meredakan peradangan pada area kulit yang terbakar. Untuk membuatnya cukup mudah :

    Tumbuk 3-5 daun sirih merah
    Campur dengan 2 sendok teh madu
    Oleskan di area luka 2 kali sehari

Tapi penggunaan sirih merah sebagai obat luar hanya mampu untuk mengobati luka bakar ringan saja. Jika luka bakar yang diderita cukup parah sebaiknya datang ke medis.

4. Obat mata merah

Adanya kandungan senyawa alkaloid berperan sebagai anti bakteri dan anti radang, zat itu akan meredakan mata merah akibat iritasi. Bahkan cara pembuatan obatnya juga cukup mudah :

    Siapkan 20 lembar daun sirih merah
    Rebus dengan air hingga mendidih
    Saring air rebusan
    Gunakan sebagai kompres mata
    Atau gunakan untuk membasuh mata sekitar 10 menit

5. Obat gusi berdarah

Jika gusi anda berdarah, maka daun sirih merah adalah obatnya. Sebagai obat gusi berdarah kandungan saponin, kandungan tanin, adanya mineral kalsium dan fosfor akan meredakan peradangan yang terjadi saat gusi mengalami pendarahan. Berikut di bawah ini adalah langkah pembuatan obatnya :

    Siapkan 10 lembar daun sirih merah
    Rebus dengan air hingga mendidih
    Saring air dan didinginkan
    Gunakan untuk berkumur, jika ingin hasil yang efektif lakukan sebanyak 3 kali sehari

6. Obat penyakit bronkhitis

Jika anda mengalami sakit yang ada hubungannya dengan paru-paru seperti bronkhitis, maka anda dapat merebus 6-10 lembar daun sirih dalam 300 ml air dan menyisakan setengahnya untuk diminum. Tanaman herbal daun sirih merah mengandung  tanin yang mempu menyembuhkan penyakit bronkhitis jika diminum teratur 3x sehari. 

7. Obat sakit maag

Adanya kandungan terpennoid dan klavikol di dalam daun sirih merah, dapat mengobati sakit maag. Yakni dengan meminum rebusan dari 7 lembar daun sirih yang dikonsumsi 3 kali sehari secara teratur.

8. Obat gatal akibat serangga

Daun sirih merah juga dapat meredakan reaksi alergi akibat gigitan serangga atau alergi seafood. Jadi cukup siapkan rebusan 20-30 lembar daun sirih merah, lalu gunakan untuk mandi 2 kali sehari. 

9. Obat radang prostat

Bagi anda kaum pria yang mengalami permasalaan dengan kelenjar prostat maka dapat menggunakan daun sirih merah sebagai obat herbal. Adanya kandungan tanin, saponin, dan hidroksicavicol akan meegenerasi sel-sel dalam kelenjar prostat, sehingga dapat menjalankan fungsinya seperti sedia kala. Caranya adalah rebus 3-7 daun sirih merah yang masih muda dan minum airnya sebanyak 3 kali sehari.

10. Obat darah tinggi

Adanya kandungan minyak atsiri dan fenol akan menstabilkan tekanan darah, khusus bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit darah tinggi. Caranya campur rebusan daun sirih merah dengan manfaat madu saat meminumnya 2 kali sehari.

11. Obat batuk

Jika ingin mengobati penyakit batuk dapat memanfaatkan daun sirih merah ini, caranya adalah :

    Siapkan 5 lembar daun sirih merah
    Rebus dengan 300 ml air
    Minum untuk 2 kali dalam sehari

Daun sirih merah mengandung manfaat vitamin B, vitamin C dan alkaloidnya akan meredakan radang penyebab batuk pada tenggorokan.

12. Obat payudara bengkak

Daun sirih merah juga dapat mengobatai payudara yang bengkak setelah menyusui. Caranya bakar daun sirih merah hingga layu dan tempelkan pada area payudara yang bengkak selagi daun masih hangat. Kandungan senyawa allylprokatecol dan karvakrol akan membantu meregangkan otot payudara yang meradang karena terlalu banyak mengeluarkan ASI.

13. Mengobati tumor

Adanya senyawa antioksidan, kandungan flavonoid, dan juga terpenoid yang ada pada sirih merah meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Saat sistem imun meningkat, secara otomatis  sel darah putih tubuh akan mampu mengahancurkan zat karsinogenik atau tumor berbahaya dari tubuh.

14. Mengobati diabetes

Anda menderita diabetes? Anda dapat mengobati penyakit diabetes yang di derita dengan mengkonsumsi rebusan daun sirih merah. Dengan kandungan terpenoid, klavicol, eugenol, dan pycene akan membantu kinerja insulin dalam mengatur kadar gula darah.

15. Obat radang paru-paru

Apabila anda atau salah satu keluarga anda menderita radang paru-paru, maka daun sirih merah dapat menjadi salah satu alternatif untuk menyembuhkannya. Caranya buat rebusan 5-7 daun sirih merah yang sudah tua dalam 500 ml air untuk menyembuhkan radang paru-paru. Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang akan membersihkan area paru-paru dari senyawa berbahaya yang tidak sengaja masuk ke paru-paru.

Demikian adalah Khasiat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan, simak juga artikel lainnya di blog ini misalnya adalah Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Mudah.

Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Cepat - Penyebab Jerawat Batu memang ada berbagai macam, di bawah ini adalah beberapa penyebab jerawat batu yang mungkin akan membantu anda, yang merasa bahwa jerawat batu benar-benar telah mengganggu hidup anda.

1. Faktor Keturunan (Gen)

Jangan kaget jika faktor keturunan biasanya menjadi salah satu faktor utama. Hal ini tentunya disebabkan oleh adanya genetik baik itu dari ayah ataupun ibu yang memiliki kelenjar minyak yang berlebih bahkan dapat dikatakan kelenjar minyak yang over aktif. 

2. Pertumbuhan Sel Kulit Tidak Normal

Dalam kulit yang normal biasanya sel - sel kulit mati akan cepar beregenerasi, Akan tetapi beda kasus pada kulit tertenti ada sel kulit yang tidak bisa dengan cepat beregenerasi karena pertumbuhan sel - sel kulitnya tidak normal. Jadilah ini menyebabkan sel kulit mati menumpuk diwajah dan mengkibatkan peradangan.

3. Kulit yang Sensitif Terhadap Radang

Ternyata ada orang - orang tertentu yang sangat sensitif sekali terhadap peradangan. Jadi saat mereka terkena radang sedikit saja akan berakibat fatal. Salah satu contoh fatalnya adalah berakibat pada jerawat ketika terjadi penyumbatan pori - pori dan meradang untuk penderita sensitif radang pasti akan mengakibatkan tumbuhnya jerawat batu yang mengganggu.

4. Tidak Higienis

Jika kalau yang ini sudah pasti bisa menimbulkan jerawat. Pada awalnya hanya akan menimbulkan jerawat kecil tapi kalau dikorek - korek jerawatnya atau menggunakan alat pencabut jerawat yang tak bisa dijamin kebersihannya bisa saja akan mengakibatkan jerawat batu.

Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Cepat terangkum di bawah ini, silahkan disimak :

1. Tanaman Mahkota Dewa

Saat jerawat batu sedang meradang hebat segeralah mencari buah mahkota dewa, juga beserta daun dewa dan umbinya. Jadi bisa mengatasi radang pada jerawat batu karena daun dewa, serta buah mahkota dewa, dan juga umbi daun dewa memiliki kandungan anti radang dan anti iritan. Jadi bisa mencegah jerawat batu meradang sangat besar. Cukup menghaluskan semua bahan dan tempelkan di wajah.

2. Sidaguri

Setiap hari atau bisa juga dua hari sekali lakukanlah penguapan dengan menggunakan sidaguri. Caranya sangat mudah anda tinggal merebus sidaguri bersama daun mahkota dewa dengan air 2 gelas minum. Setelah mendidih simpan wajah anda diatas rebusan tadi, ingat bukan dibenamkan. Kita hanya akan mengambi uapnya jadi anda harus berhati - hati saat melakukan hal ini.

3. Mengkudu

Dengan Mengkonsumsi Jus Mengkudu mampu menghilangkan jerawat batu dan jerawat - jerawat lainnya yang mengganggu. Caranyapun sangat mudah sekali. Pertama tama blender buah mengkudu dan tambahkan gula batu secukupnya.Setelah itu saring dan didihkan hingga meletup letup. Aduklah hingga merata dan tuangkan pada gelas saji. Dengan mengkonsumsi setiap hari pasti akan membantu menghilangkan jerawat anda. Karena menurut peneliatian mengkudu dan gula batu mampu membersihkan darah kotor lho.

4. Bawang Putih

Ketika jerawat batu akan tumbuh segeralah mengambil bawang putih bisa dipotong - potong ataupun ditumbuk. kemudian segeralah mengoleskannya pada bagian akan tumbuh jerawat batu. Karena hal ini dipercaya mampu mencegah timbulnya jerawat. Jadi jerawat akan mengering sebelum terjadi peradangan. Lakukan selama 3 hari berturut - turut.

5. Kentang

Tahukah anda bahwa kentang mampu menghilangkan jerawat batu. Caranya juga amat sangat mudah anda tinggal parut atau blender kentang dan tempelkan pada wajah setelah kering tinggal bersihkan dengan air hangat. Dan lakukanlah secara rutin agar jerawat batu anda sembuh.

Demikian adalah Cara Menghiangkan Jerawat Batu Dengan Cepat dan tanpa rasa sakit, apabila anda masih ingin membaca artikel menarik lainnya, silahkan dicek artikel lainnya, misalnya saja adalah Cara Mengobati Migrain Tanpa Obat. 

Cara Mengobati Migrain Tanpa Obat

Cara Mengobati Migrain Tanpa Obat -  Sakit kepala sebelah alias migrain memang sangat merepotkan, apalagi jika si migrain datang saat anda tengah sibuk-sibuknya bekerja. Anda bisa saja meminum obat pereda sakit kepala sebelah alias sakit migrain, tapi jika sakit migrainnya terus menerus kambuh walau sudah minum obat? itu tandanya ada yang salah dengan cara hidup sehat anda. Nah, berikut adalah beberapa cara yang harus dilakukan untuk mencegah migrain kumat lagi. Silahkan disimak : 

1. Menghindari pemicu migrain

Salah satu pemicu migrain antara lain adalah rokok (kandungan nikotin dapat mempersempit pembuluh darah di otak), kemudian terlalu banyak berolahraga berat, tertekan atau stres, selain itu juga adanya perubahan pola tidur, termasuk sakit kepala dan leher, bisa juga karena masalah gigi, beberapa jenis makanan tertentu, macam-macam bau-bauan yang menyengat, bahkan sensitif cahaya dan menstruasi.

2. Perhatikan kadar gula darah

Adanya penurunan kadar gula darah dapat memicu migrain karena mengarah pada glukosa yang dilepaskan ke dalam aliran darah, jadi bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Karena itulah makan teratur setiap 4 jam dan jangan lebih dari 12 jam semalam tanpa makanan.

Anda harus memilih makanan dengan indeks glisemik rendah seperti buah-buahan dan sayuran, atau yogurt dan keju rendah lemak. Kemudian hindari makanan dengan GI tinggi seperti roti putih, atau kue kering, aneka minuman manis dan permen.

3. Periksa asupan kafein

Meminum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar otak menjadi terlalu terbatas, itu dapat memicu migrain. Jadi lebih dari 300 mg kafein sehari (3 cangkir kopi bubuk atau 5 cangkir instan) dapat menimbulkan masalah. Maka dari itu cobalah mengurangi atau beralih ke minuman tanpa kafein. Waspada, cokelat juga mengandung kafein.

4. Penyedap atau bahan tambahan pangan (BTP)

Tak sedikit orang melaporkan sensitif dengan aditif makanan seperti monosodium glutamat (MSG), atau aspartam (pemanis buatan), zat tartrazine (pewarna kuning digunakan untuk warna minuman bersoda dan marzipan), zat Sulfit (ditemukan dalam anggur) dan juga natrium benzoat (ditemukan pada udang, margarin, minuman ringan dan permen).

5. Kunyah jahe

Dengan mengunyah jahe dapat meringankan masalah mual dan pencernaan yang cenderung untuk menyertai gejala migrain. Selain itu jahe juga dapat memblokir efek dari prostaglandin, yakni zat yang dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di otak dan memicu migrain.

6. Tingkatkan kadar serotonin

Penelitian telah menunjukkan rendahnya tingkat serotonin pada penderita migrain. Maka dari itu makanlah makanan kaya protein seperti ayam, ayam kalkun, telur, produk susu, pisang, kurma, gandum atau nasi, selain itu kacang-kacangan dan biji-bijian untuk meningkatkan kadar serotonin.

7. Minum air

Jangan sepelekan hal ini, karena dehidrasi juga dapat memicu migrain. Semua jaringan di sekitar otak terdiri dari air, jadi ketika kehilangan cairan jaringan tersebut akan menyusut, bisa menyebabkan iritasi dan nyeri. Meminum antara 1 dan 2 liter air sehari dapat mengurangi keparahan, durasi dan frekuensi serangan migrain.

8. Vitamin

5HTP digunakan untuk membuat serotonin sehingga dapat membantu untuk mengurangi kerentanan tubuh terhadap serangan migrain. Selain itu Butterbur dan Coenzyme Q10 juga diyakini membantu mencegah migrain.

9. Makan makanan kaya magnesium

Tahukah anda jika kekurangan magnesium dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak dan juga berkurangnya gula darah, keduanya berpengaruh terhadap serangan migrain. Maka dari itu konsumsi makanan seperti sayuran hijau, tomat, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, kentang, oat, kacang polong dan ektra khamir banyak mengandung magnesium.

10. Yoga

Senam santai yang satu ini banyak diminati karena yoga dapat membuat Anda tenang, bisa mengurangi stres serta memudahkan sakit dan nyeri. Selain itu yoga juga dapat meringankan kekakuan pada leher dan bahu sehingga mencegah kambuhnya gejala migrain.

Demikian adalah Cara Mengobati Migrain Tanpa Obat, simak juga artikel lainnya di blog ini, misalnya adalah Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Pada Anak. 

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Pada Anak

Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Pada Anak - Zaman semakin modern, semakin banyak produk instan dengan aneka macam pengawet yang berbahaya untuk kesehatan, polusi dari berbagai macam aspek lingkungan sosial juga akan membuat si kecil makin terancam kesehatannya. Maka dari itu, bagi anda yang peduli anak, maka sebaiknya diperhatikan juga kesehatan mereka. Menerapkan pola hidup sehat adalah salah satu cara yang paling tepat. Berikut di bawah ini adalah cara hidup sehat yang patut dilakukan :

Contohkan terlebih dahulu

Pada masa-masa perkenalan hidup sehat bagi si kecil kesayangan, memang sangat dianjurkan untuk memulai hidup sehat dari diri Anda sendiri. Jadi cobalah untuk berikan contoh kepada anak Anda tentang bagaimana memulai hidup sehat dan bagaimana cara melakukannya satu demi satu. Tak perlu yang susah-susah, cukup mulai dengan hal-hal sederhana misalnya selalu mencuci tangan setelah beraktivitas, berolahraga setiap pagi, dan mandi dengan teratur.

Terapkan langkah demi langkah

Jika ingin memulai gaya hidup sehat, maka sudah tentu anak Anda tidak bisa melakukannya secara menyeluruh pada awal waktu. Jadi mereka harus dilatih untuk selangkah demi selangkah agar mampu beradaptasi dan tidak kaget dengan pola perubahan yang ada. Kemudian mulailah dengan hal yang kecil misalnya mencuci tangan sebelum makan, atau bisa juga menyapu kamar di pagi hari.

Mencermati lingkungan anak

Apabila Anda sudah melakukan pengawasan terhadap anak di dalam lingkungan rumah, akan tetapi bagaimana dengan lingkungan bermainnya, serta lingkungan sekolahnya? Tentu saja anda belum tentu mengerti lebih jauh. Jadi Anda dianjurkan untuk memperhatikan lingkungan anak di luar rumah, paling penting adalah yang berkaitan dengan makanan. Seperti biasa Anak biasanya suka jajan sembarangan dan tentu saja belum mengerti mana makanan yang sehat dan mana yang tidak. Maka salah satu cara mencegah hal tersebut adalah dengan memberikan bekal kepada anak Anda saat ia akan berangkat sekolah dan kemudian memastikan si anak kenyang saat dia akan bermain.

Ajak anak untuk beraktivitas

Beda halnya ketika anak Anda menyukai game, maka tentu saja ia akan jarang berolahraga bukan? jadi mulai saat ini, serta jangan biarkan si anak terlalu larut dalam permainan gamenya dan ajak anak untuk beraktivitas lebih banyak. Contohnya, Anda bisa mengajak si anak untuk berenang, atau mungkin bersepeda, atau berkebun.

Demikian adalah  Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Pada Anak, semoga bisa memberikan inspirasi. Silahkan disimak juga artikel lainnya, misalnya adalah Cara Mengobati Hernia Tanpa Operasi.

Cara Mengobati Hernia Tanpa Operasi

Cara Mengobati Hernia Tanpa Operasi - Apakah anda tengah kesulitan dengan derita turun berok alias hernia? sudah tentu anda ingin segera mengobati penyakit yang satu ini dengan cepat karena sangat mengganggu. Namun agar anda bisa mengambil tindakan yang paling tepat untuk pengobatan hernia anda, sebaiknya kenali dulu hernia. Hernia berasal dari bahasa Latin, herniae, yakni menonjolnya isi suatu rongga melalui jaringan ikat tipis yang lemah pada dinding rongga. Jadi dinding rongga yang lemah itu membentuk suatu kantong dengan pintu berupa cincin. Nah, gangguan ini sering terjadi di daerah perut dengan isi yang keluar berupa bagian dari usus.

Penyakit hernia yang terjadi pada anak-anak, itu lebih disebabkan karena kurang sempurnanya procesus vaginalis untuk menutup seiring dengan turunnya testis atau buah zakar. Namun sementara pada orang dewasa, karena adanya tekanan yang tinggi dalam rongga perut dan karena faktor usia yang menyebabkan lemahnya otot dinding perut.

Adanya penyakit hernia banyak diderita oleh orang yang tinggal didaerah perkotaan yang notabene yang penuh dengan aktivitas maupun kesibukan dimana aktivitas tersebut membutuhkan stamina yang tinggi. Disaat stamina kurang bagus dan terus dipaksakan maka sudah tentu penyakit hernia akan segera menghinggapinya.

 

Berdasarkan terjadinya, hernia dibagi atas dua jenis :

    hernia bawaan (kongenital)
    hernia yang didapat (akuisita)

Berdasarkan letaknya, penyakit hernia dibagi menjadi seperti berikut ini :

    hernia diafragma yaitu menonjolnya organ perut kedalam rongga dada melalui lubang pada diafragma (sekat yang membatasi rongga dada dan rongga perut).
    inguinal
    umbilical yaitu benjolan yang masuk melalui cincin umbilikus (pusar)
    femoral yaitu benjolan di lipat paha melalui anulus femoralis.

Sedangkan menurut sifatnya, maka hernia dibagi sebagai berikut ini :

    reponibel ; bila isi hernia dapat keluar masuk dalam waktu yang singkat.
    hernia irreponibel ; bila isi kantung hernia tidak dapat dikembalikan ke dalam rongga
    strangulata : bila terdapat keluhan nyeri, biasanya karena terjepitnya pembuluh darah
    incarserata : terdapat tanda obstruktif, sperti tidak bisa buang air besar, tidak bisa buang angin dan terdapat nyeri
    hernia akreta ; jika tidak ada keluhan rasa nyeri ataupun tanda sumbatan usus akibat perlekatan tersebut.

Semua Hernia perlu operasi, bahkan Hernia Reponible yang tergolong ringan juga harus dioperasi, namun dapat dijadwalkan, sementara itu Hernia jenis lainnya harus segera dioperasi, itu karena dikhawatirkan akan/sudah menekan pembuluh darah, jaringan syaraf atau jaringan lainnya, jadi dapat mengakibatkan matinya/terganggunya organ tertentu. Dewasa ini operasi banyak disertai pemasangan Mesh/Jaring untuk memperkuat otot, namun sekalipun demikian tidak ada jaminan bahwa Hernia tidak muncul kembali terutama bila faktor penyebabnya tidak dihilangkan.

Sulit untuk mencari Cara Mengobati Hernia Tanpa Operasi, walaupun bisa diterapi dengan menggunakan herbal namun pasien harus benar-benar disiplin agar bisa sembuh total. Simak artikel lainnya di blog ini, misalnya ada Aneka Tips Cara Hidup Sehat Yang Mudah.

Aneka Tips Cara Hidup Sehat Yang Mudah

Hidup di zaman serba modern dan serba praktis memang susah, mau mencari makanan yang alami saja sulitnya minta ampun. Memang yang praktis lebih mudah, lebih cepat dan tak menghabiskan banyak waktu. Akan tetapi ya itu dia, namanya praktis tentu saja ada kekurangannya yang bisa berakibat buruk untuk kesehatan kita. Misalnya saja adalah bahan pengawet yang bisa menimbulkan kanker. Tentu saja disini kita tak akan merasa diuntungkan dengan adanya aneka makanan instan yang cepat saji. 

Berikut di bawah ini adalah aneka Tips Cara Hidup Sehat yang mudah dan bisa anda coba untuk lakukan di setiap hari :

Makan makanan yang mengandung gizi seimbang

Sekalipun makan adalah hal yang paling mudah, namun sering kali orang-orang mengabaikan hal ini. Apabila ingin mendapatkan hidup yang sehat, maka tentu anda perlu untuk mengatur jenis makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya. Adanya berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia adalah karbohidrat yang terdapat dalam nasi dan juga kentang, selain itu ada juga protein terdapat dalam telur, juga pada lemak yang ada dalam lauk seperti daging, ikan, vitamin dan juga mineral yang banyak sekali terdapat dalam buah-buah yang segar dan juga sayuran.

Olahraga yang Teratur

Orang yang gemar olahraga pasti tak akan terserang penyakit dan kondisi tubuhnya sangat fit. Itu karena olahraga memang merupakan dewa kesehatan. Sudah tentu karena berbagai macam penyakit sebagian besar bisa disembuhkan jika si penderita mau melakukan olahraga sebagai terapinya. Dari aneka macam penyakit yang ada, salah satu jenis penyakit yang mungkin bisa pulih dengan berolahraga adalah penyakit diabetes mellitus.

Menghindari Makanan yang mengandung lemak yang tinggi

Lemak di dalam tubuh memang bagus untuk cadangan energi, namun jika terlalu banyak dan tak tercerna, jadinya malah menimbulkan sakit dan berbalik menjadi racun yang berbahaya. Masih bingung dengan aneka macam makanan yang mengandung lemak? Contoh dari makanan yang mengandung lemak yang tinggi adalah seperti makanan yang digoreng, juga makanan yang bersantan, aneka daging berlemak, kulit ayam, keju dan masih banyak lagi. Ragam makanan yang berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Semakin banyak banyak lemak maka hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit kronis. Karena itu sebaiknya anda bisa membatasi mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi.

Minum Air Putih Yang banyak

Selain Cara Hidup Sehat yang dilakukan seperti di atas, air putih juga merupakan salah satu dari dewa obat. Apabila anda meminum air putih secara teratur setiap hari, maka sudah tentu kondisi jantung anda akan sehat, berbagai organ lainnya juga menjadi sehat dan segar, jadi konsumsi air putih yang dianjurkan dalam sehari sekitar minimal 2 liter.

Demikian adalah aneka macam tips untuk hidup sehat yang mudah untuk dilakukan setiap hari, anda juga bisa melakukan Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah. Semoga bermanfaat.

Bagaimana Cara Hidup Sehat Yang Mudah

Bagaimana cara hidup sehat? manusia modern yang terbiasa dengan semua rutinitas kerja yang memusingkan tentunya bisa jadi hampir lupa bagaimana rasanya hidup dengan cara yang sehat. Maka dari itu jangan heran jika melihat banyak sekali orang yang mendewakan karir banyak dihinggapi penyakit yang fatal akibatnya untuk kehidupan mereka. Bahkan banyak yang masih muda sudah meninggal dunia.

Anda tentunya ingin tetap bisa mengejar karir dengan baik, namun juga tetap memiliki kesehatan yang sempurna. Jadi Cara Hidup Sehat menjadi salah satu cara hidup yang kembali dijalankan. Berikut adalah beberapa Cara Hidup Sehat Dan Awet Muda yang bisa dilakukan setiap hari :

1. Selalu miliki tidur yang teratur dan cukup, jadi pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Itu karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Apabila misalnya anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, maka tentu saja akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi haru ingat bahwa tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Juga harus makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, serta  harus minimal 3 kali sehari. Adapun jenis makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu dijelaskan disini. Anda juga tentu mengetahui apa saja makanan 4 sehat 5 sempurna itu.

3. Apabila anda seorang pekerja, maka jam kerja anda maksimal 10 jam saja, apabila lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja. Itu karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jadi apabila tubuh anda dalam keadaan tidak normal, maka tentu saja akan ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Selalu jauhi rokok, selalu jauhi makanan cepat saji, anti minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Harus teratur dalam berolahraga, lakukan minimal 3 kali seminggu. Itu karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar. 

6. Selalu mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Itu karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Maka anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.

7. Selalu usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Mulailah paksakan untuk memasak makanan sendiri, maka anda akan lebih mengetahui apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. 

Demikian adalah Cara Hidup Sehat Dan Bersih yang bisa anda lakukan setiap hari untuk mendapatkan kesehatan. Selamat mencoba.

Cara Hidup Sehat Menurut Islam Yang Patut Anda Coba

Hidup sehat adalah salah satu cara hidup yang memungkinkan seseorang bisa menjalani hidupnya dengan lebih sehat dan bahagia. Memiliki tubuh yang sehat dan bahagia tentunya bisa memperpanjang usia. Memang usia Tuhan telah tentukan, akan tetapi pilihan meninggal dengan kondisi badan yang sehat dan tak merepotkan tentu jauh lebih menyenangkan daripada meninggal dalam kondisi tersiksa karena sakit yang menahun, bukan? Maka dari itu, bagi anda umat Muslim menerapkan cara hidup sehat menurut Islam adalah salah satu cara yang wajib anda lakukan. Namun ini tak berarti warga non muslim tak boleh turut menerapkan pola hidup sehat ini. Karena hidup sehat dan bahagia adalah mutlak bagi seluruh umat manusia.

Berikut adalah cara hidup sehat ala Rasulullah yang bisa anda coba :

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.

Cara Hidup Sehat Menurut Islam yang dijalani oleh Nabi Allah yang terakhir ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi umat zaman sekarang. Salah satu cara hidup sehatnya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Nyatanya hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah.

2. Rasulullah Duduk ketika hendak minum

Apabila merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Ternyata cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air. Maka dari itu, mulailah biasakan diri anda untuk duduk terlebih dahulu saat minum agar lebih sehat.

3. Rasulullah makan dengan tangan kanan

Ternyata makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi tetapi juga menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Saat anda makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur, dan tetap berpikir. Namun apabila makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi bisa disimpulkan makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian, karena bisa membuat pikiran menjadi tidak fokus.

4. Rasulullah S.A.W. cepat tidur dan cepat bangun.

Setelah tiba waktunya tidur, maka secepatnya Rasulullah SAW akan cepat tidur. Jadi tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, atau kurang lebih pukul 21.30. Setelah itu, kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Jadi dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Di dalam konteks ini, adanya penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam jadi seperti berikut : sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Nah tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, namun tentu saja dalam pengertian dalam keseimbangan.

5. Rasulullah sering berpuasa

Yang terakhir ini sudah dibuktikan khasiat dan manfaatnya oleh banyak penelitian. Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Hal ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. 

Demikian adalah Cara Hidup Sehat Menurut Islam yang bisa anda coba mulai dari sekarang. Semoga bisa memberikan manfaat yang baik untuk anda. Yuk mulai Cara Hidup Sehat sekarang juga!